Freeletics

[BunteSocke]

Zitat von Pablo1305

oje, jetzt sind runs dabei, muss jetzt wohl oder übel raus
und mich dort zum Affen machen

Tut überhaupt nicht weh und an die mitleidigen Blicke seines Umfeldes gewöhnt man sich

[Mirko]

Zitat von Pablo1305

und auf geht's in die 2.e Woche, folgendes gibt mir mein Trainer vor:
hab die Trainingstage jetzt auf 5 geändert:

1. Nemesis
2. 2/4 Hermes
3. 2/3 Apollon
4. 3/5 Prometheus
5. 3/4 Venus

oje, jetzt sind runs dabei, muss jetzt wohl oder übel raus
und mich dort zum Affen machen

Du weißt du das auch auf die 2x2 version umstellen kannst und dann nicht raus musst??

[chris2305]

Wir sind doch Outdoor-Sportler

[Pablo1305]

Zitat von Mirko

Du weißt du das auch auf die 2x2 version umstellen kannst und dann nicht raus musst??

wie, wo, was?? Na, weiß ich nicht - bitte um Anleitung, danke.

Edith: Habs gefunden - danke - coole Alternative, die bei mir bestimmt zumeist
zur Anwendung kommen wird

[chris2305]

Tag 1 erledigt.

[uruman]

Zitat von uruman

Sonntag letzter Tria für die Saison gehabt eine KD
Montag versucht die erste Workout zu machen und abgebrochen wegen schmerzen am Fuß (bin vorgeschädigt ) ,abgebrochen war auch eine kleine runde mit dem Rad (wegen Regen )
Gestern Zeit für nix
Heute wieder Radtour abgebrochen wegen Starkregen aber mein erste Workout geschafft ! : Prometheus 2/5 im 9:34 , Grottenschlecht oder ?
Ich habe sehr geachtet auf saubere Technik, aber die Situps falsch gemacht ! , mit Händen hinter Kopf , nächste mal schaue die Tutorials VOR der workout

so jetzt habe ich meinen 10 ersten Workouts hinter mir, alle die Reihe nach gemacht, wobei die,die mit Stange sind,überbrücken habe (habe ich leider keine zu Hause )

Ich hoffe dass ich dabei bleibe

PS , habe ich Carlos 85 gefunden, und jetzt " verfolge" ihn

[Pablo1305]

Zitat von BunteSocke

Tut überhaupt nicht weh und an die mitleidigen Blicke seines Umfeldes gewöhnt man sich

Hab mir ein schönes entlegenes Waldstück gesucht, um die beiden
Workouts mit Runs durchzuführen.
Möchte die Coach Vorgaben genau einhalten um nach 3 Monaten ein
gültiges Urteil abgeben zu können und nach dieser Einheit 2/3 Apollon
bin ich froh es durchgezogen zu haben.

Brutale Kombination diese Sprawls gefolgt von 400m Läufen -
war heute nah am Umkippen

[Carlos85]

Erkältung hält sich hartnäckig, denke es dauert noch 2-3 Tage bis ich wieder anfangen kann..