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Alt 21.06.2009, 14:25   #1433
Walli
 
Beiträge: n/a
So nach einer harten Koppeleinheit nun mein letztes Update

Walli / 3750,5 / 124:51 / 43 / 15501 Höhenmeter

hat viel Spass gemacht
Danke für´s eintragen
Walli
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Alt 21.06.2009, 17:37   #1434
Risin
 
Beiträge: n/a
Update:
2968/ 105:53/ 34

Die restlichen 32 km reiße ich dann morgen runter, damit das Ziel Gold realisiert wird.
Grüsse Risin
  Mit Zitat antworten
Alt 21.06.2009, 17:39   #1435
X S 1 C H T
Szenekenner
 
Benutzerbild von X S 1 C H T
 
Registriert seit: 28.08.2008
Beiträge: 4.527
Zählt Morgen auch noch dazu?
X S 1 C H T ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.06.2009, 17:40   #1436
handbremse
Szenekenner
 
Benutzerbild von handbremse
 
Registriert seit: 06.12.2008
Ort: auf der Blumenwiese
Beiträge: 822
Geschafft! 3054 km / 115:45 Std. / 43
Hat Spass gemacht! Vielen Dank für´s Eintragen
handbremse ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.06.2009, 17:53   #1437
Risin
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von X S 1 C H T Beitrag anzeigen
Zählt Morgen auch noch dazu?
Auf der ersten Seite steht bis 22.6., also gehe ich davon aus, dass man morgen noch mal darf.
  Mit Zitat antworten
Alt 21.06.2009, 17:55   #1438
neonhelm
Szenekenner
 
Benutzerbild von neonhelm
 
Registriert seit: 18.10.2006
Ort: Bei den Neandertalern...
Beiträge: 11.527
1660/65:05/34

Immerhin hab ich heute festgestellt, das ich aus Versehen eine der fieseren Steigungen im 2ten hochgekurbelt bin. Regelmäßiges Training scheint also tatsächlich was zu bringen. Vielleicht sollte ich das mit dem Laufen auch noch mal probieren...
__________________
.

One week without training makes one weak.


.
Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
neonhelm ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.06.2009, 18:57   #1439
qbz
Szenekenner
 
Benutzerbild von qbz
 
Registriert seit: 24.03.2008
Beiträge: 12.408
Last Update

qbz (5441,0 / 216:55 / 56 )

Danke!

-qbz
qbz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.06.2009, 19:18   #1440
pXpress
Szenekenner
 
Benutzerbild von pXpress
 
Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 2.064
das letzte Update mit Westfalentriathlon zum Abschluß:

pXpress 2623.2 / 96:40 / 34
Hoppel 2287.1 / 85:20 / 32
__________________
pXpress ist offline   Mit Zitat antworten
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