gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Triathlon Trainingscamp Südbaden
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Trainings-
lager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
04.-07.06.2026
EUR 299,-
Alle Infos zum Camp!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 177 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Seite neu laden X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 177 von 306 « Erste < 77127167176 177 178187227277 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 19.04.2007, 20:56   #1409
laufcultur
Szenekenner
 
Benutzerbild von laufcultur
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Kernmühle (Nürnberg)
Beiträge: 896
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 214km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 191.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. potti: 165 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. wehaka: 150 km / Übertrag: 1058 km
  5. alessandro: 145,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Matthias: 140 km / Übertrag: 588 km
  7. Umbra: 126 km / Übertrag: 693,9 km
  8. FuXX: 120,4 km / Übertrag: 497,5 km
  9. Flow 117,4 km / Übertrag 180,8
  10. Fastforward: 108 km / Übertrag: 376 km
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rene: 104,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Ingo77: 101 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. Backy: 98,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. pXpress: 80 km / Übertrag: 421 km
  17. Shamrock: 78,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. strwd: 78,5 km / Übertrag: 290,7
  19. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  20. Müder Joe: 76 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. carvinghugo: 64,6 km / Übertrag: 260 km
  22. Hendock: 61 km / Übertrag: 306,6 km
  23. Triarugger: 60 km / Übertrag 314.9 km
  24. Kampa: 53,1km / Übertrag: 400,5 km
  25. Rhing: 49,8 km / Übertrag: 227 km
  26. fras13: 48,5 km / Übertrag: 274,6 km
  27. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  29. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  30. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  31. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  7. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  8. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  9. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

+ 15 km, 2x2 km im hm-wk-tempo, rest gemütlich
laufcultur ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2007, 21:06   #1410
alessandro
Szenekenner
 
Benutzerbild von alessandro
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 214km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 191.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. potti: 165 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 159,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 150 km / Übertrag: 1058 km
  6. Matthias: 140 km / Übertrag: 588 km
  7. Umbra: 126 km / Übertrag: 693,9 km
  8. FuXX: 120,4 km / Übertrag: 497,5 km
  9. Flow 117,4 km / Übertrag 180,8
  10. Fastforward: 108 km / Übertrag: 376 km
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rene: 104,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Ingo77: 101 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. Backy: 98,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. pXpress: 80 km / Übertrag: 421 km
  17. Shamrock: 78,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. strwd: 78,5 km / Übertrag: 290,7
  19. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  20. Müder Joe: 76 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. carvinghugo: 64,6 km / Übertrag: 260 km
  22. Hendock: 61 km / Übertrag: 306,6 km
  23. Triarugger: 60 km / Übertrag 314.9 km
  24. Kampa: 53,1km / Übertrag: 400,5 km
  25. Rhing: 49,8 km / Übertrag: 227 km
  26. fras13: 48,5 km / Übertrag: 274,6 km
  27. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  29. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  30. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  31. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  7. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  8. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  9. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

+14km lockerer Koppellauf nach 48km hart auf dem Rad
Geändert von alessandro (19.04.2007 um 21:07 Uhr). Grund: kosmetik
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2007, 21:33   #1411
Fastforward
Szenekenner
 
Benutzerbild von Fastforward
 
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Untersendling
Beiträge: 488
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 214km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 191.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. potti: 165 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 159,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 150 km / Übertrag: 1058 km
  6. Matthias: 140 km / Übertrag: 588 km
  7. Umbra: 126 km / Übertrag: 693,9 km
  8. FuXX: 120,4 km / Übertrag: 497,5 km
  9. Fastforward: 117,5 km / Übertrag: 376 km
  10. Flow 117,4 km / Übertrag 180,8
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rene: 104,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Ingo77: 101 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. Backy: 98,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. pXpress: 80 km / Übertrag: 421 km
  17. Shamrock: 78,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. strwd: 78,5 km / Übertrag: 290,7
  19. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  20. Müder Joe: 76 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. carvinghugo: 64,6 km / Übertrag: 260 km
  22. Hendock: 61 km / Übertrag: 306,6 km
  23. Triarugger: 60 km / Übertrag 314.9 km
  24. Kampa: 53,1km / Übertrag: 400,5 km
  25. Rhing: 49,8 km / Übertrag: 227 km
  26. fras13: 48,5 km / Übertrag: 274,6 km
  27. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  29. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  30. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  31. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  7. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  8. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  9. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
__________________
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
Fastforward ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2007, 21:47   #1412
Rhing
Szenekenner
 
Benutzerbild von Rhing
 
Registriert seit: 22.12.2006
Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 214km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 191.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. potti: 165 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 159,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 150 km / Übertrag: 1058 km
  6. Matthias: 140 km / Übertrag: 588 km
  7. Umbra: 126 km / Übertrag: 693,9 km
  8. FuXX: 120,4 km / Übertrag: 497,5 km
  9. Fastforward: 117,5 km / Übertrag: 376 km
  10. Flow 117,4 km / Übertrag 180,8
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rene: 104,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Ingo77: 101 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. Backy: 98,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. pXpress: 80 km / Übertrag: 421 km
  17. Shamrock: 78,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. strwd: 78,5 km / Übertrag: 290,7
  19. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  20. Müder Joe: 76 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. carvinghugo: 64,6 km / Übertrag: 260 km
  22. Hendock: 61 km / Übertrag: 306,6 km
  23. Triarugger: 60 km / Übertrag 314.9 km
  24. Rhing: 55,9 km / Übertrag: 227 km
  25. Kampa: 53,1km / Übertrag: 400,5 km
  26. fras13: 48,5 km / Übertrag: 274,6 km
  27. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  29. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  30. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  31. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  7. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  8. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  9. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
Rhing ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2007, 21:52   #1413
Shamrock
Szenekenner
 
Benutzerbild von Shamrock
 
Registriert seit: 21.11.2006
Ort: Schwoabaländle
Beiträge: 220
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 214km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 191.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. potti: 165 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 159,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 150 km / Übertrag: 1058 km
  6. Matthias: 140 km / Übertrag: 588 km
  7. Umbra: 126 km / Übertrag: 693,9 km
  8. FuXX: 120,4 km / Übertrag: 497,5 km
  9. Fastforward: 117,5 km / Übertrag: 376 km
  10. Flow 117,4 km / Übertrag 180,8
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rene: 104,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Ingo77: 101 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. Backy: 98,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. Shamrock: 88,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  17. pXpress: 80 km / Übertrag: 421 km
  18. strwd: 78,5 km / Übertrag: 290,7
  19. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  20. Müder Joe: 76 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. carvinghugo: 64,6 km / Übertrag: 260 km
  22. Hendock: 61 km / Übertrag: 306,6 km
  23. Triarugger: 60 km / Übertrag 314.9 km
  24. Rhing: 55,9 km / Übertrag: 227 km
  25. Kampa: 53,1km / Übertrag: 400,5 km
  26. fras13: 48,5 km / Übertrag: 274,6 km
  27. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  29. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  30. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  31. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  7. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  8. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  9. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
__________________
If you ever dream of beating me, you better wake up and apologize. (Muhammed Ali)
Shamrock ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2007, 22:31   #1414
JoeSlowpoke
Szenekenner
 
Benutzerbild von JoeSlowpoke
 
Registriert seit: 05.01.2007
Ort: FFM
Beiträge: 424
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 214km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 191.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. potti: 165 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 159,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 150 km / Übertrag: 1058 km
  6. Matthias: 140 km / Übertrag: 588 km
  7. Umbra: 126 km / Übertrag: 693,9 km
  8. FuXX: 120,4 km / Übertrag: 497,5 km
  9. Fastforward: 117,5 km / Übertrag: 376 km
  10. Flow 117,4 km / Übertrag 180,8
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rene: 104,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Ingo77: 101 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. Backy: 98,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. Shamrock: 88,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  17. pXpress: 80 km / Übertrag: 421 km
  18. strwd: 78,5 km / Übertrag: 290,7
  19. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  20. Müder Joe: 76 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. carvinghugo: 64,6 km / Übertrag: 260 km
  22. Hendock: 61 km / Übertrag: 306,6 km
  23. Triarugger: 60 km / Übertrag 314.9 km
  24. Rhing: 55,9 km / Übertrag: 227 km
  25. Kampa: 53,1km / Übertrag: 400,5 km
  26. fras13: 48,5 km / Übertrag: 274,6 km
  27. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  29. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  30. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  31. JoeSlowpoke: 6 km / Übertrag: 188,5 km
  32. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  7. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  8. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
JoeSlowpoke ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.04.2007, 22:44   #1415
FuXX
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von FuXX
 
Registriert seit: 13.10.2006
Beiträge: 8.851
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 214km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 191.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. potti: 165 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 159,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. FuXX: 151,4 km / Übertrag: 497,5 km
  6. wehaka: 150 km / Übertrag: 1058 km
  7. Matthias: 140 km / Übertrag: 588 km
  8. Umbra: 126 km / Übertrag: 693,9 km
  9. Fastforward: 117,5 km / Übertrag: 376 km
  10. Flow 117,4 km / Übertrag 180,8
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rene: 104,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Ingo77: 101 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. Backy: 98,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. Shamrock: 88,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  17. pXpress: 80 km / Übertrag: 421 km
  18. strwd: 78,5 km / Übertrag: 290,7
  19. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  20. Müder Joe: 76 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. carvinghugo: 64,6 km / Übertrag: 260 km
  22. Hendock: 61 km / Übertrag: 306,6 km
  23. Triarugger: 60 km / Übertrag 314.9 km
  24. Rhing: 55,9 km / Übertrag: 227 km
  25. Kampa: 53,1km / Übertrag: 400,5 km
  26. fras13: 48,5 km / Übertrag: 274,6 km
  27. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  29. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  30. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  31. JoeSlowpoke: 6 km / Übertrag: 188,5 km
  32. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  7. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  8. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
__________________
"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft."
(Emil Zátopek)
FuXX ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.04.2007, 00:16   #1416
Flow
Szenekenner
 
Benutzerbild von Flow
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.842
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. laufcultur: 214km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  2. felix__w: 191.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. potti: 165 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 159,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. FuXX: 151,4 km / Übertrag: 497,5 km
  6. wehaka: 150 km / Übertrag: 1058 km
  7. Matthias: 140 km / Übertrag: 588 km
  8. Umbra: 126 km / Übertrag: 693,9 km
  9. Flow 124,6 km / Übertrag 180,8
  10. Fastforward: 117,5 km / Übertrag: 376 km
  11. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Rene: 104,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Ingo77: 101 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. Backy: 98,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. Shamrock: 88,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  17. pXpress: 80 km / Übertrag: 421 km
  18. strwd: 78,5 km / Übertrag: 290,7
  19. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  20. Müder Joe: 76 km / Übertrag: 312 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. carvinghugo: 64,6 km / Übertrag: 260 km
  22. Hendock: 61 km / Übertrag: 306,6 km
  23. Triarugger: 60 km / Übertrag 314.9 km
  24. Rhing: 55,9 km / Übertrag: 227 km
  25. Kampa: 53,1km / Übertrag: 400,5 km
  26. fras13: 48,5 km / Übertrag: 274,6 km
  27. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  28. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  29. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  30. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  31. JoeSlowpoke: 6 km / Übertrag: 188,5 km
  32. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  4. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  7. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  8. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
kleiner Nachtlauf

+ 7,2 km
__________________
Flow ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 177 von 306 « Erste < 77127167176 177 178187227277 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 09:33 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Triathlon Trainingslager bei Freiburg
4 Radtage Freiburg
Übersicht

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Hawaii-Qualifikation
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.