Freeletics

[hawkmarcus]

Zitat von Carlos85

...

Soeben jedenfalls 3x Athena in 17:50min - alte PB knapp 25min!!

...

Ich zähle es als ein WO, da es ja eine Gesamtzeit gibt, daher

WO 46/366

Du harter Hund, du...

Ich habe meine 2 WOs + Lauf auch hinter mir.
Erst stand eine gemütliche Athena (E) als Erwärmung auf dem Plan. Anschließend bei 2°C Außentemperatur in die warmen Laufklamotten - und das nachdem man von Athena schon warm war, nicht gerade das angenehmste Gefühl.

Der Lauf (erster seit genau 1 Monat) war absolut bescheiden. Ich muss wohl wirklich bei 0 anfangen.

Hinterher habe ich mich dann noch zu Morpheus durchgerungen - von nüscht kommt ja och nüscht.

Jetzt sitze ich hier auf der Couch mit meinem Laptop auf dem Schoß und freue mich, dass die Waage 500g weniger angezeigt hat!

Grüße,
Marcus

[Carlos85]

Früh Morpheus und eben noch knapp 10min diverse einzelne Übungen quer Beet, somit bin ich wieder im Soll, WO 48 an Tag 48

Gewicht: 76,4

[hawkmarcus]

Top!

Ich muss leider von einem sportfreien Tag berichten. Habe heute meine erste von 8 Prüfungen hinter mich gebracht und habe direkt im Anschluss zwei Nachhilfeschüler gehabt. Jetzt bin ich seit 20min wieder zu Hause und bin einfach nur froh, auf der Couch sitzen zu dürfen.
Jetzt wird gleich noch der Salat geschnitten und dann war es das auch mit dem Essen für heute - immerhin schon die zweite Mahlzeit nach einer Schüssel Müsli heute Morgen.

Morgen steht dann wieder Sport an - versprochen!

[Carlos85]

Morpheus kannst auch BEIM Salat schnibbeln machen

[Carlos85]

Heute früh 25 PushUps und danach 250 SitUps, mit deutlicher PB.
Nachmittags dann mit Babyjogger einen Laufversuch gestartet, ging dann ganz gut 4,6km @5:35 und eben noch Morpheus, damit WO 49/366

[hawkmarcus]

Ich habe mein Versprechen von gestern auch gehalten und heute wieder gesportelt!

Erst stand ein 5km Lauf mit meinem Mitbewohner auf dem Plan - hinterher eine geschmeidige Athena zum Auslockern.

Damit bin ich jetzt bei 34/366.

[HollyX]

Hi Jungs,

dachte, die Erkältungswelle ginge an mir vorüber....Nix da.

Also lief das Erkältungs-Notprogramm an: Immer zur vollen Stunde 20-25 Kniebeugen.
Den ganzen Tag über. Das geht immer Die ersten 3 Runden hab ich sogar 10 pistols geschafft

Grüßkes
Holger

[hawkmarcus]

Dann auch an dich gute Besserung!