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Alt 17.03.2014, 09:33   #1385
Ricciduat25
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Registriert seit: 10.02.2013
Beiträge: 110
Ja Carlos können wir gerne machen ;-)
Und Carlos hilft mir an meinen Bike die Räder zutauschen;-)
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Alt 17.03.2014, 09:42   #1386
Carlos85
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Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.080
Zitat:
Zitat von Ricciduat25 Beitrag anzeigen
Und Carlos hilft mir an meinen Bike die Räder zutauschen;-)
Genau, ich schau dir zu, gib Anweisungen und trink dabei (hoffentlich) einen Kaffee

@strwd: Alles klar!

Ich würde da, sofern es das Ergebnis nicht zu stark beeinträchtigt, die Variante Krone mit einer 180° Wende nehmen, da kann ich das dann einfach am besten vergleichen. Die Havelchausseerunde geht wohl teilweise zu stark runter, so stark kann man da glaube ich dann schwer in die Pedale drücken.

Was ist denn der Unteschied zwischen FTP und CP20? Sind doch beides 20min Tests, oder?
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Alt 17.03.2014, 09:52   #1387
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Zitat:
Zitat von Carlos85 Beitrag anzeigen
Hm ok den FTP Test werde ich demnächst machen, aber ohne Vorankündigung. "ausgeruht" ist halt so ne Sache...

Die 5min "all out" denke ich, wären von der Belastung etwa wie gestern die 3 Minuten.

Wie steuere ich die 20min? MUSS ich 20min geradeaus fahren oder darf eine 180° Wende dabei sein, dann kann ich das nämlich auch auf der Krone fahren. Schaut ihr bei sowas dann auch auf den Garmin um zu sehen wie die Wattwerte grad sind oder wertet ihr später aus und fahrt nach Gefühl? Oder ich fahr ne Havelchausseerunde, da ist das Terrain aber recht wellig (flach, hoch, runter), sowas ist dafür wohl nicht so geeignet oder? 20min bergauf gibts hier halt nicht.

Rolle fällt aus, da konnte ich mich gestern keine 5 Minuten für begeistern.

Gibt’s denn eine Seite wo man Infos zu FTP CP20 etc. bekommt (wenns geht in deutsch), ich komm da mit den ganzen Begriffen noch nicht wirklich klar
Ich würde den 5 Minuten Test vorher noch einmal ins Training einbauen, kann man gut in Relation zu den 20 Minuten setzen und daraus was ableiten.

Bei den 20 Minuten mit Reserven in den Beinen anfangen, dann halten oder leicht steigern und die letzten 5 Minuten all out, Garmin am besten abkleben, sonst ist man zu sehr auf die Anzeige fixiert.

Mal bei P2M auf der Seite schauen, die haben einen etwas anderen Test für die CP20, den man immer gut ins Training einbauen kann. Ansonsten schaue ich mal, muss jetzt aber erstmal weg.
Lecker Nudelsalat ist offline  
Alt 17.03.2014, 09:52   #1388
captain hook
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von strwd Beitrag anzeigen
Watt denn jetzt? 280W FTP wären ja ungefähr 295W CP20, das wird hart. Bitte ausgeruht fahren.

.
Er schreibt 280 Watt für 20min.

Endlich gibts hier WATT zu lesen. Ich bin gespannt wie sich das so entwickelt.
 
Alt 17.03.2014, 09:53   #1389
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Zitat:
Zitat von Carlos85 Beitrag anzeigen
Genau, ich schau dir zu, gib Anweisungen und trink dabei (hoffentlich) einen Kaffee

@strwd: Alles klar!

Ich würde da, sofern es das Ergebnis nicht zu stark beeinträchtigt, die Variante Krone mit einer 180° Wende nehmen, da kann ich das dann einfach am besten vergleichen. Die Havelchausseerunde geht wohl teilweise zu stark runter, so stark kann man da glaube ich dann schwer in die Pedale drücken.

Was ist denn der Unteschied zwischen FTP und CP20? Sind doch beides 20min Tests, oder?
FTP ist 95% vom 20 Minuten Test (CP20).

FTP ist die 60 Min Leistung.
Lecker Nudelsalat ist offline  
Alt 17.03.2014, 10:01   #1390
Luke Footwalker
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Ort: OWL
Beiträge: 1.305
Zitat:
Zitat von Carlos85 Beitrag anzeigen
Am 17.3.2014 werde ich leichter sein als du!
Zitat:
Zitat von Carlos85 Beitrag anzeigen
die Waage zeigte 78,7kg.
Wie gut für dich dass ich deinen Fehdehandschuh nicht aufgenommen habe.
Luke Footwalker ist offline  
Alt 17.03.2014, 10:02   #1391
Carlos85
Szenekenner
 
Benutzerbild von Carlos85
 
Registriert seit: 20.07.2010
Beiträge: 10.080
Ah ok, ich dachte FTP sind die 20min, hab das grad mal nachgelesen.

Also der "FTP Test" gibt quasi den CP20 Wert und davon 5% abziehen ist dann der FTP Wert, richtig?
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Alt 17.03.2014, 10:03   #1392
Carlos85
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Beiträge: 10.080
Zitat:
Zitat von Luke Footwalker Beitrag anzeigen
Wie gut für dich dass ich deinen Fehdehandschuh nicht aufgenommen habe.
Ja vielleicht liegts aber auch grad daran... Ursprünglich hab ich mich ja mit dem Necon "gebattled" aber bei dem geht ja auch nix voran
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