Moment noch, schnell meine Berechtigung fuer den heutigen (vorerst kurzen) Beitrag.
6-7:10 Schwimmen, es war dunkel, einsam und nach 2 Tagen Schwimmpause kam ich mir vor wie der Deutschlandachter, aesthetisch&schnell (es waren aber auch keine anderen Lebewesen im Pool).
Jetzt aber:
Scheisse, ich habe Gaensehaut.
Bin am 16.Tag wieder in's Lauftraining eingestiegen, kurze Runde zwischen den Terminen.
Der Start war die Hoelle, beide Knie stachen, Schnappatmung schon beim Schuhebinden, hab mich gar nicht getraut, den GPS-Wecker zu starten.
Nach 200m Pinkelpause und geschaut, ob meine Daempfung im Arsch ist, es fuehlte sich so schwammig an, dann weiter.
Nach einer Weile dachte ich, meine Schultern sind hoeher als der Kopf, die Arme zuckten wie bei einem breakdancenden Moebelpacker (im bepackten Zustand), die Pupillen versanken fast in den Wangenknochen um den Trail zu sehen, weil der Kopf "leicht angespannt" gen Sonne nach oben stierte, die Berge hoch betete ich, dass der oertliche "Omi Gerda's Nordic Walking Klub" heute Ruhetag hat und nicht an mir vorbeizieht.
Aesthetik ist genau das Gegenteil.
Um's kurz zu machen, hab die GPS irgendwann gestartet, so sind gute 16k in 1:13 zusammengekommen.
Habe mich dann komplett&prophylaktisch mit Voltaren geduscht, Wasser war nicht im Angebot.
Das wichtigste:
I'm back in the race!
Nix tut mehr weh, morgen frueh geht's in Aachen auf Tour!
Also weiter im Text.
Dieser vermaledeite Winter ist Schuld, dass ich am WE mal wieder in den Terminplan schaute und bei zwei Events anrief, die beide am 20.Juli stattfinden.
Und jetzt ueberlege ich ernsthaft, 8 Wochen vor Wales noch einmal den Hammer zu schwingen.
Da waere zum Einen Roth, das x. Mal 9h oder knapp drunter reiz jetzt nicht so. Aber das Flair!
Startplatz waere ueber meine alte ulmer Firma moeglich, die haben ein Kontigent, letztes Jahr bin ich fuer die dort Staffel geradelt, war so oede, als Tria musst Du in Roth ueber die volle Distanz gehen, alles andere ist gut fuer Behinderte oder Muschikram!
Dagegen steht der IM UK - I love the Empire und die Ambitionen, dort an/in die Top 10 zu kommen, soll eine harte Strecke sein, also mein Ding!
Und das hauptargument: Harry macht mit, ich wuerde den thresenexperten persoenlich kennenlernen und mit ihm am Sonntag alles von links nach rechts austrinken!!!
Donnerstag hin, Montag muesste ich zurueck, Easyjet macht's fuer kleines Geld.
Und ich habe Druck, morgen ist die Deadline fuer mich (nach meinem Anruf und meinen saexischen English "Nu, dear Lady, can i apply for the race, I missed the Anmeldung because I had to work in EastGermany, bad internet and you know: we had nothing in the past, not eenmal an Eirohnmaehn, gelle, can you help me?" Hat sich die Dame erweichen lassen.
Siehe hier:
This is an e-mail we sent our registered athletes.
You will be able to enter tomorrow once entries open (after 12 noon) you will just need to enter an athlete’s name in the box on the entry form. You are welcome to use my name.
*
Daher meine Frage an die Triawelt da draussen:
Wohin geh ich???
Wie erhole ich mich in 8 Wochen, dann fuer Wales ist das Ziel unveraendert...
Ich fahr jetzt gen Westen - Erfurt, Giessen, Koeln, Aachen.
Hoffe bis dahin ein paar Tipps hier zu finden, was machen?!
Sollte dort gegen 22 Uhr im Mc Fit im Zirkeltraining sein.
Mann hab ich Bock, werde erstmals wieder mein "Killershirt" tragen: "Run like an animal"!
Ironmanlifestyle rocks!
Und sorry, meine grossbuchstaben sind wohl schon auf dem weg nach uk?!
Moment noch, schnell meine Berechtigung fuer den heutigen (vorerst kurzen) Beitrag.
6-7:10 Schwimmen, es war dunkel, einsam und nach 2 Tagen Schwimmpause kam ich mir vor wie der Deutschlandachter, aesthetisch&schnell (es waren aber auch keine anderen Lebewesen im Pool).
Jetzt aber:
Scheisse, ich habe Gaensehaut.
Bin am 16.Tag wieder in's Lauftraining eingestiegen, kurze Runde zwischen den Terminen.
Der Start war die Hoelle, beide Knie stachen, Schnappatmung schon beim Schuhebinden, hab mich gar nicht getraut, den GPS-Wecker zu starten.
Nach 200m Pinkelpause und geschaut, ob meine Daempfung im Arsch ist, es fuehlte sich so schwammig an, dann weiter.
Nach einer Weile dachte ich, meine Schultern sind hoeher als der Kopf, die Arme zuckten wie bei einem breakdancenden Moebelpacker (im bepackten Zustand), die Pupillen versanken fast in den Wangenknochen um den Trail zu sehen, weil der Kopf "leicht angespannt" gen Sonne nach oben stierte, die Berge hoch betete ich, dass der oertliche "Omi Gerda's Nordic Walking Klub" heute Ruhetag hat und nicht an mir vorbeizieht.
Aesthetik ist genau das Gegenteil.
Um's kurz zu machen, hab die GPS irgendwann gestartet, so sind gute 16k in 1:13 zusammengekommen.
Habe mich dann komplett&prophylaktisch mit Voltaren geduscht, Wasser war nicht im Angebot.
Das wichtigste:
I'm back in the race!
Nix tut mehr weh, morgen frueh geht's in Aachen auf Tour!
Also weiter im Text.
Dieser vermaledeite Winter ist Schuld, dass ich am WE mal wieder in den Terminplan schaute und bei zwei Events anrief, die beide am 20.Juli stattfinden.
Und jetzt ueberlege ich ernsthaft, 8 Wochen vor Wales noch einmal den Hammer zu schwingen.
Da waere zum Einen Roth, das x. Mal 9h oder knapp drunter reiz jetzt nicht so. Aber das Flair!
Startplatz waere ueber meine alte ulmer Firma moeglich, die haben ein Kontigent, letztes Jahr bin ich fuer die dort Staffel geradelt, war so oede, als Tria musst Du in Roth ueber die volle Distanz gehen, alles andere ist gut fuer Behinderte oder Muschikram!
Dagegen steht der IM UK - I love the Empire und die Ambitionen, dort an/in die Top 10 zu kommen, soll eine harte Strecke sein, also mein Ding!
Und das hauptargument: Harry macht mit, ich wuerde den thresenexperten persoenlich kennenlernen und mit ihm am Sonntag alles von links nach rechts austrinken!!!
Donnerstag hin, Montag muesste ich zurueck, Easyjet macht's fuer kleines Geld.
Und ich habe Druck, morgen ist die Deadline fuer mich (nach meinem Anruf und meinen saexischen English "Nu, dear Lady, can i apply for the race, I missed the Anmeldung because I had to work in EastGermany, bad internet and you know: we had nothing in the past, not eenmal an Eirohnmaehn, gelle, can you help me?" Hat sich die Dame erweichen lassen.
Siehe hier:
This is an e-mail we sent our registered athletes.
You will be able to enter tomorrow once entries open (after 12 noon) you will just need to enter an athlete’s name in the box on the entry form. You are welcome to use my name.
*
Daher meine Frage an die Triawelt da draussen:
Wohin geh ich???
Wie erhole ich mich in 8 Wochen, dann fuer Wales ist das Ziel unveraendert...
Ich fahr jetzt gen Westen - Erfurt, Giessen, Koeln, Aachen.
Hoffe bis dahin ein paar Tipps hier zu finden, was machen?!
Sollte dort gegen 22 Uhr im Mc Fit im Zirkeltraining sein.
Mann hab ich Bock, werde erstmals wieder mein "Killershirt" tragen: "Run like an animal"!
Ironmanlifestyle rocks!
Und sorry, meine grossbuchstaben sind wohl schon auf dem weg nach uk?!
champ! mach das UK double und am Tresen zeig ich dir wo der frosch die locken locken hat. Swim und Bike sind auch meins und dann ziehst du mich zur Quali. Deal?!
Daher meine Frage an die Triawelt da draussen:
Wohin geh ich???
Wie erhole ich mich in 8 Wochen, dann fuer Wales ist das Ziel unveraendert...
He flachy,
die Antwort wirst Du selbst kennen. Eine LD 8 Wochen vor dem eigentlichen Haupt-WK wird dir zwei gute, aber eben kein sehr gutes Ergebnis bringen. Du könntest ja den Haupt-WK auf IM UK vorziehen, dort Top10 machen und Wales dann etwas lockerer angehen und trotzdem die Quali holen. Das geht sich bei Dir sicher aus und der nicht vorhandene Winter lässt Dich im Juli top fit sein! Und Du kannst mit den anderen Kamenzer Raketen auf einen zeitlich ähnlichen Höhepunkt hintrainieren.
Naja, Du machst das schon. Schönen Abend und eine verletzungsfreie Zeit.
PS: Bin wieder zurück bei den Frühtrainierern: heute SW mit 15x 100 m GA2 + morgen wieder SW mit Paddelsprogramm. Nach dem TL war er ein paar Tage schwierig den Wecker morgens zu hören...
Daher meine Frage an die Triawelt da draussen:
Wohin geh ich???
Wie erhole ich mich in 8 Wochen, dann fuer Wales ist das Ziel unveraendert...
Wenn das Ziel für Wales bleiben soll, kannst du in UK nur halbgas geben. Dann kann es aber trotz allem sein das du zu geschlaucht für Wales bist.
Hop oder Top, du wirst nur auf einer Hochzeit richtig tanzen können. Warum nicht einen, zwei 70.3 vorher einschieben. Du konntest ja UK und Norway einplanen. Gibt es nicht noch einen in Irland? Die Rennen würden mich alle reizen.
Flachy, die Jungs haben dir die richtige Antwort schon gegeben. You can't have the cake and eat it, too. Ich weiß nicht, wie lange du zur Regeneration brauchst, aber LDs sind ja schon manchmal anstrengend, oder? Also 8 Wochen vor dem Hauptrennen noch eine weitere LD machen? Könnte natürlich ein Spaß sein, bei beiden Rennen jeweils einen Slot zu schießen. Ich kenne diesen Enthusiasmus, dass man nicht genug Rennen machen kann. Aber IM UK ist definitiv eine Reise wert...
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