Ich könnt schon wieder: Marathon Sub3 oder Pause

[aims]

Mo: Reg. 17km@5:00 DONE 17.25km, 4:58m/km, 143bpm, 198Hm
Di: Stabi + Sauna +Dehnen DONE
Mi: TDL 15km @ 5/km DONE 15.66km, 4:15m/km, 164bpm, 402Hm hatte gute Beine
Do: nix DONE
Fr: 4x2 km @4/km 1,6 km Trabpause DONE 4x2km: 3:45/3:43/3:46/3:49 170bpm 800m Trabpause
Sa: 10 kmRGL @5:30 DONE 13km 5:06/km 139bpm schlechte Beine, schmerzen Schienbein
So: 15 km DL @ 5/km kein Lauf wegen Schienbein, Rad: 93km, 29.8km/h, 135bpm, 1087Hm

Mo: 35 KM DL @5km(evtl. mit 10 km EB @ 4:15/km) Stabi + 6km@5:00/km + 2x 12min@90°C mit Aufguß
Di: 10 km RGL @5:30/km nix
Mi: 13 km Tempo-DL 4:15/km Langer Lauf versucht, nach 7,5km abgebrochen -> Schienbein -> F..CK!
Do:nix DONE
Fr: 6x1km 4:15 Nix
Sa: 10 km RGL; 5:30/km Nix
So: 30 km DL @ 5/km Nix gelaufen, 3h laaangsam MTB 119bpm

Mo: nix
Di: 4x2 km MR @82-86%, 1,6 km Trabpause MRT, 30min Stabi0
Mi: 8 km DL 5/km
Do: 5x1 km MR @82-86%, 1 km Trabpause in MRT
Fr: 4-5 km @ 5/km; 5 Steigerungen im MRT
Sa: 2 km reg. DL in 05:01 (vielleicht auch 5:01,5 )
So: Wettkampf[/quote]

[triduma]

Zitat von aims

Mo: Reg. 17km@5:00 DONE 17.25km, 4:58m/km, 143bpm, 198Hm
Di: Stabi + Sauna +Dehnen DONE
Mi: TDL 15km @ 5/km DONE 15.66km, 4:15m/km, 164bpm, 402Hm hatte gute Beine
Do: nix DONE
Fr: 4x2 km @4/km 1,6 km Trabpause DONE 4x2km: 3:45/3:43/3:46/3:49 170bpm 800m Trabpause
Sa: 10 kmRGL @5:30 DONE 13km 5:06/km 139bpm schlechte Beine, schmerzen Schienbein
So: 15 km DL @ 5/km kein Lauf wegen Schienbein, Rad: 93km, 29.8km/h, 135bpm, 1087Hm

Mo: 35 KM DL @5km(evtl. mit 10 km EB @ 4:15/km) Stabi + 6km@5:00/km + 2x 12min@90°C mit Aufguß
Di: 10 km RGL @5:30/km nix
Mi: 13 km Tempo-DL 4:15/km Langer Lauf versucht, nach 7,5km abgebrochen -> Schienbein -> F..CK!
Do:nix DONE
Fr: 6x1km 4:15 Nix
Sa: 10 km RGL; 5:30/km Nix
So: 30 km DL @ 5/km Nix gelaufen, 3h laaangsam MTB 119bpm

Mo: nix
Di: 4x2 km MR @82-86%, 1,6 km Trabpause MRT, 30min Stabi0
Mi: 8 km DL 5/km
Do: 5x1 km MR @82-86%, 1 km Trabpause in MRT
Fr: 4-5 km @ 5/km; 5 Steigerungen im MRT
Sa: 2 km reg. DL in 05:01 (vielleicht auch 5:01,5 )
So: Wettkampf

[/quote]

Also spätestens jetzt würde ich den Marathon absagen. Ich glaub das hat keinen Sinn mehr.

[Faul]

triduma, da muss ich dir leider widersprechen, es hat Sinn:

Erfahrung sammeln

Im Ernst: aims, lass dem Marathon sein. Mit 95%iger Wahrscheinlichkeit wird das überhaupt kein Spass werden. Freu dich lieber über deine bisher tolle Saison und genieß noch ein paar Trainingseinheiten im Herbst, bevor du wieder ihn die Vorbereitung für deinen nächsten IM startest.

[aims]

Also spätestens jetzt würde ich den Marathon absagen. Ich glaub das hat keinen Sinn mehr. [/quote]

Zitat von Faul

triduma, da muss ich dir leider widersprechen, es hat Sinn:

Erfahrung sammeln

Im Ernst: aims, lass dem Marathon sein. Mit 95%iger Wahrscheinlichkeit wird das überhaupt kein Spass werden. Freu dich lieber über deine bisher tolle Saison und genieß noch ein paar Trainingseinheiten im Herbst, bevor du wieder ihn die Vorbereitung für deinen nächsten IM startest.

Wahrscheinlich habt ihr recht. Aber die Entscheidung nicht teilzunehmen kann ich ja immer noch am Tag des Rennens treffen. Es sind ja noch sechs Tage. Heute versuche ich nochmal 13-15km DL zu machen und schaue dann mal wie es sich anfühlt.
Gott hat in 6 Tagen die Welt erschaffen. Dann sollte das für eine Marathonvorbereitung ja wohl dicke reichen.

Ich geh's locker an. Wenn´s passt freu ich mich und wenn nicht freu ich mich über den Rest dieser Saison.

[Faul]

Zitat von aims

Wahrscheinlich habt ihr recht. Aber die Entscheidung nicht teilzunehmen kann ich ja immer noch am Tag des Rennens treffen. Es sind ja noch sechs Tage. Heute versuche ich nochmal 13-15km DL zu machen und schaue dann mal wie es sich anfühlt.
Gott hat in 6 Tagen die Welt erschaffen. Dann sollte das für eine Marathonvorbereitung ja wohl dicke reichen.

Ich geh's locker an. Wenn´s passt freu ich mich und wenn nicht freu ich mich über den Rest dieser Saison.

Damit hast du schon recht.

[pegleg]

@aims: Den Marathon kannst Du auch noch beim km 21,2-Schild absagen...

Am Wettkampftag wächst der Körper doch meist über sich selbst hinaus und die Zimperlein bleiben aus (reimt soch sogar :-)

Tapern was das Zeug hält und auf den Körper vertrauen...

ABER: dann aber auch die Courage haben abzubrechen wenn's doch schmerzt

Viel Glück!

[Duafüxin]

Zitat von pegleg

@aims: Den Marathon kannst Du auch noch beim km 21,2-Schild absagen...

Bei 24,5km abbrechen wär praktischer, da ist er am Ziel

[aims]

Leute, ihr sollt mich motivieren und nicht Abbruchstrategien entwickeln, die bekomme ich kurzfristig selber hin.