100/100 mit mzungo.org

[Dolly-2k]

Zitat von Carlos85

Und ich "muss" auch noch raus, ist aber grad so gemütlich auf der couch!

Jo, war auch grad draussen.

Bin mal wieder meien Standardrunde gelaufen.

5.3 k 32 min

macht aber immer weider Spass mit dem Schnee. Da hat man jedesmal ne neue Runde
Heute wars mit durchgehender Scheedecke und dazwischen Tiefschneeabschnitte.

So spät laufen ist schon auch geil. Mir sind nur ca 5 Autis begegnet. Sonsts sinds bestimmt 5 mal so viele.

Grüße Dolly-2k

PS.: Aussedem ist das Spreadsheet nachts schneller

[Ausdauerjunkie]

Zitat von sybenwurz

Bist gestürzt, hm?

Nein, GsD ist mir das in den letzten Jahren nur 1 x passiert (noch nicht lange her) - bei besten trockenen Wetterbedingungen.
Ich meinte nur den Drexxschnee.

[dude]

Zitat von JENS-KLEVE

Moin!
Also ich bin jetzt 24 mal gelaufen und bin noch zwiegespalten ob das Projekt für mich so ideal ist.

Die typische Ungeduld. Sachen wie 100/100 sind Langzeitprojekte (Ziel hier: Verbesserung der Oekonomie), die kurzfristig durchaus langsamer machen. Weniger und haertere Laeufe bringen kurzfristig bessere Leistungen, aber langfristig weniger Fortschritt. An Deinen Zeiten sieht man, dass Du himmelweit von Deinem Potential entfernt bist. Zieh' die 100/100 Geschichte durch, reduziere danach auf 5-6 Laeufe pro Woche und bring' Intensitaet rein.

Im Ausdauersport kann man in kurzer Zeit sehr wenig erreichen und in langer Zeit extrem viel. Wer das im Training nicht beruecksichtigt, wird schnell enttaeuscht werden und sich vom Ausdauersport wieder abwenden oder mit fadenscheinigen Entschuldigungen aufwarten.

[JENS-KLEVE]

Danke für die Einschätzung, und kannst mir glauben: ich gebe nciht schnell auf und "Gründe" mag ich schonmal gar nicht. Es würde mcih nur ärgern, wenn ich etwas kontraproduktives machen würde. Fragen kostet ja nix.

[dude]

Manchmal muss man halt ausprobieren, um es zu wissen.

[Ruby]

Nummer 25! Hat schon was, so früh zu laufen. Wurde auch nett angehupft von neidischen Autofahrern ! Jetzt bin ich fit wie n Turnschuh . Heute Abend WM.

Was genau ist denn Laufökonomie? Kann ich das irgendwo nachlesen?

[Flitzetina]

Heute morgen auch wieder um 5:45h durch die Gegend gespenstert - schön in 5cm Neuschnee. Hat Spass gemacht, aber schnell ist nun wirklich anders

Heute Mittag noch eine Runde aufs Laufband, wenn im Büro soweit alles glatt läuft, da müssen die Füssen dann mal ein bisschen mehr fliegen.

[schoppenhauer]

Zitat von Flitzetina

..., wenn im Büro soweit alles glatt läuft,...

Arbeitest du bei UBS und bist du gepierced?