Vom Sprinttriathlon zum Ironman - Seite 144 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
13.05.2024, 07:36
#1145
Szenekenner
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.260
KW 19/2024 BUILD1 2von4
Gewicht: 107,2 kg
Zu-/Abnahme -0,8 kg
Gesamtabnahme -0,8 kg seit 31.12.2023
Absolviertes Training:
Montag:
30 min Yoga @home
Dienstag:
69 min Lauf 3x8min schnell > 12,1 km
28 min Rad Zwift locker > 13,1 km
Mittwoch:
78 min Schwimmen im Verein > 3,25 km
Donnerstag:
193 min Rad RR GA1 > 79,6 km
Freitag:
Ruhetag benötigt
Samstag:
74 min Rad Zwift 3x8min > 40,2 km
28 min Lauf Koppellauf > 5,0 km
Sonntag:
124min Rad RR GA1 > 60,5 km
Wochenumfang: 10:14 Std > 512 TSS
Rad: 6:59 Std > 214,0 km
Laufen: 1:37 Std > 17,1 km
Schwimmen: 1:08 Std > 3,25 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:30 Std
21.05.2024, 06:55
#1146
Szenekenner
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.260
KW 20/2024 BUILD1 3von4
Gewicht: 106,6 kg
Zu-/Abnahme -0,6 kg
Gesamtabnahme -1,4 kg seit 31.12.2023
Absolviertes Training:
Montag:
30 min Yoga @home
40 min Schwimmen > 2,0 km
Dienstag:
60 min Rad Vorbelastung Gravel > 26,4 km
30 min Lauf Vorbelastung > 5,0 km
Mittwoch:
30 min Lauf Vorbelastung > 5,0 km
Donnerstag:
Ruhetag
Freitag:
30 min Rad Vorbelastung > 13,2 km
15 min Lauf Vorbelastung > 2,5 km
Samstag:
NEroman Cross SD
Sonntag:
15min Yoga @home
275min Rad RR GA1 > 108,0 km
Wochenumfang: 10:14 Std > 566 TSS
Rad: 6:55 Std > 168,0 km
Laufen: 1:41 Std > 17,0 km
Schwimmen: 0:50 Std > 2,5 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:48 Std
21.05.2024, 06:59
#1147
Szenekenner
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.260
Der Neroman am Samstag ist sehr gut gelaufen.
Auch wenn es die Tage voher sehr vile geregnet hatte, war die Radstrecke mit dem Gravel für mich gut machbar und ich bin nicht gefallen
Ich hatt vorher zu viel Wettkampfgetränk getrunken und einen sehr vollen Bauch.
Daher war mir beim Laufen die ganze Strecke übel.
Mein Platzierung
27. von 152 Teinehmern
4. in der TM40
Jetzt muss ich überlegen, welches Rad ich für die nächste SD nehme. Rennrad oder TT??
Es sind fast 300hm auf 20km und daher bin ich mir noch unsicher.
21.05.2024, 09:01
#1148
Szenekenner
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Beiträge: 1.103
Zitat:
Zitat von
Benni1983
Der Neroman am Samstag ist sehr gut gelaufen.
...........
4. in der TM40
Glückwunsch!
Furioses Comeback!
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21.05.2024, 21:42
#1149
Szenekenner
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Beiträge: 5.045
Zitat:
Zitat von
Estampie
Glückwunsch!
Furioses Comeback!
Plus eins.
21.05.2024, 22:16
#1150
Szenekenner
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Beiträge: 7.803
Zitat:
Zitat von
TriVet
Plus eins.
Zwei
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22.05.2024, 13:23
#1151
Szenekenner
Registriert seit: 03.09.2009
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Beiträge: 4.092
drei
300HM auf 20k ? Natürlich TT
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Grüße
Tri-K
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22.05.2024, 14:22
#1152
Ist alles so schön bunt hier!
Registriert seit: 14.09.2008
Ort: Geisenheim/ Rheingau
Beiträge: 40
Es sind fast 300hm auf 20km und daher bin ich mir noch unsicher.[/quote]
Erich-Fill? Natürlich TT, beides dort schon ausprobiert und TT ist eindeutig schneller
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