Das war ja mal was!
Beim Aufstehen fühlten sich meine Waden an, als wollten sie jeden Moment platzen. Entweder nachwirkungen noch vom Freitag (Bergsprints) oder von der gestrigen Möbelhaustour.
Jedenfalls dachte ich mir "ok, machst wohl doch nur max. 90km diese Woche und jetzt erstmal nur den 20min Verdauungsanregungslauf, musst auch nix trinken und essen davor"
Gesagt getan.
Ich bin raus und der erste Kilometer war alles andere als schön, die Wade pochte regelrecht und mir war klar "heute nur 20+30 Minuten, also 85km diese Woche".
Ich lief in den Schlosspark und so nach 3km, also kurz vor Ende der Runde, war die Wade halbwegs gelockert und ich beschloss eine zweite Runde zu machen "dann sind die 30min abgehakt und es könnten noch 90km werden mit dem zweiten Lauf".
Nach der Hälfte der zweiten Runde ging es wider erwarten immer besser und ich lief am Spreekanalufer weiter, was dann schon 12km zum Ende hin bedeuten sollte.
Da es gut weiterlief, verlängerte ich erneute auf potentielle 16km. Am Ernst-Reuter-Platz angekommen entschied ich mich statt direkt nach Hause zu laufen zum Spreekanalufer (glaub Landwehrkanal heisst das Teil) zu laufen, denn damit blieb die Option "noch eine Schlossparkrunde" offen, was mich dann auf 20km bringen sollte. Dies tat ich dann auch und am Ende der Runde als ich schon rauslaufen wollte, traf ich einen bekannten Läufer und quatschte mit ihm. Er lief noch eine Runde im Park, also blieb ich bei ihm, auch wenn das Tempo von 5:10 auf 6:00 ging, aber Begleitung ist ja immer ok und ich hab eh schon deutlich mehr als ich vor hatte.
Am Ende dann 23km @ 2:04h
Gut, der Fuß zickt jetzt natürlich rum, hatte ich nicht anders erwartet, aber das is mir jetzt auch egal, gibt ja bald Pause.
Damit hab ich jetzt schon 98km und packe somit die 100km diese Woche wieder
179/200 - done, aber sowas von!
Ach so: Von wegen Verdauungsanregungslauf. Unter der Woche komm ich manchmal nach 20min gerade noch so nach Hause. Bisher tut sich nix...
Vor dem Lauf: 75,3kg
Nach dem Lauf: 73,9kg!!
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) am Abend noch raus und hab 14 abgebrannt. Zuerst dachte ich, locker weil noch Restalk vom Vorabend, aber irgendwie liefs dann und nach einem etwas flotteren Testtausender, bin ich dann einen 3,5km Streckenabschnitt in 12:30 gelaufen. Aus dem Lauf in den Lauf (AdLidL). Heut dann wollte ich Großes vollbringen und bin mit Hüftgurt am Vormittag zur Schwierigmutter aufgebrochen mit 2 Optionen im Hinterkopf: 43k flach oder 30k mit 800hm. Ich hab mich für zweiteres entschieden. Ging ganz ordentlich weg, der 400hm Anstieg dazwischen hat sich aber wie eine Wand angefühlt. Es hatte auch 7° und das sind ja fast 20 mehr als in den letzten Wochen gewohnt. Das Hirnareal, welches für die Kleidungsauswahl zuständig ist, antizipiert bei mir relativ schlecht was sich dann im Anstieg massiv bemerkbar machte. Bei der Schwierigmutter war ich dann schön durchgekocht und hab in einem Anfall von Tarahumaraindianer den Schweinebraten verweigert. Meine Herren! Was für Enttäuschung, der Schwierigsohn!
