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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 149 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 25.03.2007, 23:06   #1185
alessandro
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Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. felix__w: 197.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  17. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  19. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  20. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  22. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

4,2km Koppellauf (immerhin 1/10 Marathon )
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Alt 26.03.2007, 07:28   #1186
felix__w
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Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 207.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 175 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  17. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  19. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  20. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  22. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Nach vier Tagen Laufpasue (Erkältung) 10km mit ein paar schellen Abschnitten. Leider war es wegen der Sommerzeit wieder ganz dunkel (5:30-6:20).

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

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Alt 26.03.2007, 07:55   #1187
umbra
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 207.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  15. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  17. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  18. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  19. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  20. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  21. Backy: 84 km / Übertrag: 408,5 km
  22. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 26.03.2007, 09:36   #1188
backy
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 207.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  8. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  10. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  11. FuXX: 150,1 km / Übertrag: 255,3 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  18. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  20. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  21. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Habe am Samstag einen 30er "am Stück". eingelegt.
Weil kein Radwetter war. Autsch das tat weh..was so 30min jenseits der sonst üblichen Laufstrecke ausmachen.
Zu meiner "Entschuldigung" muss ich sagen ich nix zu trinken dabei hatte dopplet
__________________
..nur noch aus Spass....
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Alt 26.03.2007, 13:20   #1189
FuXX
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 363 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 285,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  5. felix__w: 207.5km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  6. FuXX: 201,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  18. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  19. Flow: 96,3 km / Übertrag: 84,5 km
  20. Triarugger: 88.1 km / Übertrag 221.8 km
  21. Ingo77: 88 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  23. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  24. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
  25. Rhing: 58,6 km / Übertrag: 151,3 km
  26. RatzFatz: 57,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  28. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  29. Hendock: 45 km / Übertrag: 238,6 km
  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  32. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  35. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  36. the grip: 16 km / Übertrag: 188 km
  37. strwd: 15,5 km / Übertrag: 264,2
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  10. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  11. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
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Alt 26.03.2007, 14:53   #1190
RatzFatz
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  3. alessandro: 211,3 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  4. potti: 211 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
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  7. Danksta: 198km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. wehaka: 197 km / Übertrag: 815 km
  9. Gonzo: 194 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 186,0 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM<1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Umbra: 184 km / Übertrag: 433,7 km
  12. Müder Joe: 142 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. Volkeree: 133 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 114 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Lance64: 103.5 km / Übertrag 196.1
  16. TriSt: 100,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  17. Kampa: 98,5km / Übertrag: 285 km
  18. Shamrock: 96,9 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
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  22. RatzFatz: 81,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  23. Fastforward: 75 km / Übertrag: 291 km
  24. pXpress: 70,5 km / Übertrag: 339 km
  25. fras13: 59,7 km / Übertrag: 194,6 km
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  27. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
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  30. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  31. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
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  33. JoeSlowpoke: 31,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
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  4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
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  7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  8. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  9. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
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  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
__________________
Je groesser der Deppenfaktor, desto gigantischer das Bescheidwissergefühl.
R4tzF4tz
RatzFatz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.03.2007, 20:29   #1191
fras13
 
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Alt 26.03.2007, 21:47   #1192
Kampa
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  12. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  13. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  14. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  15. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  16. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  17. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  18. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  19. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  20. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  21. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

8,5km etwas fixer als sonst
__________________


That´s not bad for the devil.
Kampa ist offline   Mit Zitat antworten
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