Der Winter kann kommen - Kandel 2011

Zitat von fitnesstom

den würd ich heut abend noch nachholen!

mach ich.
Aber nur, wenns kalt genug ist!

Flache 34 auf der Bahn.
Alles wieder im Lot.

[fitnesstom]

puuh, t.plan gerettet.
nochmal glück gehabt.
im übrigen schwebt mir morgen ähnliches vor...

[Campus-Sissi]

hi,

euer fred bringt mich zu einer frag die ich mir schon öfter gestellt habe:

überall wird ja geschreieben das läufe über 30km sehr stark auf die gelenke gehen. was macht man aber wenn die etwas längeren läufe schon über die 30km gehen (ab 2:30 h). ist es die strecke , das tempo oder die zeit die wirklich auf die gelenke geht?

kennt sich da einer aus?

gruss

campus-sissi

Es ist die Kombination.
Deswegen kann man auch 10x hintereinander 180km radeln
und nicht (Ausnahmen und Verrückte gibt es immer) 10x Marathon laufen

[Campus-Sissi]

ok die kombi, aber wie gestaltest du jetzt das traininig wenn du jede woche einen langen lauf auf den plan stehen hast der über 2:30h geht?

[fitnesstom]

heute 10 km in 34:20 (letzter in 3:10).

huch...!

Ich hab Angst