functional threshold power Test Ergebnis Thread

[krito]

hm... ich kann auch nicht so genau abschätzen wie stark das schlechte pacing die gesamtleistung herabgezogen hat, denke aber nicht dass ich bei perfekten bedingungen oder perfekter einteilung über 280 watt hätte treten können...

also denke ich nicht dass meine IANS viel höher liegen könnte, als die ermittelten 279W.

[HeinB]

Zitat von thunderbee

Aus diesem Grund finde ich CP20 oder CP60 viel praxisnaher als so einen Stufentest.

Genau so seh ich es auch. Daher auch das F in FTP. Schön ist auch der Einleitungssatz im Abschnitt "What is Functional Treshold Power", wo ich gestern nochmal nachgelesen hab, weil ich mir dann selber nicht mehr sicher war (und bin) mit IANS und FTP:

The term "threshold" has become synonymous with the term "confusion" in the minds of many athletes.

Ein FTP-Test hat folgende Vorteile gegenüber einem Stufentest im Labor:

• kostet nichts (wenn man den Leistungsmesser schon hat)
• kann selbständig durchgeführt werden, keine Terminabstimmung und Rüstzeiten notwendig
• wird deshalb regelmäßig durchgeführt; das ist wichtig, denn die Werte ändern sich (siehe dazu oben "ich hab einen Wert aus 2010")
• dazu ist er auch noch aussagekräftiger, da wettkampfähnlicher

Beim Laufen käme doch überhaupt niemand auf die Idee, was anderes als einen flachen 10er zu Laufen um ein objektives Bild der eigenen Leistungsfähigkeit zu bekommen.

[krito]

es gibt nur ein kleines problem bei einem cp20 oder cp60 test. Und zwar spielt bei solchen test die Motivation eine sehr große rolle und kann zu sehr großen verfälschungen von den tests führen.
Bei einem Stufentest mit laktatdiagnostik braucht man keine ausbelastung um die Individuelle Anaerobe Schwelle zu ermitteln. Wenn man also sehr genau seine traininsbereiche ermitteln möchte ist dann ein stufentest schon die bessere wahl.
Aber es ist natürlich klar, dass ein cp20 oder cp60 test seinen zweck auch sehr gut erfüllt und sehr viel einfacherer durchführbar ist. Nur sollte man eben nicht das problem mit der motivation und tagesform vergessen.

[rennrob]

Es ist nicht so, dass ich nach dem Wert von 2010 trainiere. Ich möchte lediglich vergleichen ob ich die Form nach über 3 Jahren Babypause einigermassen halten konnte. Ich wollte auch keine Diskussion über Vor- und Nachteilen beiden Tests provozieren sondern nur wissen ob man bei den Ergebnissen über den selben Wert spricht
Die Vorteile des FTP-Tests leuchten mir ein. Deswegen habe ich die Kurbel ja bestellt.

[Nic.Run]

3-rad.................312W........75kg.....Rolle.Bre mshebel.P2M....31.01.2013
3-rad.................324W........75kg.....Rolle.Bre mshebel.P2M....28.02.2013
Michael Skjoldborg....306W........73kg.....Rolle.......... . P2M....30.01.2013
Michael Skjoldborg....321W........73kg.....Rolle.......... . P2M....13.03.2013
werner................329W........75kg.....Feldber g/Ts......P2M
herne100..............302 W 20km..74 kg....Landstr.
the man...............242 W.......74 kg....TT...Rhein
Nordexpress...........285 W.......80 kg....STI..fr.Rolle.....Quarq..19.11.2012
Nordexpress...........316 W.......80 kg....STI..fr.Rolle.....Quarq..08.02.2013
Road_Runner...........353 W.......75 kg....Feldberg..........P2M
locker baumeln........280 W.......76 kg....HomeTrainer 0815.........16.02.2013
huegenbegger..........200 W.......76 kg....Rolle.............P2Mneu.04.11.2012
huegenbegger..........227 W.......76 kg....Rolle.............P2Mneu.25.02.2013
holger-b..............265W....... 82kg.....Straße RR.........SRM....10.12.2012
Wolfgang L............204W........68kg.....Tacx Flow / SRM.........27.02.2013
air-canada............379W........77kg.....Straße RR.........P2M(neu).10.01.13
Weißer Hirsch.........303W........70kg.....Rolle TT..........P2M........28.2.2013
Tommie004.............285W........89kg.....Strasse ..........SRM.....12.03.13
ArminAtz.............269W........68kg.....Rolle TT Pose..........P2Mneu.....12.04.13
Pippi................255W........67kg.....Strasse TT Pose..........SRM.........27.04.13
Nic.Run..............197W........67kg.....Rolle TT Pose............P2M.........01.06.13

Bei dem Wetter drängt sich so ein Test drinnen ja geradezu auf.

[Danksta]

Rollentest letzte Woche mit 325W nach 10min abgebrochen. War total im Arsch.
Aber heute 20km im Triathlon mit 315W ging locker. Bin halt eine Wettkampfsau

[HeinB]

Zitat von Danksta

Rollentest letzte Woche mit 325W nach 10min abgebrochen. War total im Arsch.
Aber heute 20km im Triathlon mit 315W ging locker. Bin halt eine Wettkampfsau

Zählt, darfst du eintragen.

Wie schnell bist du damit gefahren? 40+?

[holger-b]

Zitat von Danksta

Aber heute 20km im Triathlon mit 315W ging locker.

Zitat von HeinB

Zählt, darfst du eintragen.

Dann bitte auch eine 20 min Zeit ausgeben. Tolle leistung so soll es doch sein. Und wo, Platzierung, etc?