X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 170 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#1353
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen" April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
felix__w: 161.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) laufcultur: 156 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) alessandro: 125,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) wehaka: 98 km / Übertrag: 1058 km Rene: 83,5 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29) Umbra: 79 km / Übertrag: 693,9 km Ingo77: 76 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) FuXX: 72,9 km / Übertrag: 497,5 km Fastforward: 72,5 km / Übertrag: 376 km Flow 70,9 km / Übertrag 180,8 Shamrock: 61,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) Backy: 57,5 km / Übertrag: 551,5 km pXpress: 56 km / Übertrag: 421 km potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 51 km / Übertrag 362.7 Hendock: 48,5 km / Übertrag: 306,6 km Triarugger: 48 km / Übertrag 314.9 km Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) carvinghugo: 44,2 km / Übertrag: 260 km Kampa: 39,6km / Übertrag: 400,5 km Volkeree: 38,9 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) strwd: 36,3 km / Übertrag: 290,7 RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Rhing: 27,9 km / Übertrag: 227 km fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km the grip: 12 km / Übertrag: 214 km christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km noch März:
dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100) Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h) JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
#1354
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dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100) Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h) JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km tacis: 21 km / Übertrag: 376 km + 28 km
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laufcultur
#1355
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#1356
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Heute war der erste 20Km-Lauf meines Lebens (20,6). Meine Beine brauchen sicherlich noch eine ganze Zeit, bis sie das so locker wegstecken können. Jetzt sind sie nämlich ganz schön platt. Morgen ist Ruhetag und Kinderkommunion meines Patenkindes, ob zwei Stunden stehen in der Kirche so richtig regenerativ ist, stelle ich aber auch mal in Frage.
#1357
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felix__w: 161.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) laufcultur: 156 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) alessandro: 125,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) Flow 98,9 km / Übertrag 180,8 wehaka: 98 km / Übertrag: 1058 km Rene: 83,5 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29) Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) Fastforward: 82 km / Übertrag: 376 km Umbra: 79 km / Übertrag: 693,9 km Ingo77: 76 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) FuXX: 72,9 km / Übertrag: 497,5 km Shamrock: 61,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) Backy: 57,5 km / Übertrag: 551,5 km pXpress: 56 km / Übertrag: 421 km potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 51 km / Übertrag 362.7 strwd: 49,0 km / Übertrag: 290,7 Hendock: 48,5 km / Übertrag: 306,6 km Triarugger: 48 km / Übertrag 314.9 km Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) carvinghugo: 44,2 km / Übertrag: 260 km Kampa: 39,6km / Übertrag: 400,5 km RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Rhing: 27,9 km / Übertrag: 227 km fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km the grip: 12 km / Übertrag: 214 km christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km noch März:
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__________________Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
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#1359
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April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
felix__w: 161.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) laufcultur: 156 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) alessandro: 125,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Umbra: 111 km / Übertrag: 693,9 km Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) FuXX: 104,2 km / Übertrag: 497,5 km Flow 98,9 km / Übertrag 180,8 wehaka: 98 km / Übertrag: 1058 km Rene: 83,5 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29) Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) Fastforward: 82 km / Übertrag: 376 km Ingo77: 76 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Shamrock: 61,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) Backy: 57,5 km / Übertrag: 551,5 km pXpress: 56 km / Übertrag: 421 km potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 51 km / Übertrag 362.7 strwd: 49,0 km / Übertrag: 290,7 Hendock: 48,5 km / Übertrag: 306,6 km Triarugger: 48 km / Übertrag 314.9 km Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) carvinghugo: 44,2 km / Übertrag: 260 km Kampa: 39,6km / Übertrag: 400,5 km RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Rhing: 27,9 km / Übertrag: 227 km fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km the grip: 12 km / Übertrag: 214 km christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km noch März:
dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100) Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h) JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
__________________
#1360
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
felix__w: 161.5km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30) laufcultur: 156 km / Übertrag 626 km (Ziel: Solo Marathon<3:15) alessandro: 125,4 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58) Umbra: 111 km / Übertrag: 693,9 km Monster: 107 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell) FuXX: 104,2 km / Übertrag: 497,5 km Flow 98,9 km / Übertrag 180,8 wehaka: 98 km / Übertrag: 1058 km Ingo77: 86 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min) Rene: 83,5 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29) Volkeree: 82,7 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h) Fastforward: 82 km / Übertrag: 376 km Shamrock: 61,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10) Backy: 57,5 km / Übertrag: 551,5 km pXpress: 56 km / Übertrag: 421 km potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00 Lance64: 51 km / Übertrag 362.7 strwd: 49,0 km / Übertrag: 290,7 Hendock: 48,5 km / Übertrag: 306,6 km Triarugger: 48 km / Übertrag 314.9 km Gonzo: 47,5 km / Übertrag: 522 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote) carvinghugo: 44,2 km / Übertrag: 260 km Kampa: 39,6km / Übertrag: 400,5 km RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h) Rhing: 27,9 km / Übertrag: 227 km fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km DasOe: 20 km / Übertrag: 259,5 km the grip: 12 km / Übertrag: 214 km christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km noch März:
dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100) Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h) Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France) TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden) kundo: 55 km / Übertrag: 352 km Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h) lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h) JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
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