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[Carlos85]

Hast du die Enten so ordentlich hingesetzt?

[Ausdauerjunkie]

Zitat von Carlos85

Hast du die Enten so ordentlich hingesetzt?

Die dachten wohl, da kommt wer mit Futter

[Carlos85]

Ich laufe gerade Gefahr den Streak zu unterbrechen.

Gerade heimgekommen, jetzt erstmal den 900g Spartopf Tortellini mit Brokkoli in Sahnesoße in den Topf (nein, ich ess nicht alles auf einmal )und als Vorspreise hab ich so neue Kekse von Milka aufgemacht...

Naja, hab ja noch 4,5 Stunden Zeit

[topre]

Nach 3 krankheitsbedingten Tagen Pause
heute wieder am Start und danach noch eine halbe Stunde die neue Rolle geritten. Danke @Ausdauerjunkie!

[Ausdauerjunkie]

Was der Rolle und meinem Körper auch immer gefallen hat:

Bei Ekelwetter und Minus Temperaturen:
Vor dem Lauf 15 min locker kurbeln (um warm zu werden) und nach dem Lauf wieder 15 Minuten kurbeln (um wieder aufzutauen)

train on!

[Carlos85]

Hm ich müsst noch raus...

[Carlos85]

Schweinehund besiegt

Und nach 2 Minuten Lustlosigkeit mal wieder ein genialer Lauf.

Es war so hell, das war fast unglaublich. Sichtweite fast 2km!!!

Lockere 5,3km in 31 Minuten.

[DeRosa_ITA]

sauber gemacht! nicht schlecht!