Wer trainiert heute was?

[Schwimmbrillenvergesser]

wie geplant 3h19 30 km langer langsamer Lauf, Fetttverbrennung. Dann noch 57 min 28 km ausfahren.

[Kampfzwerg]

meld ich mich auch mal wieder hier zu wort...

3 h Radfahren bei 10 grad und sonnenschein inkl 4x15 min Kraft am Berg mit niedriger Intensität

[Moew]

Von Bielefeld nach Bad Driburg mittem MTB durch den Wald.
70km 1600 hm und schönes Wetter .

Und jetzt total k.o.

MfG

[merz]

Zitat von beckenrandschwimmer

GESTERN 100km locker radeln mit 48,55mmol O2 / min*kg, P=286.42w, 43.65km/h Puls 147.65 im schnitt. 37,5g kh/h. dann ein helles weizen.

LoL, Mitochondrienanzahl bestimmt?

m.
(23 km L, irgendwie "schnell")

[Oli68]

Heute 110 min/55 Km Radfahren (extremer Wind gefühlte 80 Km die eigentlich geplant waren)

[endorphi]

90 km radfahren, die Bergstraße hoch Richtung Darmstadt geiler Rückenwind!!!!

127km mit dem WK Rad raus bei viel zu viel Wind
das Ganze dann in genau 4 Stunden
dann eine Tasse Kaffee getrunken
umgezogen und 11km in GA2 gelaufen
und das alles bei Sonne pur aber leider nur 11 Grad

[irek]

75min bei pure sonne gelaufen und dann noch 90min geschwommen