Ich habe mir überlegt, dass ich einen kleinen Newsletter installiere. Die Idee kam daher, dass ich auf dem Anmeldesheet die EMailadressen weg haben wollte, damit sie nicht frei im Internet zu sehen sind. Dann kam ich auf die Idee mit dem Newsletter und war auch gleich so frei, dass ich alle, die sich bis heute angemeldet haben, in den Newsletter kopiert habe.
Ich habe mir überlegt, dass ich einen kleinen Newsletter installiere. Die Idee kam daher, dass ich auf dem Anmeldesheet die EMailadressen weg haben wollte, damit sie nicht frei im Internet zu sehen sind. Dann kam ich auf die Idee mit dem Newsletter und war auch gleich so frei, dass ich alle, die sich bis heute angemeldet haben, in den Newsletter kopiert habe.
Zur Planung: morgen gibt es T3.12 (GA1/2).
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Ausdauer ist der Sieg des Willens über die Bequemlichkeit
Jetzt wird es langsam hart! Heute den Plan mit den 20x50m, P:10sek und 10x100; P:20sek geschwommen. Bei der Vorbelastung der letzten Woche, Sonntag Weihnachtscrosslauf über 16km und die Schwimmerei in dieser Woche zollen langsam Tribut, aber ich konnte mich heute sehr gut durchkämpfen. Zwei Mal noch in dieser Woche - dann ist die harte Woche in fünf Tagen durchgerockt!
Zu den Plänen:
Die sind schon pervers! Die 20x50m direkt nach dem Einschwimmen machen einen richtig schön kaputt und dann soll man das noch auf 100er schwimmen. Wahnsinn, da geht sehr viel Energie drauf. Das hat den Namen "Monsterplan" bis hierhin auf jeden Fall verdient (okay, man soll den ja auch nicht in fünf Tagen schwimmen... ). Das wird noch ein richtig heißes Ding, da am Freitag der 4,4km-Plan mit den 5x200m Paddles und 10x100m; P:10sek wartet. Die drei Tage Pause kommen dann auch grade Recht.
Nun ist gut. @ Keko: Alles im Sheet - "Bericht" und die Zeiten.
Grüße,
Amadeus
__________________ "It ain't over 'til it's over" - Rocky
Ich habe mir überlegt, dass ich einen kleinen Newsletter installiere. Die Idee kam daher, dass ich auf dem Anmeldesheet die EMailadressen weg haben wollte, damit sie nicht frei im Internet zu sehen sind. Dann kam ich auf die Idee mit dem Newsletter und war auch gleich so frei, dass ich alle, die sich bis heute angemeldet haben, in den Newsletter kopiert habe.
Zur Planung: morgen gibt es T3.12 (GA1/2).
Yeah, cool!
a) Newsletter und
b) die neuen Pläne. Dann habe ich nachdem TL gleich wieder Pläne - perfekt! Fettes Danke, Keko!
Grüße,
Amadeus
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Die sind schon pervers! Die 20x50m direkt nach dem Einschwimmen machen einen richtig schön kaputt und dann soll man das noch auf 100er schwimmen. Wahnsinn, da geht sehr viel Energie drauf. Das hat den Namen "Monsterplan" bis hierhin auf jeden Fall verdient (okay, man soll den ja auch nicht in fünf Tagen schwimmen... ). Das wird noch ein richtig heißes Ding, da am Freitag der 4,4km-Plan mit den 5x200m Paddles und 10x100m; P:10sek wartet. Die drei Tage Pause kommen dann auch grade Recht.
Der Monsterplan ist ein anderes Kaliber als sonst, aber dahin mußt du, wenn du mal richtig schnell schwimmen willst. Evtl. kannst du im Laufe der nächten Monate nochmal so was machen. Dann sollte es dir schon leichter fallen. Aber jetzt mußt du erst mal die nächsten Tage überstehen.
Zitat:
Zitat von Macca
Nun ist gut. @ Keko: Alles im Sheet - "Bericht" und die Zeiten.
Ich les mit und melde mich morgen, wenn es zeitlich klapp.
Ich habe mir überlegt, dass ich einen kleinen Newsletter installiere. Die Idee kam daher, dass ich auf dem Anmeldesheet die EMailadressen weg haben wollte, damit sie nicht frei im Internet zu sehen sind. Dann kam ich auf die Idee mit dem Newsletter und war auch gleich so frei, dass ich alle, die sich bis heute angemeldet haben, in den Newsletter kopiert habe.
Zur Planung: morgen gibt es T3.12 (GA1/2).
Super Sache, ich habe mich gleich mal eingetragen. Dabei bin ich auch auf den Monsterplan gestoßen, mal schauen ob ich den nach ca. 3 Monaten "quasi" Schwimmpause umsetzen kann. Ich freu mich tierisch aufs Schwimmen und bin deshalb auch schon für krank erklärt worden
Ich bin heute T3.10 geschwommen. Der 400er war für die vorgegebenen Zeiten viel zu schnell obwohl ich das Gefühl hatte, ein bißchen vor mich hin zu planschen. Dann wurde es mit abnehmender Streckenlänge immer anstrengender
Die 50er mußte ich echt schon gefühlt Gas geben, um die vorgegebene Zeit überhaupt noch zu schaffen
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Erfahrung ist fast immer eine Parodie auf die Idee. (J.W.v.Goethe)
Das gilt übrigens auch für Weitsprungversuche (= Idee) und Achillessehnenrisse (= Erfahrung) ...
Bin heute T11 geschwommen, Klaus auch. Da ich zum ersten mal 3 Tage in Folge geschwommen bin, hab ich nicht erwartet, den gut durchzukriegen. Aber die 50er in 50sek und die 200er von 3:53 bis 3:37 und WIRKLICH nicht mehr als GA2, damit bin ich sehr zufrieden Der Plan hat uns sehr gut gefallen, Klaus kam auch gut zurecht.
Vielleicht mach ich Freitag mal einen 500m-Test (oder 1000?) Dann aber auf 25er Bahnen.
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). Das wird noch ein richtig heißes Ding, da am Freitag der 4,4km-Plan mit den 5x200m Paddles und 10x100m; P:10sek wartet. Die drei Tage Pause kommen dann auch grade Recht. 
Der Plan hat uns sehr gut gefallen, Klaus kam auch gut zurecht.
