eigentlich starten um 14:50 die Elite-Männer und das wollte ich sehen.Also werde ich das nicht um 15 Uhr schaffen, habe ich das richtig bemerkt?
propellerente@ wir können doch in unserem Gang hin und zurück von der Radstrecke oder müssen wir um die Kurve mit dem Rad, im anderen Gang zur Radstrecke laufen ich merke schon, das vll. alles zu kompliziert gedacht
__________________ Meerjungfrau
wenn Apfelsinen gegen Orangenhaut helfen dann will ich auch noch Mandarinen und Clementinen
propellerente@ wir können doch in unserem Gang hin und zurück von der Radstrecke oder müssen wir um die Kurve mit dem Rad, im anderen Gang zur Radstrecke laufen ich merke schon, das vll. alles zu kompliziert gedacht
Hey,
na ja, direkt am Radstreckenbeginn ist es angenehmer. Aber: Wir sind nach dem Schwimmen sehr schnell an den Rädern und müssen dann die gaaaaanze laaaaange Wechselzone hinauflaufen. Diese Jahr werde ich die RR-Schuhe erst auf dem Rad anziehen. Mir haben vom Laufen mit RR-Schuhe im letzten Jahr die Fußsohlen noch 3 Tage lang geschmerzt
Vielleicht besitzt du ja MTB-Schuhe? Dann ist das alles halb so wild. Bitte denk' dran: immer schön rechts Laufen bzw. Rad schieben. Aber darau passen ja die Herren mit ihrem Megaphon auf. Ich sollte wohl Ohrenstöpsel einstecken ;-)
Treff um 15Uhr?
Kinder, ich schaue mir natürlich erst einmal den Elite-Start an. Nach dem Wechsel der Herren auf die Räder werde ich dann mal zum oben genannten Stand tapseln. O.K.?
Vielleicht besitzt du ja MTB-Schuhe? Dann ist das alles halb so wild. Bitte denk' dran: immer schön rechts Laufen bzw. Rad schieben.
Treff um 15Uhr?
Kinder, ich schaue mir natürlich erst einmal den Elite-Start an. Nach dem Wechsel der Herren auf die Räder werde ich dann mal zum oben genannten Stand tapseln. O.K.?
ich werde in RR -Schuhen laufen, ich kann die nicht auf dem Rad anziehen.Hatte keine Schmerzen, ich laufe sowieso nicht so schnell in der Wechselzone.Ja wir sind schneller aus dem Wasser an unserem Platz und dafür auch schneller vom Rad auf der Laufstrecke
also erst Elite-Männer zuschauen beim Schwimmen und nach dem Wechsel aufs Rad gehe ich zum Stand.Welcher Stand denn nun?naja ich werde mich mal umschauen
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Falls Flossi ein weißes Oberteil mit schw. Hose (bzw. Einteiler) getragen hat, dann habe ich den Richtigen auf der Laufstrecke angefeuert Der zog an mir vorbei und dann habe ich gerufen: HHHHOOOOOOOOOOOOOOLLLLGGGGGGEEEERRRRR!...!!!!
Für einen kl. Moment war der schnelle Flitzer ein wenig irritiert, nickte und zog von dannen
P.S.: Ich danke dem Oliver, der mich auf der RR-Strecke überholte und mich trotzdem noch beim Vornamen nannte und anfeuerte Zum Treffpunkt habe ich es leider nicht mehr geschafft
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 19:28 Uhr.
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Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad