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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 155 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 31.03.2007, 19:18   #1233
pXpress
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Ort: Iserlohn
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. potti: 259 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  8. alessandro: 226,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Ingo77: 132 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  23. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 80 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 58,7 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
...so nach fast zweiwöchiger Pause nochmal zügig gelaufen, ging erstaunlich gut...
__________________
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Alt 31.03.2007, 19:44   #1234
Hendock
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. potti: 259 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  8. alessandro: 226,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Ingo77: 132 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  23. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 80 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
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Alt 31.03.2007, 20:18   #1235
alessandro
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  5. potti: 259 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Ingo77: 132 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  23. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 80 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

10k-Wettkampf am Ende der Ruhewoche - war ungwohnt, mal völlig ausgeruht am Start zu stehen. Also auf die ersten 3km mal gleich saftig überzockt und mehr als eine Minute über PB heimgedackelt...
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.03.2007, 21:42   #1236
potti
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Ingo77: 132 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  23. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 80 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
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Alt 01.04.2007, 11:14   #1237
Ingo77
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  23. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 80 km / Übertrag: 194,6 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
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  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
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Alt 01.04.2007, 11:19   #1238
fras13
 
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April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km

    noch März:
  2. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  3. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  7. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  8. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  10. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  13. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  14. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  17. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  19. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  20. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  21. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  22. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  23. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  24. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  25. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  26. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  27. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  28. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  29. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  35. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  36. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  37. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
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  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
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  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
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  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
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Alt 01.04.2007, 13:15   #1239
DasOe
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April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  2. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

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  3. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  4. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
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  7. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
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  13. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  14. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  15. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  16. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  18. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  20. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  21. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  22. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
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  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
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  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
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Alt 01.04.2007, 14:12   #1240
Flow
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April / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende März
  1. Flow 21,1 km / Übertrag 180,8
  2. fras13: 12,5 km / Übertrag: 274,6 km
  3. DasOe: 0 km / Übertrag: 259,5 km

noch März:
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. potti: 277 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  4. felix__w: 267km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Gonzo: 262 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  6. wehaka: 243 km / Übertrag: 815 km
  7. alessandro: 241 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  8. Umbra: 228,2 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Danksta: 215km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  10. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  11. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Müder Joe: 148 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Backy: 143 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Ingo77: 142 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Shamrock: 125,8 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 115,5km / Übertrag: 285 km
  18. RatzFatz: 106 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  19. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  20. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  21. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. Fastforward: 85 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 82 km / Übertrag: 339 km
  24. Rhing: 75,1 km / Übertrag: 151,3 km
  25. Hendock: 68 km / Übertrag: 238,6 km
  26. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  27. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  28. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  29. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  30. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  31. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  32. the grip: 28 km / Übertrag: 188 km
  33. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  34. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
+ 21,0975

.. ich runde die 2 Meter fuffzich mal großzügig auf
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