gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Coaching 2026
Skype-Termin wählen
Infos und Live-Chat
Home | Sendung | Mediathek | Coaching | TrainingspläneNeu | Camps
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Alle Infos!
X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 132 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Seite neu laden X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
Seite 132 von 306 « Erste < 3282122131 132 133142182232 > Letzte »
 
Themen-Optionen
Alt 10.03.2007, 23:23   #1049
Fastforward
Szenekenner
 
Benutzerbild von Fastforward
 
Registriert seit: 11.10.2006
Ort: Untersendling
Beiträge: 488
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 134 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 120,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 103 km / Übertrag: 815 km
  5. FuXX: 90,9 km / Übertrag: 255,3 km
  6. potti: 90 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. Danksta: 83km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. Rene: 82 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. alessandro: 77,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Kampa: 54km / Übertrag: 285 km
  12. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  13. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. kundo: 45,5 km / Übertrag: 352 km
  15. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  17. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Rhing: 35,4 km / Übertrag: 151,3 km
  19. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  20. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. Flow: 27,9 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 23,2 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Backy: 22 km / Übertrag: 408,5 km
  25. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  26. pXpress: 19 km / Übertrag: 339 km
  27. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  28. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 291 km
  29. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  30. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  31. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  7. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  8. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  9. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  10. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  11. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  12. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  14. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  15. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  16. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  17. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  18. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  19. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  20. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  21. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  22. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  23. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  24. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  25. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  26. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
__________________
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.
Fastforward ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.03.2007, 13:08   #1050
dude
Bunte-Tussi des Triathlon
 
Benutzerbild von dude
 
Registriert seit: 07.03.2007
Ort: NYC
Beiträge: 19.259
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 120,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 103 km / Übertrag: 815 km
  5. FuXX: 90,9 km / Übertrag: 255,3 km
  6. potti: 90 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. Danksta: 83km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. Rene: 82 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. alessandro: 77,7 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Kampa: 54km / Übertrag: 285 km
  12. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  13. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. kundo: 45,5 km / Übertrag: 352 km
  15. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  17. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Rhing: 35,4 km / Übertrag: 151,3 km
  19. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  20. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. Flow: 27,9 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 23,2 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Backy: 22 km / Übertrag: 408,5 km
  25. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  26. pXpress: 19 km / Übertrag: 339 km
  27. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  28. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 291 km
  29. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  30. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  31. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  7. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  8. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  9. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  10. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  11. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  12. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  14. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  15. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  16. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  17. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  18. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  19. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  20. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  21. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  22. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  23. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  24. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  25. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  26. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
dude ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.03.2007, 15:23   #1051
alessandro
Szenekenner
 
Benutzerbild von alessandro
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 120,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. wehaka: 103 km / Übertrag: 815 km
  5. FuXX: 90,9 km / Übertrag: 255,3 km
  6. potti: 90 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. Danksta: 83km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  8. Rene: 82 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. alessandro: 80,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Kampa: 54km / Übertrag: 285 km
  12. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  13. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. kundo: 45,5 km / Übertrag: 352 km
  15. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  17. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Rhing: 35,4 km / Übertrag: 151,3 km
  19. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  20. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. Flow: 27,9 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 23,2 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Backy: 22 km / Übertrag: 408,5 km
  25. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  26. pXpress: 19 km / Übertrag: 339 km
  27. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  28. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 291 km
  29. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  30. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  31. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  7. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  8. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  9. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  10. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  11. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  12. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  14. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  15. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  16. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  17. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  18. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  19. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  20. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  21. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  22. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  23. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  24. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  25. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  26. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

15min Beine nach Radausfahrt "ausgelüftet"
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.03.2007, 15:36   #1052
Danksta
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von Danksta
 
Registriert seit: 13.10.2006
Ort: LE
Beiträge: 4.178
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 120,5 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  5. wehaka: 103 km / Übertrag: 815 km
  6. FuXX: 90,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. potti: 90 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Rene: 82 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. alessandro: 80,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Kampa: 54km / Übertrag: 285 km
  12. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  13. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. kundo: 45,5 km / Übertrag: 352 km
  15. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  17. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Rhing: 35,4 km / Übertrag: 151,3 km
  19. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  20. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. Flow: 27,9 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 23,2 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Backy: 22 km / Übertrag: 408,5 km
  25. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  26. pXpress: 19 km / Übertrag: 339 km
  27. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  28. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 291 km
  29. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  30. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  31. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  7. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  8. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  9. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  10. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  11. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  12. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  14. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  15. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  16. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  17. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  18. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  19. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  20. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  21. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  22. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  23. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  24. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  25. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  26. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
__________________
Danksta ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.03.2007, 16:37   #1053
Monster
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von Monster
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 354
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. Monster: 137 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  3. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  4. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  5. wehaka: 103 km / Übertrag: 815 km
  6. FuXX: 90,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. potti: 90 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Rene: 82 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. alessandro: 80,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Kampa: 54km / Übertrag: 285 km
  12. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  13. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. kundo: 45,5 km / Übertrag: 352 km
  15. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  17. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Rhing: 35,4 km / Übertrag: 151,3 km
  19. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  20. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. Flow: 27,9 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 23,2 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Backy: 22 km / Übertrag: 408,5 km
  25. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  26. pXpress: 19 km / Übertrag: 339 km
  27. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  28. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 291 km
  29. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  30. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  31. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  7. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  8. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  9. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  10. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  11. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  12. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  14. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  15. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  16. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  17. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  18. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  19. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  20. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  21. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  22. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  23. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  24. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  25. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  26. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Monster ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.03.2007, 17:13   #1054
wehaka
Szenekenner
 
Benutzerbild von wehaka
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 341
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  3. Monster: 137 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  6. FuXX: 90,9 km / Übertrag: 255,3 km
  7. potti: 90 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Rene: 82 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. alessandro: 80,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Kampa: 54km / Übertrag: 285 km
  12. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  13. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. kundo: 45,5 km / Übertrag: 352 km
  15. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  17. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Rhing: 35,4 km / Übertrag: 151,3 km
  19. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  20. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. Flow: 27,9 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 23,2 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Backy: 22 km / Übertrag: 408,5 km
  25. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  26. pXpress: 19 km / Übertrag: 339 km
  27. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  28. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 291 km
  29. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  30. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  31. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  7. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  8. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  9. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  10. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  11. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  12. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  14. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  15. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  16. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  17. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  18. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  19. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  20. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  21. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  22. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  23. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  24. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  25. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  26. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
wehaka ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.03.2007, 17:49   #1055
FuXX
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von FuXX
 
Registriert seit: 13.10.2006
Beiträge: 8.858
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  3. Monster: 137 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  6. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. potti: 90 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Rene: 82 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. alessandro: 80,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Kampa: 54km / Übertrag: 285 km
  12. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  13. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. kundo: 45,5 km / Übertrag: 352 km
  15. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  17. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Rhing: 35,4 km / Übertrag: 151,3 km
  19. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  20. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. Flow: 27,9 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 23,2 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Backy: 22 km / Übertrag: 408,5 km
  25. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  26. pXpress: 19 km / Übertrag: 339 km
  27. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  28. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 291 km
  29. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  30. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  31. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  7. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  8. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  9. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  10. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  11. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  12. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  14. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  15. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  16. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  17. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  18. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  19. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  20. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  21. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  22. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  23. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  24. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  25. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  26. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
__________________
"Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft."
(Emil Zátopek)
FuXX ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.03.2007, 18:52   #1056
Rene
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.221
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"

März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. dude: 166 km / Übertrag: 860 km (Ziel: Boston Top100)
  2. wehaka: 143 km / Übertrag: 815 km
  3. Monster: 137 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  4. felix__w: 112km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  5. FuXX: 107,1 km / Übertrag: 255,3 km
  6. Danksta: 106km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  7. potti: 90 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. Rene: 88 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  9. alessandro: 80,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. Volkeree: 69,2 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  11. Kampa: 54km / Übertrag: 285 km
  12. Umbra: 51 km / Übertrag: 433,7 km
  13. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. kundo: 45,5 km / Übertrag: 352 km
  15. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  16. lebkoungman: 39 km / Übertrag: 321,3 km
  17. TriSt: 36,5 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  18. Rhing: 35,4 km / Übertrag: 151,3 km
  19. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  20. Müder Joe: 30 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  21. Flow: 27,9 km / Übertrag: 84,5 km
  22. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  23. fras13: 23,2 km / Übertrag: 194,6 km
  24. Backy: 22 km / Übertrag: 408,5 km
  25. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  26. pXpress: 19 km / Übertrag: 339 km
  27. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  28. Fastforward: 18,5 km / Übertrag: 291 km
  29. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  30. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  31. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  3. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  4. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  5. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  6. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  7. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  8. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  9. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  10. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  11. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  12. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  13. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  14. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  15. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  16. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  17. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  18. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  19. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  20. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  21. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  22. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  23. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  24. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  25. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  26. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

6km kleines läufchen um meine Knie zu schonen es ist wohl etwas gereizt. Aber es ist eh Ruhewoche angesagt.
__________________
----------------------------------------------------------
There are no short cuts. You have to do the miles!
Rene ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort
Seite 132 von 306 « Erste < 3282122131 132 133142182232 > Letzte »

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.
vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 03:05 Uhr.

triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.