Aktuelle Info zu den Startgruppen auf der Halbdistanz: Bisher liegt die Starterzahl noch knapp unter 1000. Sollte dies trotz Nachmeldungen so bleiben, wird es nur eine Startgruppe geben. Wird die Marke noch gesprengt, wird ein Wellenstart mit 5 Minuten Abstand erfolgen.
Na ja, die Engstellen vom letzten Jahr sind ja beseitigt, da ist es nicht mehr so schlimm, wenn sie einem im Peloton entgegen kommen...
__________________
.
One week without training makes one weak.
.
Die Rechte an eventuell eingebetteten Bildern oder Videos liegen immer beim jeweiligen Urheber.
Sammelwechsel? Also ihr gebt eure Fahrräder, nachdem ihr fertig seit, einem Volunteer in die hand, lauft zum Beutel, zieht euch um und los. Mit Sammelwechsel ist wohl gemeint das die fahrräder einge"sammelt" werden.
Das mit dem Beutel ist wohl immer unterschiedlich. In Wiesbaden war es letztes Jahr so, dass ich meine Nummer gerufen habe und jemand sich den Beutel geschnappt hat und mit mir ins Wechselzelt gelaufen ist. Dort hat er dann den Beutel ausgeschüttet und ich konnte mir nehmen was ich brauchte. Die Sachen, die ich noch vom Radfahren an mir hatte (Helm, Brille) sollte ich einfach auf den Boden legen. Er hat die Sachen dann eingesammelt und in den Beutel getan. Lief super locker ab.
Wenn mal kein Helfer da sein sollte, musst du aber nicht stehen bleiben und auf einen warten. Es gibt auch Veranstalltungen, da hängen die Beutel in einer Reihe und du nimmst dir einfach den, auf dem deine Startnummer steht (Bitte nur den) und dann ab zum wechseln.
Viel Spaß
__________________
Ich mag Sachen nicht, die nicht funktionieren obwohl ich sie lange genug geschüttelt habe.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 20:38 Uhr.
Heute 19 Uhr live!
Halbmarathon Trainingsplan
Trainingspläne für den Halbmarathon. Alle mal anschnallen: In diesem Beitrag erläutere ich einen Trainingsplan für eine Zielzeit von 1:10 Stunden, den ich für den Halbmarathon-Landesmeister Finian Götz entwickelt habe. Gezeigt werden die Trainingsumfänge sowie die Schlüsseleinheiten beim Tempotraining. Anschließend setzen wir das Konzept für Zielzeiten von 1:15, 1:20, 1:30, 1:40, 1:50 und 2:00 Stunden um. Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
) und dann ab zum wechseln.
