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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 164 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 07.04.2007, 22:29   #1305
Rhing
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Ort: Bonn
Beiträge: 4.813
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 56,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 49,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  7. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  8. Volkeree: 38,9 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  9. Shamrock: 38,2 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  11. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Fastforward: 32,5 km / Übertrag: 376 km
  13. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  15. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  16. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  17. fras13: 21,3 km / Übertrag: 274,6 km
  18. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  19. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  20. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  21. Rhing: 15,3 km / Übertrag: 227 km
  22. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  23. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
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Alt 07.04.2007, 22:36   #1306
Rene
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Ort: Hamburg
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 70,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. alessandro: 49,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  7. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  8. Volkeree: 38,9 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  9. Shamrock: 38,2 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. Flow 37,6 km / Übertrag 180,8
  11. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Fastforward: 32,5 km / Übertrag: 376 km
  13. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  15. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  16. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  17. fras13: 21,3 km / Übertrag: 274,6 km
  18. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  19. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  20. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  21. Rhing: 15,3 km / Übertrag: 227 km
  22. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  23. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

14k am abend
__________________
----------------------------------------------------------
There are no short cuts. You have to do the miles!
Rene ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.04.2007, 22:47   #1307
Flow
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April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 70,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Flow 61,6 km / Übertrag 180,8
  4. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. alessandro: 49,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  8. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  9. Volkeree: 38,9 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. Shamrock: 38,2 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Fastforward: 32,5 km / Übertrag: 376 km
  13. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  15. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  16. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  17. fras13: 21,3 km / Übertrag: 274,6 km
  18. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  19. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  20. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  21. Rhing: 15,3 km / Übertrag: 227 km
  22. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  23. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
+ 24km

ganz schön kühl geworden, nach Sonnenuntergang , der Fuß hat wehgetan und zum Ende mußte ich mich ganz schön dahinschleppen , aber laaangsam lerne ich wieder laufen
__________________
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Alt 07.04.2007, 23:09   #1308
fras13
 
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April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 70,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Flow 61,6 km / Übertrag 180,8
  4. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. alessandro: 49,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  8. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  9. Volkeree: 38,9 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  10. Shamrock: 38,2 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  11. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. Fastforward: 32,5 km / Übertrag: 376 km
  13. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  15. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  16. fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km
  17. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  18. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  19. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  20. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  21. Rhing: 15,3 km / Übertrag: 227 km
  22. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  23. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  24. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  25. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  26. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  6. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  7. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  8. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  9. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  10. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  11. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  12. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

- 6km

- heute war Premiere:

das erste Mal mit meiner Tochter gemeinsam unterwegs,
sie mit Inliner und ich zu Fuß;
es sollte eigentlich meine 9km- Runde werden, die haben wir aber dann doch abgekürzt.
Geändert von fras13 (07.04.2007 um 23:16 Uhr).
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Alt 07.04.2007, 23:15   #1309
Lance64
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April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 70,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Flow 61,6 km / Übertrag 180,8
  4. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 51 km / Übertrag 362.7
  6. alessandro: 49,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  9. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  10. Volkeree: 38,9 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Shamrock: 38,2 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  12. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  13. Fastforward: 32,5 km / Übertrag: 376 km
  14. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  16. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  17. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  18. fras13: 21,3 km / Übertrag: 274,6 km
  19. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  20. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  21. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  22. Rhing: 15,3 km / Übertrag: 227 km
  23. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  24. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  25. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  26. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  27. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  7. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  8. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  9. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  10. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  11. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
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Alt 07.04.2007, 23:17   #1310
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April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 70,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Flow 61,6 km / Übertrag 180,8
  4. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 51 km / Übertrag 362.7
  6. alessandro: 49,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  8. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  9. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  10. Volkeree: 38,9 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Shamrock: 38,2 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  12. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  13. Fastforward: 32,5 km / Übertrag: 376 km
  14. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  16. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  17. fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km
  18. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  19. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  20. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  21. Umbra: 18 km / Übertrag: 693,9 km
  22. Rhing: 15,3 km / Übertrag: 227 km
  23. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  24. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  25. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  26. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  27. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  7. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  8. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  9. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  10. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  11. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

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Alt 07.04.2007, 23:43   #1311
umbra
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 70,7 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Flow 61,6 km / Übertrag 180,8
  4. potti: 53 km / Übertrag: 792 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Lance64: 51 km / Übertrag 362.7
  6. Umbra: 50 km / Übertrag: 693,9 km
  7. alessandro: 49,8 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Ingo77: 49 km / Übertrag: 523 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  9. wehaka: 48 km / Übertrag: 1058 km
  10. Backy: 46,5 km / Übertrag: 551,5 km
  11. Volkeree: 38,9 km / Übertrag: 451,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Shamrock: 38,2 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  14. Fastforward: 32,5 km / Übertrag: 376 km
  15. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Hendock: 30,7 km / Übertrag: 306,6 km
  17. pXpress: 30,5 km / Übertrag: 421 km
  18. fras13: 27,3 km / Übertrag: 274,6 km
  19. Triarugger: 24 km / Übertrag 314.9 km
  20. Kampa: 21,1km / Übertrag: 400,5 km
  21. carvinghugo: 19,7 km / Übertrag: 260 km
  22. Rhing: 15,3 km / Übertrag: 227 km
  23. strwd: 14,0 km / Übertrag: 290,7
  24. the grip: 12 km / Übertrag: 214 km
  25. FuXX: 8,1 km / Übertrag: 497,5 km
  26. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  27. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km
noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  3. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  7. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  8. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  9. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  10. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  11. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
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Alt 08.04.2007, 15:29   #1312
pXpress
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  1. felix__w: 94km / Übertrag: 728.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
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  14. Monster: 37,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  15. Fastforward: 32,5 km / Übertrag: 376 km
  16. RatzFatz: 32 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
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  4. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  5. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  6. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  7. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  8. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  9. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  10. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  11. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
...nach 60 km Rad 1:25 selektiv angelaufen...
__________________
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