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Alt 15.06.2010, 21:43   #1481
kreuzundquer
Szenekenner
 
Benutzerbild von kreuzundquer
 
Registriert seit: 28.01.2010
Ort: Main-Tauber-Kreis
Beiträge: 490
Danke DeRosa!

Heute 25km Rad, 4 km Lauf als Testkoppel für den Sonntag in schwülwarmer Luft bei ziemlich angezogenem Tempo
__________________
kreuzundquer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.06.2010, 21:51   #1482
hansemann
Busdriver
 
Benutzerbild von hansemann
 
Registriert seit: 15.05.2009
Ort: Rheinland
Beiträge: 1.394
Zitat:
Zitat von The Smashing Machine Beitrag anzeigen
bin gerade vom Radln heimgekommen, 52 km mit 330hm in 1std. und 10min. bin jetzt zwar völlig ko allerdings wurde mir heute klar das ich beim zeitfahrn nicht überzeugt hab :kotz:
wie lächerlich, dann warst du ja nur mit nem 44.5 schnitt unterwegs....

ach ja - ich hab ruhetag
__________________
verzweifeln vielleicht - aufgeben niemals !!
hansemann ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.06.2010, 22:10   #1483
The Smashing Machine
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 03.06.2010
Beiträge: 20
die ersten 10km bei dieser route sind leicht abschüssig desshalb komm ich auf so nen hohen schnitt
__________________
"Dies trägt dazu bei, dass der MMA-Sport so verpönt ist wie das Masturbieren im Flugzeug"

Bas Rutten über Doping im MMA Sport

SPORT FREI!!!
The Smashing Machine ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.06.2010, 05:50   #1484
kreuzundquer
Szenekenner
 
Benutzerbild von kreuzundquer
 
Registriert seit: 28.01.2010
Ort: Main-Tauber-Kreis
Beiträge: 490
30 Minuten im Morgenlicht gelaufen. Guter Start in den Tag.
__________________
kreuzundquer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.06.2010, 07:18   #1485
TriOwl
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriOwl
 
Registriert seit: 01.11.2008
Ort: @home
Beiträge: 380
heute mal 8km und dann sauna...
__________________
<!-- Wenn nicht ich es tue, wer sonst soll es tun? Wenn nicht gleich, wann dann ? -->
TriOwl ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.06.2010, 07:56   #1486
DeRosa_ITA
Szenekenner
 
Benutzerbild von DeRosa_ITA
 
Registriert seit: 13.04.2009
Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
Zitat:
Zitat von TriOwl Beitrag anzeigen
heute mal 8km und dann sauna...
swim?
__________________
L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.06.2010, 08:11   #1487
TriOwl
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriOwl
 
Registriert seit: 01.11.2008
Ort: @home
Beiträge: 380
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA Beitrag anzeigen
swim?
*lol*

laufen... swim war gestern... ich mache ruhe jahr...
__________________
<!-- Wenn nicht ich es tue, wer sonst soll es tun? Wenn nicht gleich, wann dann ? -->
TriOwl ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.06.2010, 16:11   #1488
ironmansub10h
 
Beiträge: n/a
160km Rad, anschl. 30min Koppellauf.
Für heute fertig.
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