Sehe gerade dass da noch ein Kleber auf der VR Felge weg muss. Sattel und Kettenblatt sind wohl das Nächste was ausgetauscht wird. Ansonsten bin ich dem Rad total verfallen, und die ersten 300km darauf sind runter. geil 😈
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Zitat:
Zitat von bigjuergo
du bist der beste, aber leider nicht der schnellste
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 17:06 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
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