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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 151 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 27.03.2007, 21:58   #1201
fras13
 
Beiträge: n/a
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 219,8 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 108,0 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  18. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  19. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. fras13: 73 km / Übertrag: 194,6 km
  25. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

- 7km
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Alt 27.03.2007, 22:12   #1202
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
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Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 219,8 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 108,0 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  18. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  19. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. fras13: 73 km / Übertrag: 194,6 km
  25. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  36. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  37. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

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Alt 27.03.2007, 22:22   #1203
Fastforward
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 219,8 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 108,0 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  18. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  19. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. Fastforward: 82 km / Übertrag: 291 km
  23. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. fras13: 73 km / Übertrag: 194,6 km
  25. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  36. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  37. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 27.03.2007, 22:56   #1204
Rhing
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 219,8 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 108,0 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  18. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  19. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. Fastforward: 82 km / Übertrag: 291 km
  23. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. fras13: 73 km / Übertrag: 194,6 km
  25. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  26. Rhing: 69 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  36. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  37. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 27.03.2007, 23:04   #1205
dude
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 382 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100, bib 1336)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 219,8 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 108,0 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  18. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  19. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. Fastforward: 82 km / Übertrag: 291 km
  23. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  24. fras13: 73 km / Übertrag: 194,6 km
  25. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  26. Rhing: 69 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
  36. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  37. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 28.03.2007, 07:51   #1206
Triarugger
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 219,8 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  11. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 108,0 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  18. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  19. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  20. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Triarugger: 93.1 km / Übertrag 221.8 km
  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. fras13: 73 km / Übertrag: 194,6 km
  25. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  26. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
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  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
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  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
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  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
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Alt 28.03.2007, 09:44   #1207
RatzFatz
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. alessandro: 219,8 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
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  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
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  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 108,0 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
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  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
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  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
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  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
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  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
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  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Hey dude, gib mal ein paar Daten von Intervallen oder TDLs oder Trainingswettkämpfen. Wo stehst Du denn zur Zeit? Was hättest Du auf einer idealen Strecke gerade drauf? Trainierst Du eigentlich Bergabläufe, damit der Muskelkater nach Boston nicht zu heftig wird??
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
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Alt 28.03.2007, 10:13   #1208
Lecker Nudelsalat
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 234km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
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  5. wehaka: 217 km / Übertrag: 815 km
  6. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  7. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Umbra: 200 km / Übertrag: 433,7 km
  9. Rene: 198,5 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
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  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 122 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Ingo77: 120 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. Shamrock: 108,0 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  17. Kampa: 107km / Übertrag: 285 km
  18. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  19. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
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  21. RatzFatz: 95 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
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  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. strwd: 26,5 km / Übertrag: 264,2
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  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
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  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
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  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Triarugger hat Kilometer geklaut
Lecker Nudelsalat ist offline   Mit Zitat antworten
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