Anfänger – gemeinsam sind wir stark

[anneliese]

Ich habs geschafft und mir weniger als 2 Wochen vor dem HM die linke Wade komplett verhärtet.
Jemand einen tollen Tipp was tun?

[Necon]

Tapen, hab ich bei den letzten beiden HM´s jeweils 4 Tage davor geschafft, getapt und beim Laufen kein Problem gehabt!

Kinesiotape kaufen und dann so tapen:
http://www.youtube.com/watch?v=BeL-Ezoz5yA

[MeditationRunner]

Foamroller haste? Ansonsten: dehnen was das Zeug hält.

[anneliese]

Zitat von Necon

Tapen, hab ich bei den letzten beiden HM´s jeweils 4 Tage davor geschafft, getapt und beim Laufen kein Problem gehabt!

Kinesiotape kaufen und dann so tapen:
http://www.youtube.com/watch?v=BeL-Ezoz5yA

Bekomme ich das in der normalen Apotheke?

Zitat von MeditationRunner

Foamroller haste? Ansonsten: dehnen was das Zeug hält.

Statt Foamroller muss es zur Zeit eine voller Wasserflasche tun.

[Necon]

Keine Ahnung, in Österreich nicht. Ich bestelle mir die Tapes immer über den bösen Teufelskonzern Amazon!

[aurinko]

Zitat von anneliese

Statt Foamroller muss es zur Zeit eine voller Wasserflasche tun.

Nimm nen Nudelholz, wenn du hast. Hilft genauso und ist bedeutend billiger.

[~anna~]

Zitat von anneliese

Ich habs geschafft und mir weniger als 2 Wochen vor dem HM die linke Wade komplett verhärtet.

Was hast du getan und wie lange ist die Wade schon hart?

[anneliese]

Einfach zu viel gelaufen/zu oft. Das waren für mich 30km in 3 Tagen.
Seit Dienstag, aber Kompressionssocken und rollen hat es schon deutlich gebessert.