gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Coaching 2026
Skype-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Alle Infos!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 194 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Seite neu laden X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 194 von 306 « Erste < 94144184193 194 195204244294 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 02.05.2007, 16:10   #1545
Ingo77
triathlon-szene.de Autor
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: Esslingen
Beiträge: 1.317
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  8. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  9. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  10. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Flow 0 km / Übertrag 314,7
  12. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  13. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  14. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  15. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. RatzFatz: 0 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  9. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  10. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  13. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  14. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  15. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  16. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  17. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  18. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Ingo77 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.05.2007, 20:22   #1546
RatzFatz
Szenekenner
 
Benutzerbild von RatzFatz
 
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Stuttgart
Beiträge: 856
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 24 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  10. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. Flow 0 km / Übertrag 314,7
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  15. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  16. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  9. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  10. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  13. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  14. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  15. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  16. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  17. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  18. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
RatzFatz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.05.2007, 20:27   #1547
laufcultur
Szenekenner
 
Benutzerbild von laufcultur
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Kernmühle (Nürnberg)
Beiträge: 896
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  10. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. Flow 0 km / Übertrag 314,7
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  15. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  16. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  9. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  10. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  13. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  14. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  15. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  16. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  17. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  18. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)

+9 km , einfach nur so gelaufen
Geändert von laufcultur (02.05.2007 um 21:22 Uhr).
laufcultur ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.05.2007, 20:38   #1548
Flow
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flow
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.949
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  10. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  11. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  13. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  14. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  15. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  16. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Hendock: 114,6 km / Übertrag: 306,6 km
  9. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  10. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  13. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  14. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  15. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  16. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  17. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  18. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
7,2 km Koppellauf (nach 61,9km Rad)
__________________
Flow ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 02.05.2007, 21:08   #1549
Hendock
Szenekenner
 
Benutzerbild von Hendock
 
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Münsterland
Beiträge: 1.861
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  3. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  4. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  5. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  7. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Hendock: 12,2 km / Übertrag: 421,2 km
  10. Triarugger: 12 km / Übertrag 429.5 km
  11. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  15. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  16. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  17. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  9. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  10. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  12. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  13. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  14. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  15. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  16. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  17. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Hendock ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.05.2007, 05:51   #1550
Triarugger
Szenekenner
 
Benutzerbild von Triarugger
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Erlangen
Beiträge: 1.153
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  3. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  4. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  5. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  8. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Hendock: 12,2 km / Übertrag: 421,2 km
  11. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  15. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  16. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  17. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  9. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  10. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. Rhing: 96,3 km / Übertrag: 227 km
  12. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  13. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  14. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  15. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  16. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  17. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Triarugger ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.05.2007, 06:21   #1551
Rhing
Szenekenner
 
Benutzerbild von Rhing
 
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  3. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  4. Umbra: 20 km / Übertrag: 894,1 km
  5. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  8. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Hendock: 12,2 km / Übertrag: 421,2 km
  11. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  15. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  16. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  17. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Rhing: 0 km / Übertrag: 322,7 km
  19. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  9. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  10. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  12. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  13. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  14. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  15. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  16. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
Rhing ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.05.2007, 06:28   #1552
umbra
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.10.2006
Beiträge: 356
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


Mai / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende April
  1. Umbra: 35,4 km / Übertrag: 894,1 km
  2. laufcultur: 33 km / Übertrag 955 (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. Triarugger: 25 km / Übertrag 429.5 km
  4. wehaka: 20 km / Übertrag: 1290 km
  5. Volkeree: 17,6 km / Übertrag: 606,5 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; HM<1:38h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  6. Shamrock: 16,3 km / Übertrag: 547,9 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. Rene: 15,4 km / Übertrag: 810,5km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  8. RatzFatz: 15 km / Übertrag: 545,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 436 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Hendock: 12,2 km / Übertrag: 421,2 km
  11. felix__w: 10km / Übertrag: 1063.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  12. alessandro: 9,6 km / Übertrag: 902,0 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  13. fras13: 8,6 km / Übertrag: 381,1 km
  14. Flow 7,2 km / Übertrag 314,7
  15. strwd: 6,5 km / Übertrag: 408,8
  16. pXpress: 6 km / Übertrag: 545 km
  17. Ingo77: 0 km / Übertrag: 700 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  18. Rhing: 0 km / Übertrag: 322,7 km
  19. DasOe: 0 km / Übertrag: 320 km

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Matthias: 241,0 km / Übertrag: 588 km
  2. FuXX: 224,5 km / Übertrag: 497,5 km
  3. Gonzo: 212 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  4. potti: 207 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Fastforward: 150 km / Übertrag: 376 km
  6. Lance64: 148 km / Übertrag 362.7
  7. tacis: 144 km / Übertrag: 551 km
  8. Backy: 110 km / Übertrag: 551,5 km
  9. Kampa: 107,1km / Übertrag: 400,5 km
  10. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. carvinghugo: 80,1 km / Übertrag: 260 km
  12. christhegerman: 77 km / Übertrag: 339,5 km
  13. DasOe: 53 km / Übertrag: 259,5 km
  14. JoeSlowpoke: 27 km / Übertrag: 188,5 km
  15. the grip: 19 km / Übertrag: 214 km
  16. dude: 0 km / Übertrag: 1242 km (Ziel: Boston Top100)
noch März:
  1. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  2. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  4. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  5. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  6. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
umbra ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 194 von 306 « Erste < 94144184193 194 195204244294 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 04:42 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.