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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 125 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 06.03.2007, 21:45   #993
Rene
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Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.221
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  4. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  14. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  15. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  17. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  18. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  21. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  22. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  23. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
__________________
----------------------------------------------------------
There are no short cuts. You have to do the miles!
Rene ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.03.2007, 22:42   #994
Rhing
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  4. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  11. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  12. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  13. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  14. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  15. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  16. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  17. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  18. Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  21. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 06.03.2007, 22:56   #995
Ingo77
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  4. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  21. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Da das Wetter (Regenstürme ) absolut kein Radfahren zuläßt, habe ich mich nochmal an einem langen Lauf versucht.
21km habe ich geschafft. Aber irgendwie macht mir das keinen Spass. Zum Glück brauche ich für den Inferno keine langen Läufe.

Ingo
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Alt 06.03.2007, 23:29   #996
JoeSlowpoke
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  4. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  5. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  6. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  7. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  8. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  9. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  21. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 07.03.2007, 06:47   #997
Danksta
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Danksta: 65km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  5. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  6. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  7. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  9. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  21. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  24. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  25. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  26. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  5. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  6. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  7. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  8. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  9. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  10. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  11. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  12. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  13. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  14. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  15. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  16. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  17. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  18. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  19. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  20. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  21. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  22. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  23. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  24. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  25. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  26. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  27. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  28. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  29. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  30. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
__________________
Danksta ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.03.2007, 07:34   #998
pXpress
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Danksta: 65km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  5. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  6. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  7. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  8. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  9. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  10. alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  21. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. pXpress: 8,5 km / Übertrag: 339 km
  24. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  25. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  26. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  27. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  5. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  6. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  8. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  9. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  10. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  11. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  12. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  13. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  14. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  15. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  16. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  17. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  19. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  20. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  21. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  22. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  23. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  24. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  25. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  26. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  27. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  28. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  29. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

...kleine Laufrunde nach 7 anstrengenden Arbeitstagen ohne jegliches Training....
__________________
pXpress ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.03.2007, 10:31   #999
alessandro
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  2. felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  3. Danksta: 65km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Rene: 64,2 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25; IM Frankfurt 3:29)
  5. wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
  6. alessandro: 62,1 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  7. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  8. potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  9. FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
  10. Ingo77: 41 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  11. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  12. carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  13. Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  14. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  15. TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  16. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  17. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  18. tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
  19. DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
  20. JoeSlowpoke: 16,0 km / Übertrag: 157,5 km
  21. Rhing: 14,6 km / Übertrag: 151,3 km
  22. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  23. pXpress: 8,5 km / Übertrag: 339 km
  24. Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
  25. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  26. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  27. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  5. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  6. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  7. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  8. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  9. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  10. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  11. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  12. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  13. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  14. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  15. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  16. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  17. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  18. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  19. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  20. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  21. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  22. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  23. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  24. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  25. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  26. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  27. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  28. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  29. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
alessandro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.03.2007, 10:56   #1000
felix__w
Szenekenner
 
Benutzerbild von felix__w
 
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
Zitat:
Zitat von Flow Beitrag anzeigen
Hab' mal, da es ja keine Widerrede gab, wehaka wieder das gelbe Trikot des Gesamtführenden übergestreift ...
Schaust du dafür einfach auf den Übertrag oder rechnest Übertrag und aktueller Monat zusammen. Ich nehme an es ist das zweite, doch das kann in anderen, 'knapperen' Protokollen mühsam werden.

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
felix__w ist offline   Mit Zitat antworten
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