Keko, noch eine Frage:
Die 10x100 m in 1000m Tempo. Als Beispiel führst du 1000m in 18 Min = 1:48 auf 100 an. Weil ich zu faul zum Rechnen bin (weil ich die totale Rechenstümperin bin), wollte ich schlau in der Tabelle von dir auf deiner Homepage schauen. Wenn ich da oben in der gelben Zeile bei 18 Min. schaue, steht darunter bei 100 m eine 1:27 Min. Und wenn ich bei 16 Min. schaue, an denen ich versuchen wollte, mich zu orientieren, müsste ich 1:17 auf 100 schwimmen. Völlig utopisch. Interpretiere ich diese Liste falsch?
Schöne Grüße, J. - verwirrt.
Keko, noch eine Frage:
Die 10x100 m in 1000m Tempo. Als Beispiel führst du 1000m in 18 Min = 1:48 auf 100 an. Weil ich zu faul zum Rechnen bin (weil ich die totale Rechenstümperin bin), wollte ich schlau in der Tabelle von dir auf deiner Homepage schauen. Wenn ich da oben in der gelben Zeile bei 18 Min. schaue, steht darunter bei 100 m eine 1:27 Min. Und wenn ich bei 16 Min. schaue, an denen ich versuchen wollte, mich zu orientieren, müsste ich 1:17 auf 100 schwimmen. Völlig utopisch. Interpretiere ich diese Liste falsch?
Schöne Grüße, J. - verwirrt.
Ich bin mal so frei und antworte Ich glaube, diese Liste die du meinst, sind die benötigten Unterdistanzzeiten oder aber die Zeiten, die man in Intervallen schwimmen soll (also wenn man schnelle Intervalle schwimmen will).
Aber wenn man 10X100 im 1000er Tempo schwimmen soll, dann ist das einfach die 1000m Zeit geteilt durch 10. So kommen dann die 1:48 raus.
Wenn du z.B die 1.000m in 16min schwimmst und eine 100m-Bestzeit von nur 1:25 hast, dann gibt die Tabelle einen Hinweis darauf, dass du Potential auf kurzen Strecken hast und vermehrt kurze Intervalle schwimmen solltest. Umgekehrt, wenn du 1:17 auf 100m schaffst, aber nur 17:30, dann hast du wahrscheinlich ein Defizit auf den langen Strecken und solltest dort arbeiten.
Guten Morgen,
auch wieder ein schönes Training. Ich freue mich auf morgen. Vielen Dank, lieber Keko, auch für die Erläuterungen gestern. Bei Interesse findest du die Zeiten von heute im Rügen-Hiddensee-Blog.
Zu den 100 ern am Schluss: Hat gut geklappt, bin die um 1.35 / 1.36 herum geschwommen.
Schöne Grüße, J.
Ich werde am 2.1. mit dem Monsterplan beginnen. Zwischen Weihnachten und Neujahr klappt es damit noch nicht.
Zu dem 10-Wochenplan habe ich noch eine Frage: Der beginnt ja quasi diese Woche, oder? Fügst du den allgemeinen Angaben (GA1) noch konkrete Pläne hinzu so wie vor zwei Jahren beim 8-Wochen-Plan? Ansonsten suche ich mir die Pläne zusammen. Passt denn da der Monsterplan mit rein? Der wäre dann in Woche 3 und 4 der allgemeinen Vorbereitung.
Zu dem 10-Wochenplan habe ich noch eine Frage: Der beginnt ja quasi diese Woche, oder? Fügst du den allgemeinen Angaben (GA1) noch konkrete Pläne hinzu so wie vor zwei Jahren beim 8-Wochen-Plan? Ansonsten suche ich mir die Pläne zusammen. Passt denn da der Monsterplan mit rein? Der wäre dann in Woche 3 und 4 der allgemeinen Vorbereitung.
Ja, es sind noch 10 Wochen bis Sifi. Ich hatte vor wieder Pläne mit anzugeben, so wie beim 8-Wöcher, hab´s aber wieder vergessen.
Danke für den Hinweis, ich mach das noch vor Weihnachten.
Der Monsterplan nimmt darauf keine Rücksicht. Das sind einfach 2 Wochen als Block. Wenn du den schwimmen willst, mußt du halt sehen, wie du den Rest drumherum baust.
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Ich glaube, diese Liste die du meinst, sind die benötigten Unterdistanzzeiten oder aber die Zeiten, die man in Intervallen schwimmen soll (also wenn man schnelle Intervalle schwimmen will).
