Noch nicht angefangen. Die Erkältung (Männerschnupfen) hat mich übel ausgebremst. Ich hoffe morgen wieder fährt aufzunehmen. Diät würde ich gerne ab Donnerstag oder Freitag starten wenn ich wieder komplett fit bin. Ich werde berichten :-)
So, die Erkältung ist weg. Heute war nochmal ein anstrengender Tag inkl. Umzug der zwei Katzen, die sowas mal gar nicht mögen.
Jetzt gönne ich mir noch eine Pizza und ein großes Eis und ab morgen geht es wieder mit Sport los, für mein 366 WO Projekt hab ich ein wenig aufzuholen.
2xAthena steht als nächstes an, wenigstens ein angenehmer Einstieg!
Gewichtsmäßig hat sich trotz der mittelmäßigen Ernährung in den letzten 2 Wochen bei 74kg gehalten, sogar knapp drunter! Liegt vielleicht daran, dass es meistens nur 1x was ordentliches am Tag gab, da ist es dann wohl fast egal was es ist!
Thema Klimmzugstange: Hier sind alles Trockenbauwände, worauf muss ich achten? Die halten ja nicht so viel aus wie eine normale Wand... Werde auf keinen Fall was klemmen, nur Schrauben kommt in Frage, soll auch halten.
Ist das jetzt Muskelschwund oder was wegen 14 Tage kaum Sport? So wenig hatte ich definitiv die letzten 10 Jahre nicht! Zum Training komme ich heute doch nicht, gab nochmal einiges zu tun, u.a. neuen Grill aufbauen und nachher einweihen ;-)
Gestern Abend gab es aber zumindest noch ein Bauch WO! Spätestens ab nächster Woche kehrt mehr Ruhe ein, die größten Baustellen sind beseitigt!
2x Athena stand auf den Plan, genau das richtige nach 2 Wochen Pause!
12:45min waren gleich mal ne PB, die war aber auch echt lahm...
Erkältung ist auskuriert und Umzug größtenteils vollzogen.
Morgen startet eine neue Coachwoche und da kommt gleich ein Hammer: Kentauros, das erste mal in voller Länge! PB ist also garantiert
Mir fehlen jetzt ca. 15 Workouts, da müssen wohl mal ein ist kürzere WOs am Stück her, Ende Mai sollte ich wenn nix dazwischen kommt wieder im Plan sein. Die separaten Bauch WOs Zähl ich hier ja nicht mit rein.
Gewicht hat sich die ganze Zeit um 74kg gehalten, meistens knapp darunter und einmal sogar 72,9kg!
Mirko, was macht die Saftdiät? Ich werde demnächst als Ergänzung auch wieder mehr Säfte machen, gab es in letzter Zeit quasi gar nicht.
So, nach den 2x Athena bin ich leider nochmal ins stottern gekommen, die Nacharbeiten vom Umzug waren doch intensiver als erwartet, doch jetzt stehen alle Möbel, das meiste Zeug ist verstaut und die alte Wohnung ist übergeben. Da ich ja auch Zeit mit Sohnemann verbringen will, war Sport zusätzlich keine große Option, immerhin hab ich an den letzten 5 Abenden 4 Bauch WOs gemacht.
Ab nächster Woche sollte endlich wieder ein normaler Rhythmus einkehren und die ersten Tage werde ich nicht mit dem Coach starten, denn Kentauros als erste Einheit wirkt einfach abschreckend.
Ziel ist es, wieder in den Rhythmus zu kommen
Früh Bauch
Mittag Freeletics
Abend Bauch
Für die Wochenenden will ich mir mal diverse Gruppen in der gegen ansehen, ob mir das überhaupt taugt, oder ich doch lieber einfach zu Hause trainiere, ist ja auch deutlich weniger zeitaufwendig.
Das Gewicht pendelt derzeit bei tiefen 73kg, zweimal war ich sogar knapp drunter, was ich seit meinen Aufzeichnungen 2010 nie hatte und davor wohl eher so im Alter von 18... Im Vergleich zu Oktober also -17kg!
Meine Fresse, nach dem Abendessen dachte ich mir spontan "Scheiss drauf, mach Kentauros, gibt eh ne PB und für das nächste mal Potential zum Verbessern".
Mal abgesehen von Athena also eines der härtesten WOs nach 2 Wochen Pause.
Nach 4 Sätzen war ich knapp auf sub30 Kurs doch zum Ende wurde es echt zäh und dann kam am Ende immerhin noch eine passable 30:34 raus! Es gab Zeiten da hab ich für 5/6 Kentauros 40min benötigt...
Nachdem der umzugsstress quasi vorbei ist hat mich gestern ein Magen Darm Infekt flach gelegt. Heute geht's mir zwar schon deutlich besser, aber der Magen ist noch flau. Gibt wohl noch ein paar Tage Ruhe... Verkorkster April dann eben am Ende...
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