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X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL - Seite 118 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 01.03.2007, 21:15   #937
Rene
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Registriert seit: 20.10.2006
Ort: Hamburg
Beiträge: 1.221
2mal überschnitten so jetzt reichst! ich ändere nichts mehr
__________________
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There are no short cuts. You have to do the miles!
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Alt 01.03.2007, 22:56   #938
Lance64
Szenekenner
 
Registriert seit: 11.02.2007
Beiträge: 81
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  10. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  11. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  12. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  13. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  12. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  14. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  17. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  18. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  19. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  20. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  21. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  22. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  23. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  24. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  25. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  26. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  27. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  28. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  29. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  30. JoeSlowpoke: 23,5 km / Übertrag: 134 km
  31. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  32. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  33. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  34. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  35. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  36. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  37. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  38. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  39. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  40. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  41. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  42. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  43. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  44. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  45. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 01.03.2007, 23:36   #939
JoeSlowpoke
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Registriert seit: 05.01.2007
Ort: FFM
Beiträge: 424
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  10. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  11. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  12. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  13. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  14. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  12. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. lebkoungman: 128 km / Übertrag: 183,3 km
  14. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  15. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  16. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  17. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  18. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  19. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  20. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  21. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  22. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  23. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  24. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  25. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  26. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  27. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  28. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  29. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  30. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  31. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  32. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  33. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  34. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  35. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  36. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  37. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  38. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  39. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  40. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  41. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  42. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  43. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  44. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
[/quote]
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Alt 02.03.2007, 08:59   #940
lebkoungman
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  10. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  11. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  12. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  13. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km
  14. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  15. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  12. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  15. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  16. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  17. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  18. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  19. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  20. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  21. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  22. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  23. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  24. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  25. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  26. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  27. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  28. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  31. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  33. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  34. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  35. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  36. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  37. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  38. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  39. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  40. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  41. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  42. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  43. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
[/quote]
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Alt 02.03.2007, 09:32   #941
toursieger
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Zitat von Rene Beitrag anzeigen
2mal überschnitten so jetzt reichst! ich ändere nichts mehr

Geht mir auch so, ich kann nicht dauernd wider meine Angaben prüfen und wieder berichtigen
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Alt 02.03.2007, 09:41   #942
Lecker Nudelsalat
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März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  10. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  11. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  12. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  13. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  14. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  15. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. toursieger: 133,6 km / Übertrag: 187 km
  12. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  13. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  14. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  15. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  16. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  17. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  18. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  19. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  20. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  21. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  22. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  23. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  24. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  25. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  26. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  27. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  28. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  29. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  30. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  31. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  32. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  33. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  34. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  35. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  36. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  37. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  38. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  39. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  40. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  41. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  42. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  43. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 02.03.2007, 09:47   #943
toursieger
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  6. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  7. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  8. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  9. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  10. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  11. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  12. Monster: 0 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  13. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  14. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  15. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  14. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  15. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  16. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  18. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  19. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  21. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  22. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  23. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  25. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  26. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  27. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  28. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  30. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  32. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  33. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  38. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  39. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  40. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  41. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
  42. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km
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Alt 02.03.2007, 13:06   #944
Monster
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Registriert seit: 09.10.2006
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Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar
  1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
  2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
  3. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
  4. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
  5. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
  6. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
  7. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
  8. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
  9. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
  10. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
  11. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
  12. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
  13. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
  14. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km
  15. Müder Joe: 0 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
noch Februar
  1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
  2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
  3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
  4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
  5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
  6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
  7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
  8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
  9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
  10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
  11. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
  12. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
  13. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
  14. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
  15. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
  16. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
  17. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
  18. goverc: 87km / Übertrag: 376km
  19. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
  20. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
  21. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
  22. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
  23. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
  24. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
  25. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
  26. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
  27. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
  28. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
  29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
  30. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
  31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
  32. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
  33. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
  34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
  35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
  36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
  37. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
  38. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
  39. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
  40. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
  41. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
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