Laufen - immer hohen Puls und andere Probleme - Seite 12 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
10.11.2008, 11:36
#89
Ehemals strwd
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Zitat:
Zitat von
Ingo77
Dir ist aber schon aufgefallen, dass sie damit etwa so schnell gelaufen ist, wie ICH prognostiziert und gefordert habe
Ingo
@Danny: Genau So war es richtig. Die 100m (oder 144
) kann, darf und soll man richtig schnell laufen.
Ja klar,
sollte Sie aber gar nicht.
Sie sollte ja 6x schnell laufen und zwar ungefähr in der gleichen Zeit, also das 6. Intervall genauso schnell wie das Erste.
Macht aber nix, kriegen wir alles noch hin.
Gruß strwd
10.11.2008, 12:24
#90
Szenekenner
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Eben, der Witz (??) war ja, dass ich nur 5 geschafft habe und danach nach Hause gekrochen bin..... und da das so schnell ging überhaupt das Gefühl hatte, ob das wohl was bringt....??
Na, wie gesagt - Mittwoch geht`s weiter
10.11.2008, 12:48
#91
Ehemals strwd
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Zitat:
Zitat von
Danny
Eben, der Witz (??) war ja, dass ich nur 5 geschafft habe und danach nach Hause gekrochen bin..... und da das so schnell ging überhaupt das Gefühl hatte, ob das wohl was bringt....??
Na, wie gesagt - Mittwoch geht`s weiter
Welche und wieviel Pause hast Du denn zwischen den Intervallen gemacht?
Ruhig etwas länger, damit das nächste Intervall wieder gut gelaufen werden kann.
Also beim nächsten mal (nächste Woche) etwas vorsichtiger angehen, man lernt durch solche Sachen aber auch, sich selbst einzuschätzen, darum geht es nämlich auch.
Gruß strwd
10.11.2008, 13:19
#92
Szenekenner
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Also zwischen den ersten Intervallen hatte ich so 15 - 20 Sekunden Pause und dann bei den letzten bestimmt 30 Sekunden.
Und in der Zeit bin ich geGANGEN, nicht gelaufen
Na jetzt kommt ja erstmal am mittwoch das nächste dran - schau`n wir mal
10.11.2008, 13:20
#93
Mach den Plan erstmal 6 Wochen, dann wirst du schon deutlich eine Steigerung spüren.
10.11.2008, 13:24
#94
Ehemals strwd
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Zitat:
Zitat von
Danny
Also zwischen den ersten Intervallen hatte ich so 15 - 20 Sekunden Pause und dann bei den letzten bestimmt 30 Sekunden.
Und in der Zeit bin ich geGANGEN, nicht gelaufen
Na jetzt kommt ja erstmal am mittwoch das nächste dran - schau`n wir mal
Die Pausen waren viel zu kurz, mindestens 200m Trab/Gehpause machen, oder so lange, bis der Puls wieder unten ist.
Gruß strwd
10.11.2008, 13:32
#95
Szenekenner
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Dann war es ja insgesamt gesehen kein Wunder, dass ich danach alle war
10.11.2008, 13:38
#96
Ehemals strwd
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Zitat:
Zitat von
Danny
Dann war es ja insgesamt gesehen kein Wunder, dass ich danach alle war
Joooo,
ich hatte ja extra geschrieben "100m in 35Sek
+ Trabpause bis Du Dich erholt hast ".
Gruß strwd
Geändert von Lecker Nudelsalat (10.11.2008 um 20:56 Uhr).
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