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Alt 14.04.2007, 21:54   #1361
alessandro
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Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 161.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 156 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. alessandro: 131,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Umbra: 111 km / Übertrag: 693,9 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. FuXX: 104,2 km / Übertrag: 497,5 km
  7. Flow 98,9 km / Übertrag 180,8
  8. wehaka: 98 km / Übertrag: 1058 km
  9. Ingo77: 86 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. Rene: 83,5 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Fastforward: 82 km / Übertrag: 376 km
  13. Shamrock: 61,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Backy: 57,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. pXpress: 56 km / Übertrag: 421 km
  16. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  17. Lance64: 51 km / Übertrag 362.7
  18. strwd: 49,0 km / Übertrag: 290,7
  19. Hendock: 48,5 km / Übertrag: 306,6 km
  20. Triarugger: 48 km / Übertrag 314.9 km
  21. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. carvinghugo: 44,2 km / Übertrag: 260 km
  23. Kampa: 39,6km / Übertrag: 400,5 km
  24. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. Rhing: 27,9 km / Übertrag: 227 km
  26. fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km
  27. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  28. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  29. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  4. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  6. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  7. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  8. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  9. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  10. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

+6,5km Koppellauf
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2007, 21:59   #1362
Rene
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.221
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 161.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 156 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. alessandro: 131,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Umbra: 111 km / Übertrag: 693,9 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. FuXX: 104,2 km / Übertrag: 497,5 km
  7. Flow 98,9 km / Übertrag 180,8
  8. wehaka: 98 km / Übertrag: 1058 km
  9. Rene: 95,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Ingo77: 86 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Fastforward: 82 km / Übertrag: 376 km
  13. Shamrock: 61,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Backy: 57,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. pXpress: 56 km / Übertrag: 421 km
  16. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  17. Lance64: 51 km / Übertrag 362.7
  18. strwd: 49,0 km / Übertrag: 290,7
  19. Hendock: 48,5 km / Übertrag: 306,6 km
  20. Triarugger: 48 km / Übertrag 314.9 km
  21. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. carvinghugo: 44,2 km / Übertrag: 260 km
  23. Kampa: 39,6km / Übertrag: 400,5 km
  24. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. Rhing: 27,9 km / Übertrag: 227 km
  26. fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km
  27. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  28. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  29. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  4. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  6. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  7. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  8. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  9. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  10. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

12,3km am abend.
frag mich echt wie wenig hier doch gelaufen wird. ich bin jetzt 5 tage nicht gelaufen und immernoch recht weit vorn. und ich laufe nunmal nicht wirklich viel, denke ich zumindest.
__________________
----------------------------------------------------------
There are no short cuts. You have to do the miles!
Rene ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.04.2007, 11:06   #1363
FuXX
triathlon-szene.de Autor
 
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Registriert seit: 13.10.2006
Beiträge: 8.858
Es kommt ja nicht drauf an wieviele km man läuft, sondern wie schnell man beim Wettkampf läuft...

FuXX
__________________
"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft."
(Emil Zátopek)
FuXX ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.04.2007, 15:47   #1364
Kampa
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Ort: Hessen
Beiträge: 1.542
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 161.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 156 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. alessandro: 131,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Umbra: 111 km / Übertrag: 693,9 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. FuXX: 104,2 km / Übertrag: 497,5 km
  7. Flow 98,9 km / Übertrag 180,8
  8. wehaka: 98 km / Übertrag: 1058 km
  9. Rene: 95,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Ingo77: 86 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Fastforward: 82 km / Übertrag: 376 km
  13. Shamrock: 61,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Backy: 57,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. pXpress: 56 km / Übertrag: 421 km
  16. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  17. Lance64: 51 km / Übertrag 362.7
  18. strwd: 49,0 km / Übertrag: 290,7
  19. Hendock: 48,5 km / Übertrag: 306,6 km
  20. Triarugger: 48 km / Übertrag 314.9 km
  21. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. carvinghugo: 44,2 km / Übertrag: 260 km
  23. Kampa: 44,6km / Übertrag: 400,5 km
  24. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. Rhing: 27,9 km / Übertrag: 227 km
  26. fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km
  27. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  28. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  29. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  4. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  6. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  7. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  8. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  9. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  10. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

+ 5km
__________________


That´s not bad for the devil.
Kampa ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.04.2007, 16:06   #1365
Hendock
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April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 161.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 156 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. alessandro: 131,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Umbra: 111 km / Übertrag: 693,9 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. FuXX: 104,2 km / Übertrag: 497,5 km
  7. Flow 98,9 km / Übertrag 180,8
  8. wehaka: 98 km / Übertrag: 1058 km
  9. Rene: 95,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Ingo77: 86 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Fastforward: 82 km / Übertrag: 376 km
  13. Shamrock: 61,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Backy: 57,5 km / Übertrag: 551,5 km
  15. pXpress: 56 km / Übertrag: 421 km
  16. Hendock: 55 km / Übertrag: 306,6 km
  17. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  18. Lance64: 51 km / Übertrag 362.7
  19. strwd: 49,0 km / Übertrag: 290,7
  20. Triarugger: 48 km / Übertrag 314.9 km
  21. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. carvinghugo: 44,2 km / Übertrag: 260 km
  23. Kampa: 44,6km / Übertrag: 400,5 km
  24. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. Rhing: 27,9 km / Übertrag: 227 km
  26. fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km
  27. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  28. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  29. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  4. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  6. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  7. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  8. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  9. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  10. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

6,5 km-Koppellauf nach 105 km radfahren. Der Duathlon kann kommen.
Hendock ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.04.2007, 18:10   #1366
Lance64
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Registriert seit: 11.02.2007
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[quote=Hendock;19012]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 161.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 156 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. alessandro: 131,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Umbra: 111 km / Übertrag: 693,9 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. FuXX: 104,2 km / Übertrag: 497,5 km
  7. Flow 98,9 km / Übertrag 180,8
  8. wehaka: 98 km / Übertrag: 1058 km
  9. Rene: 95,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Ingo77: 86 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Fastforward: 82 km / Übertrag: 376 km
  13. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  14. Shamrock: 61,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Backy: 57,5 km / Übertrag: 551,5 km
  16. pXpress: 56 km / Übertrag: 421 km
  17. Hendock: 55 km / Übertrag: 306,6 km
  18. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  19. strwd: 49,0 km / Übertrag: 290,7
  20. Triarugger: 48 km / Übertrag 314.9 km
  21. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. carvinghugo: 44,2 km / Übertrag: 260 km
  23. Kampa: 44,6km / Übertrag: 400,5 km
  24. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  25. Rhing: 27,9 km / Übertrag: 227 km
  26. fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km
  27. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  28. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  29. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  4. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  6. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  7. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  8. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  9. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  10. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
Lance64 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.04.2007, 18:24   #1367
fras13
 
Beiträge: n/a
[quote=Hendock;19012]
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 161.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 156 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. alessandro: 131,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Umbra: 111 km / Übertrag: 693,9 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. FuXX: 104,2 km / Übertrag: 497,5 km
  7. Flow 98,9 km / Übertrag 180,8
  8. wehaka: 98 km / Übertrag: 1058 km
  9. Rene: 95,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Ingo77: 86 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Fastforward: 82 km / Übertrag: 376 km
  13. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  14. Shamrock: 61,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Backy: 57,5 km / Übertrag: 551,5 km
  16. pXpress: 56 km / Übertrag: 421 km
  17. Hendock: 55 km / Übertrag: 306,6 km
  18. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  19. strwd: 49,0 km / Übertrag: 290,7
  20. Triarugger: 48 km / Übertrag 314.9 km
  21. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. carvinghugo: 44,2 km / Übertrag: 260 km
  23. Kampa: 44,6km / Übertrag: 400,5 km
  24. fras13: 33 km / Übertrag: 274,6 km
  25. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. Rhing: 27,9 km / Übertrag: 227 km
  27. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  28. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  29. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  4. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  6. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  7. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  8. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  9. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  10. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

- 5,7km Waldlauf
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Alt 15.04.2007, 19:48   #1368
Shamrock
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Registriert seit: 21.11.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 161.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. laufcultur: 156 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15)
  3. alessandro: 131,9 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. Umbra: 111 km / Übertrag: 693,9 km
  5. Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. FuXX: 104,2 km / Übertrag: 497,5 km
  7. Flow 98,9 km / Übertrag 180,8
  8. wehaka: 98 km / Übertrag: 1058 km
  9. Rene: 95,8 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Ingo77: 86 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Fastforward: 82 km / Übertrag: 376 km
  13. Shamrock: 78,9 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Lance64: 77 km / Übertrag 362.7
  15. Backy: 57,5 km / Übertrag: 551,5 km
  16. pXpress: 56 km / Übertrag: 421 km
  17. Hendock: 55 km / Übertrag: 306,6 km
  18. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  19. strwd: 49,0 km / Übertrag: 290,7
  20. Triarugger: 48 km / Übertrag 314.9 km
  21. Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  22. carvinghugo: 44,2 km / Übertrag: 260 km
  23. Kampa: 44,6km / Übertrag: 400,5 km
  24. fras13: 33 km / Übertrag: 274,6 km
  25. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  26. Rhing: 27,9 km / Übertrag: 227 km
  27. DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km
  28. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  29. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  4. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  5. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  6. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  7. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  8. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  9. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  10. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
__________________
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