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Alt 30.12.2010, 15:06   #1265
Dirtyharry
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heute im westen,
super lauf.

dirtyharry
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Alt 30.12.2010, 19:28   #1266
DeRosa_ITA
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mystischer Wedelmann :-)
das Foto mit den Schwänen ist steil! die scheinen sich irgendwie verirrt zu haben :-)
__________________
L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.12.2010, 20:31   #1267
Maldini
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Beiträge: 372
47/100

War das geil. Nach den 2:45 h Rolle noch mal fix auf´s zu diesen Draußen-Laufen-Bedingungen geliebte Laufband. Mit 10 km/h angefangen und dann alle 500 m um 0,5 km/h gesteigert. Super netter 2. Lauf. Ohne Rutschgefahr.
Maldini ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.12.2010, 20:32   #1268
Maldini
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Ort: Werne
Beiträge: 372
Zitat:
Zitat von DeRosa_ITA Beitrag anzeigen
das Foto mit den Schwänen ist steil! die scheinen sich irgendwie verirrt zu haben :-)
Stimmt! Wer hat die Schwäne dahin gesetzt?
Maldini ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.12.2010, 20:54   #1269
Dirtyharry
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Ort: Kaarst
Beiträge: 1.169
Zitat:
Zitat von Maldini Beitrag anzeigen
Stimmt! Wer hat die Schwäne dahin gesetzt?
das frag ich mich auch.
die sitzen seit gestern da. immer auf der selben stelle.


dirtyharry
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Alt 30.12.2010, 20:54   #1270
DeRosa_ITA
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Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
Zitat:
Zitat von Dirtyharry Beitrag anzeigen
das frag ich mich auch.
die sitzen seit gestern da. immer auf der selben stelle.
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L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.12.2010, 20:56   #1271
DeRosa_ITA
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Ort: Innsbruck
Beiträge: 6.069
Zitat:
Zitat von Maldini Beitrag anzeigen
War das geil. Nach den 2:45 h Rolle noch mal fix auf´s zu diesen Draußen-Laufen-Bedingungen geliebte Laufband. Mit 10 km/h angefangen und dann alle 500 m um 0,5 km/h gesteigert. Super netter 2. Lauf. Ohne Rutschgefahr.
Lang (> 2 h) Grundlage Rolle und dann draufkoppeln, speziell Laufband, geht bei mir ÜÜBERHAUPT NET... ganz ganz anders als wenn ich draußen Rad fahr... dehydriert? Salz?
kA ... mystisch
__________________
L' It alia vive in biciclletta.
DeRosa_ITA ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 30.12.2010, 21:36   #1272
big_kruemel
Szenekenner
 
Benutzerbild von big_kruemel
 
Registriert seit: 14.02.2009
Ort: Nordbaden
Beiträge: 1.720
43/57

Heute mal etwas länger, da ich Urlaub habe und nur noch einmal am Tag zum Laufen komme mal ca. 50 min locker gelaufen. Zum Schluss noch ein paar Steigerungen auf den Teilen der Gehwege die frei gemacht waren.

Nach dem Laufen mache ich zur Zeit immer noch ein paar Übungen aus dem Fasttwitchprogramm. Heute 5 x 10 Squat cleans 26 Kg Langhantel. Das fetzt ganz schön.
__________________
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