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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 199 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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06.05.2007, 14:38
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#1585
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
- tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
- Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- alessandro: 26,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
- Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
- Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
- strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
- Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
- Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
- felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
- DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
- Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März: - Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
- 5 steile km in unseren "Bergen" - 125 Höhenmeter,
ziemlich ungewohnt
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06.05.2007, 17:20
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#1586
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
- tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
- Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
- Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
- Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
- strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
- Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
- Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
- felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
- DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
- Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März: - Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
15min ausgelaufen
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06.05.2007, 17:51
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#1587
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Szenekenner
Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 2.064
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
- tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
- Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
- Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
- Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
- Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
- strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
- Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
- felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
- DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
- Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März: - Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
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06.05.2007, 17:53
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#1588
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 341
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
- laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
- tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
- Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
- Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
- Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
- Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
- strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
- Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
- felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
- DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
- Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März: - Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
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06.05.2007, 17:54
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#1589
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Szenekenner
Registriert seit: 12.10.2006
Beiträge: 995
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
- tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
- Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
- Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
- Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
- Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
- strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
- Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
- felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
- DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
- Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März: - Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
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06.05.2007, 19:06
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#1590
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Szenekenner
Registriert seit: 21.11.2006
Ort: Schwoabaländle
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
- wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
- tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
- Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
- Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
- Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
- Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
- strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
- felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
- DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
- Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März: - Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
__________________
If you ever dream of beating me, you better wake up and apologize. (Muhammed Ali)
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06.05.2007, 19:30
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#1591
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
- laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
- tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
- Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
- Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
- Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
- Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
- strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
- felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
- DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
- Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März: - Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Bitte aufpassen, dass keine Überschneidungen vorkommen! 
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
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06.05.2007, 20:12
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#1592
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.941
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April - wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
- laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
- JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
- tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
- Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
- Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
- Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
- pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
- Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
- Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
- Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
- strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
- Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
- Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
- felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Flow 14,4 km / Übertrag 314,7
- carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
- DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März - Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
- FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
- potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
- Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
- Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
- Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
- Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
- dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März: - Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Gestern:
+ 7,2 km
irgendwie war die Woche viel mehr geplant ... 
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