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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 156 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 01.04.2007, 17:14   #1241
Hendock
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  2. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  3. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  4. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  24. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  25. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  26. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  27. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  28. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  29. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  30. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  31. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  32. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  33. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Vorher 85 km Rad gefahren. Die erste Koppeleinheit des Jahres. Ging erstaunlich gut.
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Alt 01.04.2007, 18:08   #1242
alessandro
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  2. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  3. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  4. alessandro: 7 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  8. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  10. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  12. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  13. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  16. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  17. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  18. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  19. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  20. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  21. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  22. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  23. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  24. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  25. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  26. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  27. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  28. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  29. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  30. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  31. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

7km Koppellauf
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Alt 01.04.2007, 18:23   #1243
wehaka
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27 km / Übertrag: 1058 km
  2. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  3. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  4. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  5. alessandro: 7 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  7. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  11. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  12. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  16. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  17. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  18. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  19. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  20. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  21. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  22. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  23. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  24. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  27. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  28. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  29. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  30. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  31. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
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Alt 01.04.2007, 18:43   #1244
Monster
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27 km / Übertrag: 1058 km
  2. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  3. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  4. Monster: 12 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  6. alessandro: 7 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  11. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  15. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  16. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  17. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  19. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  20. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  21. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  22. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  23. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  24. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  25. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  26. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  27. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  28. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  29. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  30. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
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Alt 01.04.2007, 18:52   #1245
Shamrock
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April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27 km / Übertrag: 1058 km
  2. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  3. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  4. Monster: 12 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  6. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. alessandro: 7 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  11. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  14. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  18. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  19. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  20. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  21. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  22. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  23. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  24. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  25. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  26. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  27. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  28. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  29. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
__________________
If you ever dream of beating me, you better wake up and apologize. (Muhammed Ali)
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Alt 01.04.2007, 19:43   #1246
christhegerman
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27 km / Übertrag: 1058 km
  2. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  3. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  4. Monster: 12 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  6. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. alessandro: 7 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  9. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  11. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  14. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  18. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  19. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  20. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  21. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  22. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  23. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  24. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  25. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  26. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  27. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  28. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
[/quote]
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Alt 01.04.2007, 20:40   #1247
Lecker Nudelsalat
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  2. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  3. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  4. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  6. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
  9. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km
  10. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  11. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  12. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  14. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  18. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  19. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  20. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  21. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  22. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  23. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  24. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  25. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  26. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  27. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
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Alt 01.04.2007, 21:49   #1248
Rene
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April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. wehaka: 27,0 km / Übertrag: 1058 km
  2. Rene: 23,0 km / Übertrag: 655,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  3. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
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  5. Monster: 12,0 km / Übertrag: 902 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. Hendock: 8,4 km / Übertrag: 306,6 km
  7. Shamrock: 8,3 km / Übertrag: 408,5 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. alessandro: 7,0 km / Übertrag: 670,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. strwd: 7,0 km / Übertrag: 290,7
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  11. christhegerman: 0 km / Übertrag: 339,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  6. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  10. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  12. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  13. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  17. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  18. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  19. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  20. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  21. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  22. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  23. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  24. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  25. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  26. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km

Aus einer Laune und dem vollen Training den Halbmarathon in München gelaufen und super zufrieden mit 1h35min. Da ist noch Luft drin für einiges mehr dieses Jahr.
__________________
----------------------------------------------------------
There are no short cuts. You have to do the miles!
Rene ist offline   Mit Zitat antworten
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