X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr

[carvinghugo]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Juni/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007

1. Umbra: 396 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo)
2. Osso: 378 km / 4255 km
3. Danksta: 345 km / 7718 km
4. Holly79: 311,6 / 5204,1 km
5. fras13: 310 km / 2597 km
6. Ingo77: 305 km/ 5500 km
7. RatzFatz: 271km / 4843km
8. alessandro: 266 km / 5.200 km
9. Müder Joe: 245km / 3835km
10. strwd: 235,0km / 3114 km
11. rainer.c.: 232 Km / 3990 Km
12. pXpress: 224 km / Übertrag: 3837 Km
13. carvinghugo: 223 km / 4188 km
14. Fastforward: 221,2 km / 2584,8 km
15. Volkeree: 203 km / 3804 km
16. Rhing: 202 km / 3873 km
17. Hendock: 192 km / 2021 km
18. JoeSlowpoke: 181,5 / 1829,5 km
19. felix__w 174.6 km / Übertrag: 4503.3km
20. Kampa: 160km / Übertrag: 1270 km
21. DasOe: 154 km / Übertrag: 1.741 km
22. Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km
23. Triarugger: 140 km / 619 km
24. Gonzo: 121 km / 4914 km
25. Flow : 80,9 km / 1204,5 km

Mai/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007

1. Mio: 1928,2 km / 5509,2 km
2. trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km
3. the grip: 1.000 km / 3.542 km
4. FuXX: 982,1 km / 4757,7 km
5. lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km
6. laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km
7. Superpimpf: 674km / 350km
8. reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km
9. Newbie: 395km / 2136
10. tacis: 252 km / 3315 km
11. Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)

[Ingo77]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Juni/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007

1. Ingo77: 405 km/ 5500 km
2. Umbra: 396 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo)
3. Osso: 378 km / 4255 km
4. Danksta: 345 km / 7718 km
5. Holly79: 311,6 / 5204,1 km
6. fras13: 310 km / 2597 km
7. RatzFatz: 271km / 4843km
8. alessandro: 266 km / 5.200 km
9. Müder Joe: 245km / 3835km
10. strwd: 235,0km / 3114 km
11. rainer.c.: 232 Km / 3990 Km
12. pXpress: 224 km / Übertrag: 3837 Km
13. carvinghugo: 223 km / 4188 km
14. Fastforward: 221,2 km / 2584,8 km
15. Volkeree: 203 km / 3804 km
16. Rhing: 202 km / 3873 km
17. Hendock: 192 km / 2021 km
18. JoeSlowpoke: 181,5 / 1829,5 km
19. felix__w 174.6 km / Übertrag: 4503.3km
20. Kampa: 160km / Übertrag: 1270 km
21. DasOe: 154 km / Übertrag: 1.741 km
22. Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km
23. Triarugger: 140 km / 619 km
24. Gonzo: 121 km / 4914 km
25. Flow : 80,9 km / 1204,5 km

Mai/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007

1. Mio: 1928,2 km / 5509,2 km
2. trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km
3. the grip: 1.000 km / 3.542 km
4. FuXX: 982,1 km / 4757,7 km
5. lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km
6. laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km
7. Superpimpf: 674km / 350km
8. reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km
9. Newbie: 395km / 2136
10. tacis: 252 km / 3315 km
11. Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)

100km, darin 1h KA im knappen 35er Schnitt.

[Müder Joe]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Juni/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007

1. Ingo77: 405 km/ 5500 km
2. Umbra: 396 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo)
3. Osso: 378 km / 4255 km
4. Danksta: 345 km / 7718 km
5. Holly79: 311,6 / 5204,1 km
6. fras13: 310 km / 2597 km
7. Müder Joe: 295km / 3835km
8. RatzFatz: 271km / 4843km
9. alessandro: 266 km / 5.200 km
10. strwd: 235,0km / 3114 km
11. rainer.c.: 232 Km / 3990 Km
12. pXpress: 224 km / Übertrag: 3837 Km
13. carvinghugo: 223 km / 4188 km
14. Fastforward: 221,2 km / 2584,8 km
15. Volkeree: 203 km / 3804 km
16. Rhing: 202 km / 3873 km
17. Hendock: 192 km / 2021 km
18. JoeSlowpoke: 181,5 / 1829,5 km
19. felix__w 174.6 km / Übertrag: 4503.3km
20. Kampa: 160km / Übertrag: 1270 km
21. DasOe: 154 km / Übertrag: 1.741 km
22. Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km
23. Triarugger: 140 km / 619 km
24. Gonzo: 121 km / 4914 km
25. Flow : 80,9 km / 1204,5 km

Mai/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007

1. Mio: 1928,2 km / 5509,2 km
2. trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km
3. the grip: 1.000 km / 3.542 km
4. FuXX: 982,1 km / 4757,7 km
5. lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km
6. laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km
7. Superpimpf: 674km / 350km
8. reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km
9. Newbie: 395km / 2136
10. tacis: 252 km / 3315 km
11. Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)

+50km; intensiv; mit Aerohelm-Test; Koppellauf ist ausgefallen, da ich in ein Unwetter gekommen bin (bis zu 5cm Wasser auf der Strasse; Autos parken unter Unterführungen, weil man nichts mehr sah ... krass!!) und total durchgefroren war....

[Kampa]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Juni/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007

1. Ingo77: 405 km/ 5500 km
2. Umbra: 396 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo)
3. Osso: 378 km / 4255 km
4. Danksta: 345 km / 7718 km
5. Holly79: 311,6 / 5204,1 km
6. fras13: 310 km / 2597 km
7. RatzFatz: 271km / 4843km
8. alessandro: 266 km / 5.200 km
9. Kampa: 260km / Übertrag: 1270 km
10. Müder Joe: 245km / 3835km
11. strwd: 235,0km / 3114 km
12. rainer.c.: 232 Km / 3990 Km
13. pXpress: 224 km / Übertrag: 3837 Km
14. carvinghugo: 223 km / 4188 km
15. Fastforward: 221,2 km / 2584,8 km
16. Volkeree: 203 km / 3804 km
17. Rhing: 202 km / 3873 km
18. Hendock: 192 km / 2021 km
19. JoeSlowpoke: 181,5 / 1829,5 km
20. felix__w 174.6 km / Übertrag: 4503.3km
21. DasOe: 154 km / Übertrag: 1.741 km
22. Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km
23. Triarugger: 140 km / 619 km
24. Gonzo: 121 km / 4914 km
25. Flow : 80,9 km / 1204,5 km

Mai/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007

1. Mio: 1928,2 km / 5509,2 km
2. trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km
3. the grip: 1.000 km / 3.542 km
4. FuXX: 982,1 km / 4757,7 km
5. lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km
6. laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km
7. Superpimpf: 674km / 350km
8. reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km
9. Newbie: 395km / 2136
10. tacis: 252 km / 3315 km
11. Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)

100km davon 70 km bergig- traumhafte neue Strecken gezeigt bekommen - wunderschöne Ausblicke auf den Höhen

[Flow]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Juni/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007

1. Ingo77: 405 km/ 5500 km
2. Umbra: 396 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo)
3. Osso: 378 km / 4255 km
4. Danksta: 345 km / 7718 km
5. Holly79: 311,6 / 5204,1 km
6. fras13: 310 km / 2597 km
7. RatzFatz: 271km / 4843km
8. alessandro: 266 km / 5.200 km
9. Kampa: 260km / Übertrag: 1270 km
10. Müder Joe: 245km / 3835km
11. strwd: 235,0km / 3114 km
12. rainer.c.: 232 Km / 3990 Km
13. pXpress: 224 km / Übertrag: 3837 Km
14. carvinghugo: 223 km / 4188 km
15. Fastforward: 221,2 km / 2584,8 km
16. Volkeree: 203 km / 3804 km
17. Rhing: 202 km / 3873 km
18. Hendock: 192 km / 2021 km
19. JoeSlowpoke: 181,5 / 1829,5 km
20. felix__w 174.6 km / Übertrag: 4503.3km
21. DasOe: 154 km / Übertrag: 1.741 km
22. Flow : 142,3 km / 1204,5 km
23. Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km
24. Triarugger: 140 km / 619 km
25. Gonzo: 121 km / 4914 km

Mai/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007

1. Mio: 1928,2 km / 5509,2 km
2. trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km
3. the grip: 1.000 km / 3.542 km
4. FuXX: 982,1 km / 4757,7 km
5. lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km
6. laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km
7. Superpimpf: 674km / 350km
8. reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km
9. Newbie: 395km / 2136
10. tacis: 252 km / 3315 km
11. Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)

61,4 km (+ 5,1 km Koppellauf)

[Ingo77]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Juni/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007

1. Ingo77: 470 km/ 5500 km
2. Umbra: 396 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo)
3. Osso: 378 km / 4255 km
4. Danksta: 345 km / 7718 km
5. Holly79: 311,6 / 5204,1 km
6. fras13: 310 km / 2597 km
7. RatzFatz: 271km / 4843km
8. alessandro: 266 km / 5.200 km
9. Kampa: 260km / Übertrag: 1270 km
10. Müder Joe: 245km / 3835km
11. strwd: 235,0km / 3114 km
12. rainer.c.: 232 Km / 3990 Km
13. pXpress: 224 km / Übertrag: 3837 Km
14. carvinghugo: 223 km / 4188 km
15. Fastforward: 221,2 km / 2584,8 km
16. Volkeree: 203 km / 3804 km
17. Rhing: 202 km / 3873 km
18. Hendock: 192 km / 2021 km
19. JoeSlowpoke: 181,5 / 1829,5 km
20. felix__w 174.6 km / Übertrag: 4503.3km
21. DasOe: 154 km / Übertrag: 1.741 km
22. Flow : 142,3 km / 1204,5 km
23. Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km
24. Triarugger: 140 km / 619 km
25. Gonzo: 121 km / 4914 km

Mai/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007

1. Mio: 1928,2 km / 5509,2 km
2. trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km
3. the grip: 1.000 km / 3.542 km
4. FuXX: 982,1 km / 4757,7 km
5. lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km
6. laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km
7. Superpimpf: 674km / 350km
8. reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km
9. Newbie: 395km / 2136
10. tacis: 252 km / 3315 km
11. Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)

65km mit Tempowechseln.

Ingo

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Juni/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007

1. Ingo77: 470 km/ 5500 km
2. Umbra: 396 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo)
3. Osso: 378 km / 4255 km
4. fras13: 370 km / 2597 km
5. Danksta: 345 km / 7718 km
6. Holly79: 311,6 / 5204,1 km
7. RatzFatz: 271km / 4843km
8. alessandro: 266 km / 5.200 km
9. Kampa: 260km / Übertrag: 1270 km
10. Müder Joe: 245km / 3835km
11. strwd: 235,0km / 3114 km
12. rainer.c.: 232 Km / 3990 Km
13. pXpress: 224 km / Übertrag: 3837 Km
14. carvinghugo: 223 km / 4188 km
15. Fastforward: 221,2 km / 2584,8 km
16. Volkeree: 203 km / 3804 km
17. Rhing: 202 km / 3873 km
18. Hendock: 192 km / 2021 km
19. JoeSlowpoke: 181,5 / 1829,5 km
20. felix__w 174.6 km / Übertrag: 4503.3km
21. DasOe: 154 km / Übertrag: 1.741 km
22. Flow : 142,3 km / 1204,5 km
23. Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km
24. Triarugger: 140 km / 619 km
25. Gonzo: 121 km / 4914 km

Mai/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007

1. Mio: 1928,2 km / 5509,2 km
2. trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km
3. the grip: 1.000 km / 3.542 km
4. FuXX: 982,1 km / 4757,7 km
5. lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km
6. laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km
7. Superpimpf: 674km / 350km
8. reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km
9. Newbie: 395km / 2136
10. tacis: 252 km / 3315 km
11. Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)

- 60km Bürostrecke, der Gipfel ist (fast) zu Ende, alles normalisiert sich wieder
- morgen mein erster Wettkampf (Sprint), zum Testen der Form.

[Lecker Nudelsalat]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

Juni/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende Mai 2007

1. Ingo77: 470 km/ 5500 km
2. Umbra: 396 km / 5392,7 km (1462 km Daum Ergo)
3. Osso: 378 km / 4255 km
4. fras13: 370 km / 2597 km
5. Danksta: 345 km / 7718 km
6. Holly79: 311,6 / 5204,1 km
7. strwd: 300,0km / 3114 km
8. RatzFatz: 271km / 4843km
9. alessandro: 266 km / 5.200 km
10. Kampa: 260km / Übertrag: 1270 km
11. Müder Joe: 245km / 3835km
12. rainer.c.: 232 Km / 3990 Km
13. pXpress: 224 km / Übertrag: 3837 Km
14. carvinghugo: 223 km / 4188 km
15. Fastforward: 221,2 km / 2584,8 km
16. Volkeree: 203 km / 3804 km
17. Rhing: 202 km / 3873 km
18. Hendock: 192 km / 2021 km
19. JoeSlowpoke: 181,5 / 1829,5 km
20. felix__w 174.6 km / Übertrag: 4503.3km
21. DasOe: 154 km / Übertrag: 1.741 km
22. Flow : 142,3 km / 1204,5 km
23. Shamrock: 140,1 km / 2215,2 km
24. Triarugger: 140 km / 619 km
25. Gonzo: 121 km / 4914 km

Mai/ Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007

1. Mio: 1928,2 km / 5509,2 km
2. trifi70: 1508,4 km / 5410,3 km
3. the grip: 1.000 km / 3.542 km
4. FuXX: 982,1 km / 4757,7 km
5. lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km
6. laufcultur 824 km / Übertrag 2658 km
7. Superpimpf: 674km / 350km
8. reijo1203: 502,2 km / 3683,2 km
9. Newbie: 395km / 2136
10. tacis: 252 km / 3315 km
11. Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle)

+65 etwas Tempotraining mit 65km/h das Wodantal runter