X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb

[Rene]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd: 22:05h
2. harald m.: 20:47h
3. Umbra: 15:50h
4. Flow: 15:00h
5. Rene: 14:50h
6. Shamrock: 13:55h
7. dasulf: 12:00h
8. Müder Joe: 9:30h
9. PeterMuc: 8:37
10. alessandro: 8:30h
11. Klugschnacker: 8:30h
12. vbman: 7:35h
13. JoeSlowpoke: 7:20h
14. Fastforward: 6:55h
15. lebkoungman: 5:20h
16. carvinghugo: 4:50h
17. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
18. felix__w: 1:40h
19. Jansen: 1:30h

1.5h puls 130 watt 189 .. wenn die rolle stimmt. aber ob des gut ist

[umbra]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. strwd: 22:05h
2. harald m.: 20:47h
3. Umbra: 17:50h
4. Flow: 15:00h
5. Rene: 14:50h
6. Shamrock: 13:55h
7. dasulf: 12:00h
8. Müder Joe: 9:30h
9. PeterMuc: 8:37
10. alessandro: 8:30h
11. Klugschnacker: 8:30h
12. vbman: 7:35h
13. JoeSlowpoke: 7:20h
14. Fastforward: 6:55h
15. lebkoungman: 5:20h
16. carvinghugo: 4:50h
17. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
18. felix__w: 1:40h
19. Jansen: 1:30h

[harald m.]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 22:40h
2. strwd: 22:05h
3. Umbra: 15:50h
4. Shamrock: 13:55h
5. Rene: 13:20h
6. Flow: 13:00h
7. dasulf: 11:00h
8. PeterMuc: 8:37
9. Müder Joe: 8:30h
10. alessandro: 7:40h
11. vbman: 7:35h
12. Klugschnacker: 7:30h
13. JoeSlowpoke: 7:20h
14. Fastforward: 6:55h
15. lebkoungman: 5:20h
16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
17. carvinghugo: 3:20h
18. felix__w: 1:40h
19. Jansen: 1:30h

[/list]
war kein schlechter Monat

[umbra]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 22:40h
2. strwd: 22:05h
3. Umbra: 17:50h
4. Shamrock: 13:55h
5. Rene: 13:20h
6. Flow: 13:00h
7. dasulf: 11:00h
8. PeterMuc: 8:37
9. Müder Joe: 8:30h
10. alessandro: 7:40h
11. vbman: 7:35h
12. Klugschnacker: 7:30h
13. JoeSlowpoke: 7:20h
14. Fastforward: 6:55h
15. lebkoungman: 5:20h
16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
17. carvinghugo: 3:20h
18. felix__w: 1:40h
19. Jansen: 1:30h

[Shamrock]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 22:40h
2. strwd: 22:05h
3. Umbra: 17:50h
4. Shamrock: 16:00h
5. Rene: 13:20h
6. Flow: 13:00h
7. dasulf: 11:00h
8. PeterMuc: 8:37
9. Müder Joe: 8:30h
10. alessandro: 7:40h
11. vbman: 7:35h
12. Klugschnacker: 7:30h
13. JoeSlowpoke: 7:20h
14. Fastforward: 6:55h
15. lebkoungman: 5:20h
16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
17. carvinghugo: 3:20h
18. felix__w: 1:40h
19. Jansen: 1:30h

[lebkoungman]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 22:40h
2. strwd: 22:05h
3. Umbra: 17:50h
4. Shamrock: 13:55h
5. Rene: 13:20h
6. Flow: 13:00h
7. dasulf: 11:00h
8. PeterMuc: 8:37
9. Müder Joe: 8:30h
10. alessandro: 7:40h
11. vbman: 7:35h
12. Klugschnacker: 7:30h
13. JoeSlowpoke: 7:20h
14. Fastforward: 6:55h
15. lebkoungman: 6:50h
16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
17. carvinghugo: 3:20h
18. felix__w: 1:40h
19. Jansen: 1:30h

[Müder Joe]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 22:40h
2. strwd: 22:05h
3. Umbra: 17:50h
4. Shamrock: 13:55h
5. Rene: 13:20h
6. Flow: 13:00h
7. dasulf: 11:00h
8. Müder Joe: 9:30h
9. PeterMuc: 8:37
10. alessandro: 7:40h
11. vbman: 7:35h
12. Klugschnacker: 7:30h
13. JoeSlowpoke: 7:20h
14. Fastforward: 6:55h
15. lebkoungman: 6:50h
16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
17. carvinghugo: 3:20h
18. felix__w: 1:40h
19. Jansen: 1:30h

+1h (3x (5x30") KA-Intervalle)

[alessandro]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 22:40h
2. strwd: 22:05h
3. Umbra: 17:50h
4. Flow: 15:00h
5. Rene: 14:50h
6. Shamrock: 13:55h
7. dasulf: 12:00h
8. Müder Joe: 9:30h
9. PeterMuc: 8:37
10. alessandro: 8:30h
11. Klugschnacker: 8:30h
12. vbman: 7:35h
13. JoeSlowpoke: 7:20h
14. Fastforward: 6:55h
15. lebkoungman: 6:50h
16. the grip: 4:00h (Spinning in der Gruppe)
17. carvinghugo: 3:20h
18. felix__w: 1:40h
19. Jansen: 1:30h

Harald M. hat offenbar eine alte Liste verwendet - bitte prüft mal Eure Werte. Umbra und Müder Joe haben ihre offenbar schon korrigiert, Flow, Klugschnacker, Rene und dasulf habe ich angepaßt. Evtl sind noch mehr Fehler drin sind, hab jetzt aber keine Lust mehr das zu prüfen...