Training am frühen Morgen

[Kasrwatzmuff]

Zum Glück macht ein höheres Gewicht beim Langlauf (vom Skier kaufen abgesehen) weniger aus als beim normalen Laufen. Bergab ist es sogar SEHR von Vorteil.


Wenn wir hier weiter vom BMIs über 24 und Bioprenmassen von über 90kg posten, könnten stille Mitleser vllt auf den Gedanken kommen, dass einige von uns gerade deshalb im Schutze der frühmorgendlichen Dunkelheit oder im heimischen Keller ihre Übungseinheiten abhalten... (duckundwech)

[Teuto Boy]

Zitat von Duafüxin

Sagte vor zwei Jahren doch nen Läufer bei nem Hügel Cup in der Eifel zu mir, ich wäre ja keine echte Bergläuferin, ich wär zu fett.

Der Kerl sitzt ja wohl jetzt für immer im Rollstuhl oder?

[holger-b]

Zitat von flachy

..., Wohlfuehlgewicht ist das Zauberwort.

Ja, und genau da will ich wieder hin. Habe zwar in den letzten zwei Wochen die Umfange nicht nach oben gefahren aber ganz unbewust die Intensität im Gesamten. Bin mir da nicht ganz sicher, ging dann vielleicht schon leicht Richting Übertraining. Habe recht schlagartig schlecht geschlafen und an Gewicht zugenommen.

Zitat von flachy

Take it easy und hau rein-erst im Keller, dann auf der Bahn und am Ende vom Teller!

Genau diese Rheinfolge versuche ich zu befolgen. Aber das mit dem Keller hatte es in sich. Kinder ich habe einen Muskelkater vom allerfeinsten und der Hügellauf in der Mittagspause war eine mentale Herausforderung. Aber alles gut überstanden ohne großen Tempoabfall.

[Das Mädchen]

Zitat von holger-b

... Aber alles gut überstanden ohne großen Tempoabfall.

Genau, weil du einfach wild in der Gegend rumgeschnoddert hast
SCNR

[holger-b]

Zitat von Das Mädchen

Genau, weil du einfach wild in der Gegend rumgeschnoddert hast
SCNR

Genau. hat Spaß gemacht und war kontrolliert. Gestern kam die neue 220Triathlon und was musste ich da lesen.

"Ride a course with similar terrain to your race each week"

Edith: Noch mal Zielwasser für die Tasten getrunken.

Ich bin jetzt völlig beruhigt das ich dieses Jahr noch nichts anderes gemacht habe. Ok, die 1000-1000 er von Captain bin ich im flachen gelaufen.

[Teuto Boy]

Zitat von flachy

"Flachy, Du geile, fette Sau, mach sie alle fertig diese unterernährten Wichte..."

Nur der Vollständigkeit halber:

Athlet Flachy 2008 beim Zieleinlauf in Roth

[stevo]

Zitat von Teuto Boy

Nur der Vollständigkeit halber:

Athlet Flachy 2008 beim Zieleinlauf in Roth

... 5 Jahre später ...

Athlet Flachy 2013 in heimischem Revier gesichtet.

Mit etwas weniger stabilem Rumpfgerüst, dafür mit ortsüblich modernem Trainingsmaterial (Granit statt Stahl) unterwegs.

[Duafüxin]

Zitat von Teuto Boy

Nur der Vollständigkeit halber:

Athlet Flachy 2008 beim Zieleinlauf in Roth

Was ich nicht verstehe ist das Flachy, der da dieses Avatar hat unter dem Usernamen Flachy? Hat der da auf dem Bild den Biopren vergessen?

Heute war ja wieder Morgensport frei. Irgendwie fühle ich mich so als wenn mir jemand was weggenommen hätte.
Aber ich hab ne Ersatzhandlung gehabt und festgestellt, sprinten füllt mich nicht aus.
Heut ist ja Freitag und Freitag ist Deistertag (Lauf). Also pack ich morgens meinen Camelback mit allem was ich so brauche auf der Arbeit, zum Lauf und nach dem Lauf. Geh aus dem Haus und packe meinen Sack nochmal, also in Gedanken. Ich bin ja nicht mehr die Jüngste und das Gedächtnis läßt mich schon manchmal im Stich. Ich konnt mich nicht erinnern, ob ich noch ein Shirt für nach dem Lauf im Büro hab. Egal, zur Not eben Pulli an ohne Shirt, sind ja nur ein paar Minuten in der Bahn nach dem Lauf. Nen Buff um die Schweissströme aus den Augen zu halten hatte ich vergessen. Vielleicht war ja in der Firma irgendwo ein Tüchlein für die Messen, die wir immer um den Hals schlingen müssen.
Handy vergessen. Das geht ja nu gar nicht, nicht dass ich HandyJunki wär, aber nach diesem Drama im TourForum, wo ein Radfahrer mal kurz irgendwo hingefahren ist, das Handy zu hause liegen lassen hat und dann wochenlang tot im Graben lag, weil er einfach nicht gefunden wurde, ich nehms lieber mit, auch wenn nicht überall im Deister Empfang ist, ist immerhin ein Hauch von gespielter Sicherheit.
Nun also wieder zurück nachhause und die Sachen einpacken. Immer im Hinterkopf, dass ich die Bahn eh nicht mehr krieg, weil ich ja noch mein Tagestiket lösen mußte und immer jemand sein Geld nicht in den Automaten kriegt, wenns grad schnell gehen muss. Aber ich hab heut meinen mutigen Tag und bin gerannt (hatte ja meine nagelneuen Inov8 an), auf der Strasse, weil auf dem Fußweg zuviel schlaftrunkene Gestalten mit Handy und Hund rumtorkelten. Und hab die Bahn ebengrad noch gekriegt.
Allerdings fühlte ich mich so als wenn ich lieber weiter gerannt wär als in der Bahn zu sitzen. Naja, man kann nicht alles haben. Jeden Tag Frühsport geht halt nicht, dafür wirds nachher um so besser, schöner, strahlender.
Bei euch, dem tapferem Team Morgenrot, hoffentlich auch!

Happy Friday!