glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[Tatze77]

Zitat von Klugschnacker

Plan Nummer 6 ist als PDF online:

Wann: Oktober - Dezember
Warum: Technik, Geschwindigkeit
» Direkter Download (PDF)
» Zur Übersicht

Dank an keko für die Mühe!

Arne

Ein hoch auf Arne fürs fleissige aktualisieren

[Kampa]

Guten Morgen,
gestern durfte ich dann auch endlich wieder seit Freitag ins Wasser *Juchu* und wollte natürlich gerne das 2 Programm schwimmen - hab ich aber zu Hause liegen gelassen

Wie auch immer, dann mußte eben der eigene Kopp her - hab mich grob an 50er und ein paar 100er orientiert - und mich zumindest noch an die 2x5x50 Serien erinnert - war klasse!
Ein bisschen mehr Rücken und Beine dazu und schon hat es wieder richtig Spaß gemacht und mit einem mal war ich 70 min im Wasser.
Danach beim Fönen hab ich dann kaum mehr den Arm mit dem Fön über den Kopf gebracht. Ich finde 10min Haare fönen darf man durchaus zum Training rechen - auch wenn keko davon keine Ahnung hat
Heute gibbet dann DLRG Schwimmen - morgen Schwimmtraining bei meiner Freundin - aber spätestens am Sa kann ich dann entweder einen zweiten T1 Test machen oder ein neues Programm ausprobieren.

LG Kampa


PS: Zettel : Du bleibst gefälligst , dann biste eben das Nesthäcken mit besonderem Pflegefaktor

[Kurzzug]

Dank dem Thread hier, habe ich eine wichtige Erkenntnis: meine Atmung war - denke ich - falsch.
Ich hab immer nach hinten geatmet, dadurch bin ich mit der Schulter abgesackt. Wahrscheinlich dadurch auch Probleme gekriegt in der rechten Schulter (ich atme nach rechts).

[Muscape]

Gestern war meine Freundin am Ende meines Programms so lieb und hat meine Wenigkeit auch einmal aufgenommen.

Was soll ich sagen? War irgendwie schockiert, ich zapple ja wie "DER Hampelmann" im Wasser! Habe mich vorher noch NIE selbst gesehen ...

Gestern auf 100m 1:24

Grober Fehler aus meiner Sicht:

- zum Teil klares "Kopf übergreifen" - gibt es da gezielte Übungen?
Dadurch zieh ich den Arm automatisch unter dem Körper durch.

- der linke Arm zu hoch?!

(die Liste darf gerne ergänzt werden)

Anbei noch der Link, viel Spass

http://www.youtube.com/watch?v=sc9rits9njo

[Kampa]

Zitat von Muscape

Gestern war meine Freundin am Ende meines Programms so lieb und hat meine Wenigkeit auch einmal aufgenommen.

Was soll ich sagen? War irgendwie schockiert, ich zapple ja wie "DER Hampelmann" im Wasser! Habe mich vorher noch NIE selbst gesehen ...

Gestern auf 100m 1:24

Grober Fehler aus meiner Sicht:

- zum Teil klares "Kopf übergreifen" - gibt es da gezielte Übungen?
Dadurch zieh ich den Arm automatisch unter dem Körper durch.

- der linke Arm zu hoch?!

(die Liste darf gerne ergänzt werden)

Anbei noch der Link, viel Spass

http://www.youtube.com/watch?v=sc9rits9njo

was machste denn da mit Deinen Beinen??? Sieht aus als wollteste Seehunde fangen

ansonsten kommste vorne doch gut vorwärts - wenn Du hinten nicht in andere Richtungen aggieren würdest...

[oko_wolf]

Zitat von Muscape

...(die Liste darf gerne ergänzt werden)
...

Was mir aufgefallen ist, daß Du mit beiden Armen keinen hohen Ellbogen über Wasser hast.
Das ist mir aber schon bei vielen Videos aufgefallen (u.a. sogar bei Keko, allerdings nicht so stark wie bei Dir und auch bei Videos von Profis (z.B. Start in Hawaii)).
Aber durch den hohen Arm kommt meiner Meinung nach auch Unruhe in die Bewegung. Deshalb achte ich darauf immer (ist allerdings eines der wenigen Dinge, die ich einigermaßen richtig mache ). Übung dafür ist, beim Zurückholen des Arms mit den Fingerspitzen durchs Wasser streifen.

Wie schnell warst Du bei der Aufnahme?

[Muscape]

Zitat von Kampa

was machste denn da mit Deinen Beinen??? Sieht aus als wollteste Seehunde fangen

ansonsten kommste vorne doch gut vorwärts - wenn Du hinten nicht in andere Richtungen aggieren würdest...

Kommt wohl noch von früher vom Fussball spielen ...

[sandra7381]

@ Muscape: Dein Beinschlag ist stark verbesserungsbedürftig. Du machst einen leichten Radfahrerbeinschlag bzw. schlägst aus dem Knie. Teilweise auch eine Schere beim Atmen.
1:24min bist du bei dem Video aber nicht geschwommen, max. 1:30min oder? Was sind denn sonst deine Zeiten?