Seit Karfreitag mit der Familie

11 Burgen erobert

(Nordpfalz und Spessart), 4 Stunden Fußball(am Stück

),
11 Std. MTB, 3 Std. Rennrad, 1 Std Rumpf und erstes Lauf-Intervalltraining seit über 18 Monaten. Bei den ersten 5 merkte ich, was ich
nicht vermisste

, beim letzten, was ich vermisste

(6*1000 in 4.54, 4.18, 4.18, 4.12, 4.13, 3.48)
Heute endlich wieder Schwimmen, habe aber Muskelkater und blaue Flecken ohne Ende
