X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[RatzFatz]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. dude: 185 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. Monster: 180 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
5. alessandro: 116,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
8. Umbra: 100 km / Übertrag: 433,7 km
9. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
10. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
17. Müder Joe: 54 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
18. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
19. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
20. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
21. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
22. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
23. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
24. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
27. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
28. RatzFatz: 35,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
29. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
30. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
31. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
32. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
33. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
34. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
35. Hendock: 8,5 / Übertrag: 238,6 km
36. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
8. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
9. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
10. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
11. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
12. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
13. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
14. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
15. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
16. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
17. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
18. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
19. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
20. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
21. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
22. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
23. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[potti]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. dude: 185 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. Monster: 180 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
5. potti: 117 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
6. alessandro: 116,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
7. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
8. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
9. Umbra: 100 km / Übertrag: 433,7 km
10. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
17. Müder Joe: 54 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
18. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
19. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
20. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
21. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
22. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
23. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
24. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
27. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
28. RatzFatz: 35,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
29. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
30. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
31. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
32. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
33. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
34. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
35. Hendock: 8,5 / Übertrag: 238,6 km
36. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
8. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
9. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
10. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
11. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
12. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
13. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
14. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
15. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
16. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
17. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
18. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
19. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
20. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
21. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
22. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
23. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[umbra]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. dude: 185 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. Monster: 180 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
5. potti: 117 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
6. alessandro: 116,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
7. Umbra: 116 km / Übertrag: 433,7 km
8. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
9. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
10. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
17. Müder Joe: 54 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
18. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
19. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
20. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
21. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
22. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
23. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
24. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
27. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
28. RatzFatz: 35,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
29. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
30. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
31. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
32. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
33. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
34. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
35. Hendock: 8,5 / Übertrag: 238,6 km
36. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
8. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
9. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
10. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
11. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
12. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
13. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
14. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
15. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
16. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
17. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
18. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
19. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
20. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
21. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
22. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
23. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[Fastforward]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. dude: 185 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. Monster: 180 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
5. potti: 117 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
6. alessandro: 116,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
7. Umbra: 116 km / Übertrag: 433,7 km
8. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
9. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
10. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
17. Müder Joe: 54 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
18. Fastforward: 53,5 km / Übertrag: 291 km
19. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
20. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
21. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
22. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
23. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
24. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
27. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
28. RatzFatz: 35,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
29. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
30. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
31. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
32. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
33. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
34. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
35. Hendock: 8,5 / Übertrag: 238,6 km
36. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
8. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
9. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
10. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
11. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
12. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
13. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
14. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
15. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
16. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
17. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
18. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
19. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
20. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
21. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
22. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
23. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Endlich mal wieder auf der Bahn !

[alessandro]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. dude: 185 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. Monster: 180 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
4. alessandro: 129,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
5. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
6. potti: 117 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
7. Umbra: 116 km / Übertrag: 433,7 km
8. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
9. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
10. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
17. Müder Joe: 54 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
18. Fastforward: 53,5 km / Übertrag: 291 km
19. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
20. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
21. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
22. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
23. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
24. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
27. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
28. RatzFatz: 35,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
29. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
30. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
31. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
32. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
33. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
34. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
35. Hendock: 8,5 / Übertrag: 238,6 km
36. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
8. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
9. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
10. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
11. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
12. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
13. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
14. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
15. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
16. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
17. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
18. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
19. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
20. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
21. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
22. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
23. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+13,4km Koppellauf

[potti]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. dude: 185 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. Monster: 180 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
4. alessandro: 129,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
5. potti: 127 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
6. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
7. Umbra: 116 km / Übertrag: 433,7 km
8. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
9. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
10. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
17. Müder Joe: 54 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
18. Fastforward: 53,5 km / Übertrag: 291 km
19. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
20. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
21. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
22. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
23. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
24. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
27. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
28. RatzFatz: 35,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
29. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
30. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
31. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
32. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
33. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
34. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
35. Hendock: 8,5 / Übertrag: 238,6 km
36. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
8. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
9. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
10. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
11. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
12. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
13. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
14. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
15. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
16. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
17. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
18. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
19. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
20. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
21. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
22. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
23. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+ 10km Fahrtspiel

[Shamrock]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. dude: 185 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. Monster: 180 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
4. alessandro: 129,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
5. potti: 127 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
6. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
7. Umbra: 116 km / Übertrag: 433,7 km
8. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
9. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
10. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
16. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
17. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
18. Müder Joe: 54 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
19. Fastforward: 53,5 km / Übertrag: 291 km
20. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
21. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
22. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
23. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
24. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
27. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
28. RatzFatz: 35,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
29. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
30. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
31. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
32. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
33. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
34. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
35. Hendock: 8,5 / Übertrag: 238,6 km
36. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
8. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
9. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
10. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
11. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
12. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
13. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
14. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
15. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
16. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
17. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
18. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
19. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
20. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
21. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
22. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
23. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[Triarugger]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. dude: 185 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
2. Monster: 180 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
3. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
4. alessandro: 129,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
5. potti: 127 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
6. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
7. Umbra: 116 km / Übertrag: 433,7 km
8. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
9. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
10. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
16. Shamrock: 60,4 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
17. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
18. Müder Joe: 54 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
19. Fastforward: 53,5 km / Übertrag: 291 km
20. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
21. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
22. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
23. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
24. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
27. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
28. Triarugger: 36.3 km / Übertrag 221.8 km
29. RatzFatz: 35,5 km / Übertrag: 302,5 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
30. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
31. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
32. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
33. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
34. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
35. Hendock: 8,5 / Übertrag: 238,6 km
36. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
4. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
5. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
6. goverc: 87km / Übertrag: 376km
7. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
8. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
9. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
10. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
11. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
12. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
13. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
14. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
15. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
16. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
17. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
18. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
19. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
20. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
21. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
22. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
23. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km