Eure Trainingsumfänge

oder schwimmen, ist immer gut bei Muskelkater.

[neonhelm]

Zitat von mauna_kea

zu dude sag ich mal nur: old school.

Ne. Anderes Level.

Hier mal ein nettes Video, in dem Seilspringen gleich mit Lauf ABC verbunden wird.
Nachmachen, sind nur 3 Minuten.Die Zeit hat jeder.
http://www.youtube.com/watch?v=jHZZEdSdnOQ

[Lucy89]

War gestern locker laufen, hat auch ein bisschen was gebracht aber ich hab immer noch voll dollen Muskelkater und morgen ist Wettkampf Das hätt ich nicht gedacht dass das so lang hält!

soo neue Spielereien probiert man ja auch nicht 2 Tage vorm Wettkampf aus.

Muskelkaterinfo

[Decke Pitter]

Zitat von Lucy89

War gestern locker laufen, hat auch ein bisschen was gebracht aber ich hab immer noch voll dollen Muskelkater und morgen ist Wettkampf Das hätt ich nicht gedacht dass das so lang hält!

Na, wenn der Muskelkater richtig schlimm ist, dauert das auch ein oder zwei Tage oder manchmal auch drei

Wirst sehen, morgen ist das schon viel besser. Viel Spaß und Erfolg beim Indeland.

Heute noch mal ganz locker 15 - 20 min. traben oder ein bisschen paddeln, wie mauna kea schon sagte...

[googolplexiane]

Ohje, wünsch Dir deinen Muskeln noch ne gute Genesung bis zum Wettkampf!
Vielleicht kannst Du es ja mal mit Sauna oder einem heißen Bad versuchen, ich bilde mir immer ein, dass das was bringt bei Muskelverspannung,-schmerzen.
Viel Erfolg beim Wettkampf!!!

[Decke Pitter]

Zitat von mauna_kea

soo neue Spielereien probiert man ja auch nicht 2 Tage vorm Wettkampf aus.

Ich habe mal nen Kumpel zwei Tage vorm Wettkampf (bewusst zwei Tage vorher ) mit zum Ashtanga - Yoga genommen. Der Jung´ hat sich immer über das Yoga witzig gemacht.

Was soll ich sagen. Während der Ashtanga-Stunde war er schon ein bisschen am Weinen. Am Tag drauf hatte er üble Schmerzen. Am Wettkampftag hat der von der ersten bis zur letzten Minute gelitten. Das war ziemlich lang - war nämlich eine Mitteldistanz.