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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 136 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 14.03.2007, 10:11   #1081
alessandro
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Beiträge: 1.244
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 116,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  9. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  11. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  12. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
  14. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  15. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  16. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  17. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  18. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
  19. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  21. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  23. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  24. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  25. Flow: 37,2 km / Übertrag: 84,5 km
  26. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  27. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  28. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  29. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  33. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  20. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  21. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  25. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

6km regenerativ mit ein wenig Lauf-ABC durch den Wald bei Sonnenschein und Vögelgezwitscher - was für eine Wohltat für Geist und Körper im harten BUILD-Alltag!
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.03.2007, 13:32   #1082
umbra
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 116,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. Umbra: 100 km / Übertrag: 433,7 km
  9. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
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  11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  17. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  18. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
  19. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  20. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  21. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  22. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  23. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  24. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  25. Flow: 37,2 km / Übertrag: 84,5 km
  26. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  27. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  28. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  29. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
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  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
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  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
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  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
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  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
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  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
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  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
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Alt 14.03.2007, 15:39   #1083
Flow
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
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  15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  17. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
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  21. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  22. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  23. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  24. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
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  26. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  27. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  28. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  29. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  33. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  20. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  21. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
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Alt 14.03.2007, 15:43   #1084
dude
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 185 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 116,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. Umbra: 100 km / Übertrag: 433,7 km
  9. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
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  11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  17. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  18. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
  19. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
  20. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  22. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  23. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  24. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  25. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  26. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  27. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
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  31. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  33. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
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  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  20. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  21. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  25. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 14.03.2007, 19:09   #1085
wehaka
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"



März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 185 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
  3. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 116,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. Umbra: 100 km / Übertrag: 433,7 km
  9. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  10. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  17. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  18. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
  19. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
  20. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  21. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  22. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  23. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  24. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  25. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  26. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  27. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  28. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  29. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  33. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
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  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  25. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 14.03.2007, 19:36   #1086
Müder Joe
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 185 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
  3. Monster: 162 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 116,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. Umbra: 100 km / Übertrag: 433,7 km
  9. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  10. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  17. Müder Joe: 54 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  19. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
  20. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  22. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  23. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  27. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  28. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  29. fras13: 29,7 km / Übertrag: 194,6 km
  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  33. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
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  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
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  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
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  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
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+24km GA1
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Alt 14.03.2007, 19:43   #1087
Monster
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  3. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
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  5. alessandro: 116,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
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  9. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
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  11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
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  14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  17. Müder Joe: 54 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
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  23. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  24. Rhing: 40,2 km / Übertrag: 151,3 km
  25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
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  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
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  34. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
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  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  7. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  8. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  9. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  10. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  11. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  12. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  13. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  14. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  15. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  16. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  17. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  18. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  19. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
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  22. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  23. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  24. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
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Alt 14.03.2007, 20:41   #1088
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  3. wehaka: 164 km / Übertrag: 815 km
  4. felix__w: 124km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. alessandro: 116,2 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  6. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  7. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. Umbra: 100 km / Übertrag: 433,7 km
  9. potti: 97 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00
  10. Gonzo: 92 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  11. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  12. Lance64: 74.5 km / Übertrag 196.1
  13. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Backy: 64,5 km / Übertrag: 408,5 km
  15. Kampa: 64km / Übertrag: 285 km
  16. kundo: 55 km / Übertrag: 352 km
  17. Müder Joe: 54 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  19. pXpress: 47,5 km / Übertrag: 339 km
  20. Flow: 44,4 km / Übertrag: 84,5 km
  21. Shamrock: 43,3 km / Übertrag: 282,7 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  22. Fastforward: 42,5 km / Übertrag: 291 km
  23. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
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  25. christhegerman: 40,0 km / Übertrag: 218,5 km
  26. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  27. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
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  30. DasOe: 26,5 km / Übertrag: 211 km
  31. Triarugger: 21.3 km / Übertrag 221.8 km
  32. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  33. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  34. Hendock: 8,5 / Übertrag: 238,6 km
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  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  6. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  7. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  8. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  9. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  10. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  11. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  12. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  13. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
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  15. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  16. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  17. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  18. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  19. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  20. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  21. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  22. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  23. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  24. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

So! Nach 2 Wochen Laufpause wegen Aua-Knie geht's jetzt (hoffentlich) wieder aufwärts.
Hendock ist offline   Mit Zitat antworten
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