Ist Kraft für euch nur reines Krafttraining im Studio/Kraftraum? Oder auch Stabi? Meine Stabisession dauert ca 1h und die mach ich 2 x pro Woche. Sind in den Trainingsplänen Stabis gar nicht aufgeführt oder fallen die unter 'Kraft'?
(Machen 2 x Stabitraining auch noch in Build, Peak Sinn?)
Ich mache Stabi und ein bisschen Krafttraining mit freien Gewichten (Kniebeuge, Kreuzheben), wenn im Plan Kraft steht.
Später im Jahr werde ich das Krafttraining reduzieren, Stabi aber beibehalten.
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Mein Weg nach Roth 2016: Road to Roth
Ich mache Stabi und ein bisschen Krafttraining mit freien Gewichten (Kniebeuge, Kreuzheben), wenn im Plan Kraft steht.
Später im Jahr werde ich das Krafttraining reduzieren, Stabi aber beibehalten.
Ok, also nur 1 x pro Woche Stabi. Da schwanke ich noch, ob mir das reicht. Muss aber auch sagen, dass ich da noch Nachholbedarf, bzw Potenzial , habe.
Du bist einer von der ganz harten Sorte oder?
Respekt
jetzt aber auch nicht mehr. Aber in der ersten und zweiten LD Vorbereitung waren wir wirklich wie ein Uhrwerk: Anes 12/18h Plan und im ersten Jahr nicht eine Einheit ausgefallen. Ganz schön bekloppt, wenn manns genau nimmt.
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DIE WAHRHEIT ist, dass es sie nicht gibt.
Ok, also nur 1 x pro Woche Stabi. Da schwanke ich noch, ob mir das reicht. Muss aber auch sagen, dass ich da noch Nachholbedarf, bzw Potenzial , habe.
Ich mache anstatt den regelmässigem Krafteinheiten ein Klettertraining ca. 2x die Woche in der Kletterhalle. Macht jede Menge Spass und ist meiner Meinung nach mehr als ein vollwertiger Ersatz, da der komplette Körper kraftmässig gefordert ist.
Ich mache anstatt den regelmässigem Krafteinheiten ein Klettertraining ca. 2x die Woche in der Kletterhalle. Macht jede Menge Spass und ist meiner Meinung nach mehr als ein vollwertiger Ersatz, da der komplette Körper kraftmässig gefordert ist.
Ist es. Bestimmt. Wie gesagt, Kniebeugen/Beinpresse Maximalkraft ist das einzige, was ich nicht at home machen kann. Dafür aber n fetten Studiovertrag....hmmm
Dazu kommt das ich am Freitag morgens 40 min Rad fahre. Kann man dann guten Gewissens ne halbe am Mittag abziehen oder fehlt dann der Reiz der langen Einheit?