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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 199 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 06.05.2007, 14:38   #1585
fras13
 
Beiträge: n/a
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  3. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  6. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  7. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. alessandro: 26,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  12. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  13. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  14. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  15. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  17. pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
  18. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  19. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  20. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  21. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  23. DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
  24. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  8. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  10. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

- 5 steile km in unseren "Bergen" - 125 Höhenmeter,
ziemlich ungewohnt
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Alt 06.05.2007, 17:20   #1586
alessandro
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  3. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  6. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  7. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  12. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  13. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  14. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  15. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  17. pXpress: 18 km / Übertrag: 545 km
  18. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  19. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  20. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  21. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  23. DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
  24. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  8. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  10. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

15min ausgelaufen
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Alt 06.05.2007, 17:51   #1587
pXpress
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  3. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  6. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  7. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
  12. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  13. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  14. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  15. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  16. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  18. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  19. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  20. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  21. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  23. DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
  24. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  8. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  10. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
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Alt 06.05.2007, 17:53   #1588
wehaka
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
  2. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  6. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  7. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
  12. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  13. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  14. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  15. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  16. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  18. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  19. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  20. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  21. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  22. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  23. DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
  24. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  6. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  7. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  8. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  9. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  10. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
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"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
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Alt 06.05.2007, 17:54   #1589
Gonzo
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Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  3. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  6. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  8. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
  13. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  14. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  15. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  16. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  17. Shamrock: 20,5 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  19. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  20. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  21. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  22. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  24. DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
  25. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  7. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  9. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
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Alt 06.05.2007, 19:06   #1590
Shamrock
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Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  3. wehaka: 47 km / Übertrag: 1290 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  7. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  8. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  9. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  11. alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
  14. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  15. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  16. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  17. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  18. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  19. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  20. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  21. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  22. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  24. DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
  25. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  7. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  9. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
__________________
If you ever dream of beating me, you better wake up and apologize. (Muhammed Ali)
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Alt 06.05.2007, 19:30   #1591
wehaka
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
  2. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  7. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  8. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  9. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  11. alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
  14. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  15. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  16. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  17. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  18. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  19. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  20. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  21. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  22. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  24. DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km
  25. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  7. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  9. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)


Bitte aufpassen, dass keine Überschneidungen vorkommen!
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
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Alt 06.05.2007, 20:12   #1592
Flow
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Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. wehaka: 72 km / Übertrag: 1290 km
  2. laufcultur: 68 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. JoeSlowpoke: 49 km / Übertrag: 227 km
  4. tacis: 46 km / Übertrag: 709 km
  5. Shamrock: 36,8 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  7. Gonzo: 34 km / Übertrag: 734 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  8. fras13: 33,0 km / Übertrag: 381,1 km
  9. Ingo77: 32 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  11. alessandro: 29,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. Rene: 28,5 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. pXpress: 28 km / Übertrag: 545 km
  14. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  15. Hendock: 24,3 km / Übertrag: 421,2 km
  16. Rhing: 23,2 km / Übertrag: 322,7 km
  17. strwd: 20,5 km / Übertrag: 408,8
  18. Fastforward: 20,5 km / Übertrag: 526 km
  19. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  20. the grip: 16 km / Übertrag: 233 km
  21. felix__w: 16km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  22. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Flow 14,4 km / Übertrag 314,7
  24. carvinghugo: 9,3 km / Übertrag: 370,4 km
  25. DasOe: 8 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  5. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  6. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  7. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  9. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Gestern:

+ 7,2 km

irgendwie war die Woche viel mehr geplant ...
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