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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 122 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 04.03.2007, 17:42   #969
TriSt
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  2. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  4. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
  5. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
  6. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  7. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  11. alessandro: 15,4 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  12. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  13. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
  17. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  18. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  19. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  20. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  21. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  22. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  23. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  24. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  5. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  6. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  7. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  9. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  10. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  11. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  12. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  13. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  14. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  15. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  16. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  17. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  18. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  19. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  20. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  21. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  22. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  23. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  24. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  25. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  26. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  27. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  28. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  29. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  30. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  31. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  32. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  33. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Veronika, der Lenz ist da!
Yeah, man!

TriSt
__________________
"Die Prophezeiung des Ereignisses führt zum Ereignis der Prophezeiung."
P. Watzlawick
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Alt 04.03.2007, 17:53   #970
alessandro
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Beiträge: 1.244
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  2. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  4. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
  5. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
  6. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  7. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. alessandro: 26,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  11. TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  12. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  13. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
  17. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  18. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  19. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  20. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  21. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  22. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  23. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  24. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  5. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  6. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  7. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  9. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  10. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  11. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  12. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  13. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  14. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  15. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  16. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  17. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  18. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  19. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  20. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  21. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  22. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  23. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  24. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  25. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  26. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  27. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  28. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  29. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  30. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  31. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  32. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  33. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 04.03.2007, 18:26   #971
Rene
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Ort: Hamburg
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  2. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  3. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
  5. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  6. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  8. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  9. alessandro: 15,4 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
  11. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  12. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  13. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  14. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  15. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
  16. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  18. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  19. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  20. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  21. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  22. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  23. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  11. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  12. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  13. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  15. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  16. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  17. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  18. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  19. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  20. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  21. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  22. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  23. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  24. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  25. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  28. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  29. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  30. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  31. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  32. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  33. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  34. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

eine 85km Woche und es fühlte sich sehr gut an.
__________________
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There are no short cuts. You have to do the miles!
Rene ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.03.2007, 19:39   #972
Kampa
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  2. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  3. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
  5. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  6. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  7. Kampa: 27,5 km / Übertrag: 285 km
  8. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. alessandro: 15,4 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
  12. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  13. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  18. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  19. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  20. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  21. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  22. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  23. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  11. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  12. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  13. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  14. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  15. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  16. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  17. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  18. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  19. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  20. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  21. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  22. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  23. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  24. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  25. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  28. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  29. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  30. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  31. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  32. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  33. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  34. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

17,5 km flach
__________________


That´s not bad for the devil.
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Alt 04.03.2007, 20:09   #973
Monster
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  2. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  3. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  4. Monster: 44 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  5. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
  6. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  7. Kampa: 27,5 km / Übertrag: 285 km
  8. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  9. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  10. alessandro: 15,4 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
  12. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  13. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  17. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  18. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  19. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  20. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  21. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  22. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  23. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  8. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  9. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  10. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  11. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  12. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  13. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  14. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  15. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  16. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  17. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  18. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  19. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  20. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  21. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  22. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  23. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  24. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  25. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  26. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  27. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  28. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  29. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  30. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  31. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  32. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  33. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

12 Km locker.
Geändert von Klugschnacker (04.03.2007 um 20:18 Uhr). Grund: Habe mich aus dem Februar gelöscht.
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Alt 04.03.2007, 22:35   #974
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@ Rene:
§23:Wer LLL-Listen durcheinander bringt oder durcheinandere Listen weiterpflegt, bekommt 10% des Mittelwertes aller Teilnehmer im Wiederholungsfall abgezogen!

TriSt
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"Die Prophezeiung des Ereignisses führt zum Ereignis der Prophezeiung."
P. Watzlawick
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Alt 04.03.2007, 22:38   #975
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  2. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  3. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  4. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
  5. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
  6. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  7. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  8. alessandro: 26,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  10. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  11. TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  12. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  13. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  14. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  15. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  16. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
  17. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  18. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  19. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  20. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  21. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  22. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  23. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  24. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  5. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  6. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  7. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  9. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  10. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  11. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  12. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  13. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  14. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  15. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  16. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  17. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  18. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  19. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  20. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  21. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  22. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  23. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  24. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  25. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  26. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  27. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  28. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  29. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  30. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  31. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  32. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  33. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Letzten korrekten Eintrag (#970) übernommen.
Die Folgenden müssen aktualisieren.
__________________
"Success consists of going from failure to failure without loss of enthusiasm." (W. Churchill ;-)
wehaka ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 05.03.2007, 07:43   #976
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. felix__w: 59 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  2. Rene: 53,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
  3. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
  4. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
  5. Monster: 44 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
  7. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
  8. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
  9. Kampa: 27.5 km / Übertrag: 285 km
  10. alessandro: 26,6 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  11. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  12. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
  13. TriSt: 19 km / Übertrag: 294 km (Ziel: langsam schneller werden)
  14. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  15. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
  16. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  17. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  18. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
  19. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  20. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  21. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
  22. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
  23. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  24. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  3. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  4. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  5. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  6. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  7. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  8. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  9. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  10. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  11. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  12. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  13. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  14. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  15. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  16. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  17. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  18. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  19. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  20. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  21. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  22. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  23. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  24. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  25. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  26. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  27. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  28. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  29. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  30. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  31. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  32. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  33. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

49 km seit vorgestern: am Samstag ein 11km Lauf (41:36) und 4kmein-/auslaufen. Gestern dann ein langer Lauf mit Frau und Schiewgervater (am Schluss alleine etwas Tempo/Höhe) und heute morgen 10km.
Vior allem der gesterige lange Lauf entlang eines Flusses war sehr schön. Man hörte nur das Rauschen des Fluesses und ein tolles 'Vogelkonzert'.

Zitat:
Zitat von wehaka Beitrag anzeigen
Letzten korrekten Eintrag (#970) übernommen.
Die Folgenden müssen aktualisieren.
Ich habe es korrigiert. Wenn du das nächste mal eine alte Liste nimmst korrigiere es doch gleich selbst.

Felix
__________________

2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando

http://www.family-weilenmann.net/Sport/
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