100/100 Winter 2011/12

[Carlos85]

165/200 - 21km @ 1:46
166/200 - 4,2km @22:00

95km diese Woche, wie geplant.

Leider tut die A-Sehne weh sobald es über 15km geht. Nach 200/100 hab ich mir nun schon länger eine 2 wöchige Laufpause vorgenommen, daher zieh ich die 17 Tage jetzt noch durch.

Nervt etwas, denn es sind ja auch durchaus gute Tage ohne Probleme dabei wie zb am Montag die 7km.

Ab morgen gibt's wieder Plusgrade!!!

[propellerente]

Am Ende meines heutigen 1.Laufs begann es zu schneien. Nun denn, gleich folgt der 2. Natürlich bin ich pünktlich und frisch geduscht zum Tatort wieder daheim.

Ich habe zwar heute wieder einen Lauf eingetragen,

aber nach den letzten 2 Wochen (privater) Pause

ist der Zug für mich entgültig abgefahren...

[JENS-KLEVE]

heute mal 11km mit 11,2 kmh gerannt und dabei den Pulsmesser dabei gehabt. zunächt 160 Schläge für 11kmh und dann eher 170 Schläge um den Schnitt auf 11,2 kmh hochzukriegen. Das ist laut meiner Leistungsdiagnose GA II Bereich. Nach 3 Ruhetage fiel mir das nicht schwer, gleich guck ich mal wieviel Puls mein normales 100/100-Geschaukel mit 10,Xkmh bringt. ich hoffe 144 Schläge, denn da beginnt mein GA 1 Bereich beim Laufen. Ansonsten hätte ich 3 Monate nur regenrationsläufe gemacht... urgs

[propellerente]

...und ich bin vom 2.Lauf des Tages zurück. Habe meine kl. Hausrunde absolviert und war nach 20 Min. wieder daheim. Aber dafür bin ich diesen Lauf etwas schneller angegangen als den ersten Lauf heute Mittag

[JENS-KLEVE]

Alles zum Glück wie erwartet gelaufen: Eben noch einen 11km lockeren Lauf gemacht mit meinen gewohnten 10,3 kmh und es ist genau der Pulsbereich wo meine GA1 Zone momentan liegt. Da bin ich ja beruhigt... mein Körpergefühl hat also diesen Winter alles richtig gemacht auch ohne Brustgurt, Wattmessgeräte, Leistungsdiagnostik und Computeraufzeichnungen. Aber schön, dass ich es jetzt sicher weiß!

[felix__w]

Das war nun die zweite Woche wo ich nur einmal auf dem Rad war und dafür 100km gelaufen war.
Gestern ging es aber nicht gut. Ich weiss nicht ob es einfach das viele Laufen oder eher eine Erkältung war. Dafür war mir meine Frau nicht zu langsam und es gab wieder mal einen gemeinsamen Lauf.

Jetzt gibt es heute und morgen noch einen kurzen Lauf (dann habe ich 99 Läufe). Dann fahren wir in Skiferien und ich unterbreche meine Streak der seit dem 1. Januar dauert.
Nach den Ferien hoffe ich, dass es wieder milder und trockener ist und ich wieder mehr aufs Rad kann.

Felix

[niksfiadi]

Hab jetzt mal diese Woche nachgetragen. Montag wollte ich nicht laufen, Samstag konnte ich nicht laufen, also nur 5mal diese Woche. Dafür war gestern ganz ok, hab das hier beschrieben.

Hab gerade gesehen, 16 Tage noch. Die 1500k werden sich ausgehen, davon geh ich aus, sofern nix passiert. An Triduma bin ich gerade auf 5k dabei , aber ich denk er hat den langen von gestern noch nicht eingetragen. Ist ja auch egal. Hammer, dass er im Schnitt 28k läuft, bist du deppat. Versteh das mittlerweile, geht mir auch so. Am liebsten lang.

Morgen und Übermorgen haben sich unerwartete Zeitfenster aufgetan, also wird wieder etwas Umfang gemacht. Die Woche ist die letzte im Semester, es folgt eine Woche SM-Ferien, mal gucken was da geht. Eigentlich wärs ja schön zum Skitourengehen, aber ich hab immer noch keine neuen Ski, war einfach zu faul, mir welche zu besorgen und nachdem ich seit fast 15 Jahren jedes Jahr mindestens 25 Skitouren gehe, bin ich heuer noch fast nix gegangen. Es geht mir nicht ab. Deswegen werd ich mir auch keine mehr besorgen und nächstes Jahr wieder attackieren. Vielleicht geht sich im WSV was Geschicktes aus, mal sehen.

Im übrigen steht der hier in Verhandlungen Wohnung brauch ich ja keine, haben ja eine Hütte.

Nik