Lieber keko, ich muss dir jetzt mal einen riesen Dank aussprechen!!
Den Monsterplan hab ich mir jetzt mal ausgedruckt und habe vor, ihn nach Weihnachten zu starten.
Wird wahrscheinlich etwas schwierig werden, den normalen LD-Plan zusätzlich unterzubringen.
Mal sehen, mal sehen
ich würde jetzt auch wieder mit Schwimmen anfangen. Hatte fast 3 Wochen Schwimmpause wegen Erkältung. Nun kann ich mich nicht entscheiden, ob ich besser zuerst die liegengebliebenen Pläne ab 3.07 nachhole oder ob ich mit dem Monsterplan anfangen soll. Was würdest du empfehlen? Vielleicht den Monsterplan in der Genießerversion zum Wiedereingewöhnen?
LG
Betty
Gleich mit dem Monsterplan beginnen würde ich nicht. Ich würde erst 1-2 lockere Einheiten zur Eingewöhnung machen und dann mit dem Monsterplan (nicht dem Genießerplan) beginnen. Mußt halt schauen, wie das zeitlich passt. Vielleicht auch nur eine Einheit zur Eingewöhnung, wenn du sonst nicht hinkommst.
Nach einigen kläglichen Versuchen schwimme ich nun wieder und gestern hatte ich das erste Mal Freude dran seit langem
Nö, den Monsterplan mach ich nichtmal für Dominosteine mit
Aber ich lug mal nach den anderen Plänchen
Kann mir bitte mal jemand sagen, wo ich die finde? Auf der Sifi-Seite sicher aber da genau? Den 3.11 hab ich mir grad von hier ausgedruckt, ich will aber nicht das Pferd vom Schwanz aufzäumen.
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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-
Kann mir bitte mal jemand sagen, wo ich die finde? Auf der Sifi-Seite sicher aber da genau? Den 3.11 hab ich mir grad von hier ausgedruckt, ich will aber nicht das Pferd vom Schwanz aufzäumen.
Hi Keko,
das war anstrengend heute. Weniger die Gesamtlänge, als vielmehr die Tatsache, dass die insgesamt 12 100er am Ende platziert waren. Es war aber sehr kurzweilig und hat mir viel Spaß gemacht.
Schöne Grüße
Judith, erschöpft.
Ja, man muß sich letztendlich eh den Öffungszeiten anpassen. Schwimmst du im Badezentrum?
hallo keko,
ja zum teil da und zum teil auf ner 25m-bahn.
Zitat:
Zitat von keko
Wenn du vom Monsterplan die erste Woche an 5 Tagen hintereinander schwimmst (immerhin ~20km), dann rate ich dir, im Zweifelsfall mit der Intensität runter zu gehen, sonst wird es vielleicht zu viel. Meistens killt ja das Tempo, nicht die Strecke.
o.k. 400m tempo ist aber inzwischen kein problem. der 400er test war nach 2monatiger pause...
Zitat:
Zitat von keko
Die erste Einheit besteht ja aus 3x4x100 im 400m-Tempo m. 10s P. Das würde ich in deinem Fall auf jeden Fall mal vorsichtig anschwimmen. Da ist nämlich eigentlich für Dienstag eine wasserfreier Tag gedacht.
mhhh, ok, ich schau, dass ich 10s pro 100 langsamer schwimm als vorgabe für 400er zeit. o.k.?
Zitat:
Zitat von keko
Falls du das Trockentraining nicht gewöhnt bist, dann auch vorsichtig hantieren. Nicht, dass du dich damit abräumst
kein problem, krafttraining und athletiktraining mach ich jetzt schon die ganze zeit.
vielen dank nochmal auch für T3.11, der steht heute abend auf dem programm
Hi Keko,
das war anstrengend heute. Weniger die Gesamtlänge, als vielmehr die Tatsache, dass die insgesamt 12 100er am Ende platziert waren. Es war aber sehr kurzweilig und hat mir viel Spaß gemacht.
Schöne Grüße
Judith, erschöpft.
Ja, beim letzten Block hast du schon ~3,5km. Das ist beim nächsten Programm mit den 10x100 ähnlich mit 10x50 und 5x200 Paddles vorne dran. Ich glaube, das wird noch anstrengender.
Macca will die komplette Woche in 5 Tagen schwimmen.
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