X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr - Seite 166 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
24.05.2007, 20:37
#1321
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"
Mai / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007
Mio: 1504,1 km / 5509,2 km Umbra: 1186,7 km / 3728,8 km trifi70: 1167,0 km / 5410,3 km Danksta: 1164 km / 5840 km Rhing: 933 km / 2669 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km Flow : 786,7 km / 353,1 km carvinghugo: 853 km / 3045 km Ingo77: 835 km/ 4365 km Osso: 748 km / 3115 km the grip: 727 km / 3.542 km alessandro: 691 km / 4.337 km Müder Joe: 648km / 2942km RatzFatz: 563 km / 3947km laufcultur 572 km / Übertrag 2658 km Volkeree: 539 km / 2642 km Gonzo: 529 km / 3984 km rainer.c.: 513 Km / 3088 Km Fastforward: 481,4 km / 1937,0 km Hendock: 475 km / 1463 km fras13: 426 km / 2059km pXpress: 425 km / Übertrag: 3159 Km Newbie: 395km / 2136 Shamrock: 355,0 km / 1630,2 km felix__w 306.9 km / Übertrag: 3881.5km DasOe: 268 km / Übertrag: 1.272 km strwd: 264,0km / 2745 km Triarugger: 259 km / 299 km tacis: 252 km / 3315 km Kampa: 250km / Übertrag: 820 km JoeSlowpoke: 192km / 1345,5 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle) April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
FuXX: 1710,2 km / 3052,5 km backy: 1441 km / 1677 km Matthias: 1329,6 Km / 1178 Km Lance64: 807 km / 284 km (1380 km Rolle) christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 473 km / 2560 km Monster: 65 km / 1837 km
24.05.2007, 21:40
#1322
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Mai / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007
Mio: 1504,1 km / 5509,2 km Danksta: 1272 km / 5840 km Umbra: 1186,7 km / 3728,8 km trifi70: 1167,0 km / 5410,3 km Rhing: 933 km / 2669 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km Flow : 786,7 km / 353,1 km carvinghugo: 853 km / 3045 km Ingo77: 835 km/ 4365 km Osso: 748 km / 3115 km the grip: 727 km / 3.542 km alessandro: 691 km / 4.337 km Müder Joe: 648km / 2942km RatzFatz: 563 km / 3947km laufcultur 572 km / Übertrag 2658 km Volkeree: 539 km / 2642 km Gonzo: 529 km / 3984 km rainer.c.: 513 Km / 3088 Km Fastforward: 481,4 km / 1937,0 km Hendock: 475 km / 1463 km fras13: 426 km / 2059km pXpress: 425 km / Übertrag: 3159 Km Newbie: 395km / 2136 Shamrock: 355,0 km / 1630,2 km felix__w 306.9 km / Übertrag: 3881.5km DasOe: 268 km / Übertrag: 1.272 km strwd: 264,0km / 2745 km Triarugger: 259 km / 299 km tacis: 252 km / 3315 km Kampa: 250km / Übertrag: 820 km JoeSlowpoke: 192km / 1345,5 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle) April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
FuXX: 1710,2 km / 3052,5 km backy: 1441 km / 1677 km Matthias: 1329,6 Km / 1178 Km Lance64: 807 km / 284 km (1380 km Rolle) christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 473 km / 2560 km Monster: 65 km / 1837 km
24.05.2007, 22:18
#1323
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Mio: 1504,1 km / 5509,2 km Danksta: 1272 km / 5840 km Umbra: 1186,7 km / 3728,8 km trifi70: 1167,0 km / 5410,3 km Rhing: 933 km / 2669 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km Flow : 786,7 km / 353,1 km carvinghugo: 853 km / 3045 km Ingo77: 835 km/ 4365 km Osso: 748 km / 3115 km the grip: 727 km / 3.542 km alessandro: 691 km / 4.337 km Müder Joe: 648km / 2942km RatzFatz: 563 km / 3947km laufcultur 572 km / Übertrag 2658 km Volkeree: 539 km / 2642 km Gonzo: 529 km / 3984 km rainer.c.: 513 Km / 3088 Km fras13: 482 km / 2059km Fastforward: 481,4 km / 1937,0 km Hendock: 475 km / 1463 km pXpress: 425 km / Übertrag: 3159 Km Newbie: 395km / 2136 Shamrock: 355,0 km / 1630,2 km felix__w 306.9 km / Übertrag: 3881.5km DasOe: 268 km / Übertrag: 1.272 km strwd: 264,0km / 2745 km Triarugger: 259 km / 299 km tacis: 252 km / 3315 km Kampa: 250km / Übertrag: 820 km JoeSlowpoke: 192km / 1345,5 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle) April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
FuXX: 1710,2 km / 3052,5 km backy: 1441 km / 1677 km Matthias: 1329,6 Km / 1178 Km Lance64: 807 km / 284 km (1380 km Rolle) christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 473 km / 2560 km Monster: 65 km / 1837 km
- 56km Bürostrecke,
- großes Kettenblatt - ohne Frage!
24.05.2007, 22:41
#1324
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Mio: 1504,1 km / 5509,2 km Danksta: 1272 km / 5840 km Umbra: 1186,7 km / 3728,8 km trifi70: 1167,0 km / 5410,3 km Rhing: 933 km / 2669 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km Flow : 786,7 km / 353,1 km carvinghugo: 853 km / 3045 km Ingo77: 835 km/ 4365 km Osso: 748 km / 3115 km the grip: 727 km / 3.542 km alessandro: 691 km / 4.337 km Müder Joe: 648km / 2942km RatzFatz: 563 km / 3947km laufcultur 572 km / Übertrag 2658 km Volkeree: 539 km / 2642 km Gonzo: 529 km / 3984 km rainer.c.: 513 Km / 3088 Km fras13: 482 km / 2059km Fastforward: 481,4 km / 1937,0 km Hendock: 475 km / 1463 km pXpress: 425 km / Übertrag: 3159 Km Newbie: 395km / 2136 Shamrock: 355,0 km / 1630,2 km felix__w 306.9 km / Übertrag: 3881.5km DasOe: 268 km / Übertrag: 1.272 km strwd: 264,0km / 2745 km Triarugger: 259 km / 299 km tacis: 252 km / 3315 km Kampa: 250km / Übertrag: 820 km JoeSlowpoke: 232km / 1345,5 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle) April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
FuXX: 1710,2 km / 3052,5 km backy: 1441 km / 1677 km Matthias: 1329,6 Km / 1178 Km Lance64: 807 km / 284 km (1380 km Rolle) christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 473 km / 2560 km Monster: 65 km / 1837 km
25.05.2007, 08:53
#1325
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__________________
Das Leben ist ein Zeichnen ohne die Korrekturmöglichkeiten des Radiergummis.
25.05.2007, 10:54
#1326
Ehemals strwd
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FuXX: 1710,2 km / 3052,5 km backy: 1441 km / 1677 km Matthias: 1329,6 Km / 1178 Km Lance64: 807 km / 284 km (1380 km Rolle) christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 473 km / 2560 km Monster: 65 km / 1837 km
mühsam ernährt sich das Eichhörnchen
25.05.2007, 12:10
#1327
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FuXX: 1710,2 km / 3052,5 km backy: 1441 km / 1677 km Matthias: 1329,6 Km / 1178 Km Lance64: 807 km / 284 km (1380 km Rolle) christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 473 km / 2560 km Monster: 65 km / 1837 km
25.05.2007, 13:24
#1328
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Mai / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende April 2007
Mio: 1504,1 km / 5509,2 km Umbra: 1274,7 km / 3728,8 km Danksta: 1272 km / 5840 km trifi70: 1167,0 km / 5410,3 km Rhing: 933 km / 2669 km Ingo77: 930 km/ 4365 km lebkoungman: 880,8 km / 4898,8 km Flow : 786,7 km / 353,1 km carvinghugo: 853 km / 3045 km the grip: 772 km / 3.542 km Osso: 748 km / 3115 km alessandro: 691 km / 4.337 km Müder Joe: 648km / 2942km RatzFatz: 563 km / 3947km laufcultur 572 km / Übertrag 2658 km Volkeree: 539 km / 2642 km Gonzo: 529 km / 3984 km rainer.c.: 513 Km / 3088 Km fras13: 482 km / 2059km Fastforward: 481,4 km / 1937,0 km Hendock: 475 km / 1463 km pXpress: 425 km / Übertrag: 3159 Km Newbie: 395km / 2136 Shamrock: 355,0 km / 1630,2 km felix__w 306.9 km / Übertrag: 3881.5km strwd: 304,0km / 2745 km DasOe: 268 km / Übertrag: 1.272 km Triarugger: 259 km / 299 km tacis: 252 km / 3315 km Kampa: 250km / Übertrag: 820 km JoeSlowpoke: 232km / 1345,5 km Lance64: 81 km / 1091 km (1380 km Rolle) April / Gesamtkilometer seit 1. Januar 2007 bis Ende März 2007
FuXX: 1710,2 km / 3052,5 km backy: 1441 km / 1677 km Matthias: 1329,6 Km / 1178 Km Lance64: 807 km / 284 km (1380 km Rolle) christhegerman: 121km / 0 km Kundo: 473 km / 2560 km Monster: 65 km / 1837 km
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Halbmarathon Trainingsplan Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um.
Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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