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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 124 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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06.03.2007, 06:57
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#985
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Szenekenner
Registriert seit: 23.10.2006
Ort: Aegerten, Schweiz
Beiträge: 5.117
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar - Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
- Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
- potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
- Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
- alessandro: 26,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
- Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
- JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
- lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
- Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
- Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
- strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
- Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Lockerer Lauf am frühen morgen.
Felix
__________________
2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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06.03.2007, 09:40
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#986
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.244
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar - Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
- Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
- alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
- Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
- Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
- Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
- JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
- lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
- Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
- Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
- strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
- Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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06.03.2007, 09:46
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#987
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: im Westerwald
Beiträge: 5.062
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar - Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
- Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
- alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
- Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
- Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
- Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
- JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
- lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
- Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
- Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
- strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
- Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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06.03.2007, 10:08
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#988
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.941
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar - Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
- Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
- alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
- Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
- Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
- Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
- JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
- lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
- Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
- Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
- Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
- strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
- Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
So, Erkältung auch noch fast überstanden, ab jetzt sollte ja nichts mehr im Weg stehen
+ 7,2 km
Hab' mal, da es ja keine Widerrede gab, wehaka wieder das gelbe Trikot des Gesamtführenden übergestreift ...

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06.03.2007, 10:08
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#989
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar - Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
- Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
- alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
- Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
- TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
- Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
- JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
- lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
- Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
- Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
- Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
- strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
- Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- Flow: 7,2 km / Übertrag: 17 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Schnell und gut.
TriSt
__________________
"Die Prophezeiung des Ereignisses führt zum Ereignis der Prophezeiung."
P. Watzlawick
Geändert von TriSt (06.03.2007 um 10:11 Uhr).
Grund: zeitgleiches posting von Flow eingebaut
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06.03.2007, 10:14
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#990
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Berlin
Beiträge: 17.941
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar - Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
- Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
- alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- potti: 36 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
- Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
- TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
- Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
- JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
- lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
- Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
- Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
- Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
- strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
- Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Zitat:
Geändert von TriSt (Heute um 10:11 Uhr). Grund: zeitgleiches posting von Flow eingebaut
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Geändert von Flow (06.03.2007 um 10:19 Uhr).
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06.03.2007, 20:59
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#991
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Szenekenner
Registriert seit: 12.10.2006
Ort: Rheinland
Beiträge: 219
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar - Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
- Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
- alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
- Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
- TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
- Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
- JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
- lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
- Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
- Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
- Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
- strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
- Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
+15km GA
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06.03.2007, 21:00
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#992
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Szenekenner
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 341
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"
März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar - Monster: 69 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
- felix__w: 66.5 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
- wehaka: 64 km / Übertrag: 815 km
- Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
- Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
- potti: 51 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
- FuXX: 49,5 km / Übertrag: 255,3 km
- Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
- alessandro: 38,9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
- kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
- carlos: 35 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
- Volkeree: 30,1 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
- Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
- TriSt: 26,51 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
- Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
- Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
- tacis: 21 km / Übertrag: 376 km
- Ingo77: 20 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
- DasOe: 18,5 km / Übertrag: 211 km
- JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
- lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
- Flow: 7,2 km / Übertrag: 84,5 km
- Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
- Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
- strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
- Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar- Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
- Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
- keko: 169 km / Übertrag: ??? km
- pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
- blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
- RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
- Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
- Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
- jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
- Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
- christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
- goverc: 87km / Übertrag: 376km
- Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
- the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
- Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
- RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
- fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
- NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
- Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
- feder: 0 km / Übertrag: 325 km
- carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
- herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
- outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
- Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
- PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
- vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
- Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
- tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
- janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
- Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
Danke, Flow! Ich trage das Trikot mit Stolz.
Mal schauen, wie lange die Zitierhelden es mir lassen. 
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
Geändert von wehaka (06.03.2007 um 21:01 Uhr).
Grund: potti nachgetragen wegen Überschneidung
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